Social run : Courir en conscience

Et si la course était un moyen de mieux se connaître ?

Le Socrate Social Run, c'est un format simple :

• 7 km en groupe
• Allure accessible (~6 min/km)
• Un temps d'échange après le cours
• Un moment convivial

Ici, on ne vient pas chercher un chrono.
On vient faire une expérience.

Le concept :
Courir ensemble, être attentif à son souffle, à ses sensations, à ses pensées qui apparaissent dans l'effort.

Des exercices pratiques pour voir comment le mental peuvent être un allié dans l'effort.

Le module explore les thématiques suivantes :

• Comprendre sa relation à l'effort physique,
• Repérer ses automatismes (comparaison, impatience, découragement, manque de souffle),
• Découvrir ses ressources naturelles,
• Apprendre à écouter son rythme,
• Expérimentez l’alignement entre corps, souffle et attention pour donner le meilleur.

Après la séance :
Un débrief simple et concret pour partager ce qui a été vécu, croiser les regards, approfondir l'expérience entre coureurs.

Puis un moment convivial autour d'une boisson pour finir ensemble.