ADHS After-Work Walk - Altona/St. Pauli
Details
Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung.
Dieser After-Work Walk & Talk ist für Frauen mit ADHS (diagnostiziert oder stark vermutet) – gern auch spät diagnostiziert – die Lust haben auf Austausch, Verbindung und Vernetzung mit anderen Betroffenen in Hamburg (Altona/St. Pauli).
Wir gehen gemeinsam spazieren und sprechen über das, was uns im ADHS-Alltag umtreibt: Routinen, Beziehungen, Arbeit/Homeoffice, Überforderung, Scham/Selbstkritik, Selbstannahme – und was uns hilft, mehr in die eigene Stärke zu kommen. Du musst kein „fertiges System“ mitbringen – nur Offenheit und die Bereitschaft, dich einzubringen.
Was du erwarten kannst:
• Walk & Talk in entspannter Runde (ca. 60–90 Minuten)
• ehrlicher Austausch auf Augenhöhe, ohne Ratschlag-Dauerfeuer
• Raum für konkrete Tipps/Adressen/Erfahrungen – und das Gefühl, damit nicht allein zu sein
• ein Format, das Körper & Kopf verbindet: vielen fällt Reden beim Gehen leichter :)
Rahmen & Treffpunkt:
Wir starten am Denkmal Ottenser Torbogen, Nahe Spritzenplatz und Bhf Altona
Zur Orga:
Ich bin selbst ADHS-betroffen und arbeite als Coach (u. a. mit Achtsamkeit/Resilienz). Ich bringe gern ab und zu kleine, alltagstaugliche Impulse mit – der Schwerpunkt bleibt aber Community & Austausch. (Hinweis: Das ist keine Therapie und ersetzt keine professionelle Behandlung.)
Praktisch:
• Wir warten 10 Minuten, dann gehen wir los.
• Bei Starkregen/Unwetter: Absage oder Anpassung (Info im Event).