Mindfulness Sessie | Week van de Werkstress S2M Utrecht CS

https://a248.e.akamai.net/secure.meetupstatic.com/photos/event/8/c/5/600_455822245.jpeg

Heb je wel eens het gevoel dat je de hele dag doorjaagt zonder te stoppen? Mindfulness leert je beter omgaan met stress. Een half uur oefenen draagt al bij aan een rustig hoofd. Doe je mee? Begeleiding door Oscar vanKeulen (http://www.ontdekmindfulness.nl/overmij/), Mindfulness Trainer bij OntdekMindfulness (http://www.ontdekmindfulness.nl/).

Deze mindfulness sessie maakt onderdeel uit van de Week van de Werkstress bij Seats2Meet Utrecht CS. In de week van 14 t/m 18 november is er iedere werkdag een inspirerende activiteit die bijdraagt aan het bewust worden van werkstress en wat je kunt doen om stressvrijer te werken.

Je kunt je ook alvast aanmelden voor de overige activiteiten:

• Maandag 14 november, 13 - 14 uur: Interactieve lunchlezing “Stressvrijer Eten” (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235352602/)

• Dinsdag 15 november, 13.30 - 16.00 uur: Ontspannen in het Permanent Future Lab (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235397283/)

• Woensdag 16 november, 12.15 - 13.30 uur: Het Netwerkkleed (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235354695/)

• Woensdag 16 november, 11.30 - 16.30 uur: De Werkstress Check (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235354415/)

• Donderdag 17 november, 13 - 14 uur: Interactieve lunchlezing “Stressvrijer Eten” (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235353271/)

• Vrijdag 18 november 12.15 - 13.00 uur: Host2Transform Sessie (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235400519/)

• Vrijdag 18 november, 15.00-15.30 uur: Yoga met Aaliyah! (https://www.meetup.com/Seats2meet-Podium/events/235402994/)

Tips voor stressvrijer werken: Neem de tijd om je tafelgenoten te ontmoeten en stel jezelf even voor als je aanschuift. In verbinding met anderen ontspant je lijf! Gun jezelf voldoende pauzes en beweeg regelmatig. Focus op 1 taak tegelijk want multitasking leidt tot stress! Wissel je werkzaamheden af. En tot slot: Trakteer je buurman of buurvrouw aan tafel op een heerlijke kop echte koffie bij Toomas Espressobar (https://www.facebook.com/ToomasEspressobar/?fref=ts). Iets van waarde delen met een ander draagt bij aan meer geluk en geeft ontspanning tijdens je werkdag.

Het programma van De Week van de Werkstress voor Seats2Meet Utrecht CS is samengesteld door Mirjam de Boer (http://meervrouw.nl/mirjam-de-boer/).