Club de Enfoque para TDAH / ADHD Focus & Accountability Club

¿Tu caja de manualidades lleva meses sin abrirse? Este espacio es para ponernos mano a la obra y disfrutar nuestros hobbies juntos un rato.

🧠 ¿QUÉ HACEMOS AQUÍ?
Nos reunimos por Zoom durante una hora para dedicarnos a nuestros proyectos creativos: dibujo, costura, collage, escritura, lettering, crochet, acuarela, origami... lo que sea que tu alma creativa esté pidiendo.

🟡 FUNCIONAMIENTO:
Compartimos brevemente en el chat qué actividad creativa haremos hoy.
Trabajamos en silencio durante dos bloques de 25 minutos (con una pausa en el medio para estirarnos o movernos un poco).
Cerramos la sesión compartiendo, si apetece, lo que hicimos o cómo nos sentimos.

🎨 NO hace falta ser artista ni mostrar tu trabajo.
Esto no es una clase ni un taller. Es un espacio de acompañamiento suave para que no olvides dedicarte ese ratito creativo que tantas veces se deja para "otro día".

📌 Cámara encendida: recomendable, para que sintamos que estamos juntas.
🎧 Música opcional de fondo (puedes ponerte la tuya).
📅 Sesión gratuita.

Porque crear también es autocuidado. 💛

(ENG below) Este es un encuentro online recurrente, todos los lunes de 20h a 21h (hora de España).
Nuestros encuentros semanales son el momento perfecto para hacer una pausa, reflexionar y recargar energías. Cada uno comparte cómo le ha ido la semana con los objetivos que se propuso, celebra sus avances y, si hubo tropiezos, recibe ideas frescas para retomar el camino.

Este espacio no es para desahogarse ni quejarse. Por supuesto, todos tenemos bajones y es natural compartirlos, pero aquí el enfoque está en encontrar apoyo, mantenernos constructivos y transformar los pensamientos limitantes en algo que nos motive e inspire tanto a nosotros mismos como a los demás.

El evento no será grabado por la organización y los participantes tampoco pueden hacer grabaciones, para garantizar la privacidad y seguridad de todos.

No importa si es tu primera vez o si ya llevas semanas con nosotros. Siempre puedes sumarte en cualquier momento y encontrarás un espacio abierto, positivo y sin juicios.

🌱 ¿Qué hacemos en cada semana?

• Compartimos logros (¡pequeños o grandes, todos cuentan!)
• Ajustamos o definimos nuevos objetivos para la semana
• Ofrecemos apoyo, ideas y motivación entre compañeros
• Reflexionamos sobre qué funcionó y qué podemos mejorar

No es necesario llegar con “perfección”, aquí celebramos el simple hecho de poner intención. Porque cada paso, por pequeño que sea, es progreso.

✨ ¡Vente esta semana, trae tu meta y tu energía!

---
SOBRE EL PROGRAMA
Este espacio está pensado para personas que quieren tomarse en serio sus metas personales: ya sea hacer más ejercicio, mejorar hábitos diarios, avanzar en un proyecto, cuidar la alimentación o trabajar la mentalidad.

Aquí no caminas solo: nos acompañamos, nos chequeamos y nos motivamos mutuamente en cada paso del camino. No hay coaches, no hay juicios, solo compis caminando juntos.

🔄 Check-in semanales
🎯 Definición y revisión de objetivos
💪 Retos motivacionales para mantener el impulso
💬 Un entorno de apoyo sin juicios
🎉 Seguimiento de progresos y celebración de logros

Sea cual sea tu objetivo, un estilo de vida más saludable, avanzar en tu carrera o simplemente crear hábitos consistentes, este es tu espacio para mantenerte en el camino, inspirado y comprometido.

🚀 Dejemos de empezar una y otra vez: ¡Es hora de avanzar y lograrlo juntos!

¿Tienes un libro olvidado en la mesita de noche? ¿O simplemente ganas de leer, pero nunca encuentras el momento (o el foco) para hacerlo?

Este es un espacio virtual para leer junt@s — cada quien con su propio libro, a su ritmo.

No hay que debatir, ni parecer intelectual. Solo leemos. Sin análisis literarios. Solo lectura compartida.

(ENG below) Este es un encuentro online recurrente, todos los lunes de 20h a 21h (hora de España).
Nuestros encuentros semanales son el momento perfecto para hacer una pausa, reflexionar y recargar energías. Cada uno comparte cómo le ha ido la semana con los objetivos que se propuso, celebra sus avances y, si hubo tropiezos, recibe ideas frescas para retomar el camino.

Este espacio no es para desahogarse ni quejarse. Por supuesto, todos tenemos bajones y es natural compartirlos, pero aquí el enfoque está en encontrar apoyo, mantenernos constructivos y transformar los pensamientos limitantes en algo que nos motive e inspire tanto a nosotros mismos como a los demás.

El evento no será grabado por la organización y los participantes tampoco pueden hacer grabaciones, para garantizar la privacidad y seguridad de todos.

No importa si es tu primera vez o si ya llevas semanas con nosotros. Siempre puedes sumarte en cualquier momento y encontrarás un espacio abierto, positivo y sin juicios.

🌱 ¿Qué hacemos en cada semana?

• Compartimos logros (¡pequeños o grandes, todos cuentan!)
• Ajustamos o definimos nuevos objetivos para la semana
• Ofrecemos apoyo, ideas y motivación entre compañeros
• Reflexionamos sobre qué funcionó y qué podemos mejorar

No es necesario llegar con “perfección”, aquí celebramos el simple hecho de poner intención. Porque cada paso, por pequeño que sea, es progreso.

✨ ¡Vente esta semana, trae tu meta y tu energía!

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SOBRE EL PROGRAMA
Este espacio está pensado para personas que quieren tomarse en serio sus metas personales: ya sea hacer más ejercicio, mejorar hábitos diarios, avanzar en un proyecto, cuidar la alimentación o trabajar la mentalidad.

Aquí no caminas solo: nos acompañamos, nos chequeamos y nos motivamos mutuamente en cada paso del camino. No hay coaches, no hay juicios, solo compis caminando juntos.

🔄 Check-in semanales
🎯 Definición y revisión de objetivos
💪 Retos motivacionales para mantener el impulso
💬 Un entorno de apoyo sin juicios
🎉 Seguimiento de progresos y celebración de logros

Sea cual sea tu objetivo, un estilo de vida más saludable, avanzar en tu carrera o simplemente crear hábitos consistentes, este es tu espacio para mantenerte en el camino, inspirado y comprometido.

🚀 Dejemos de empezar una y otra vez: ¡Es hora de avanzar y lograrlo juntos!