За пределами обычного дыхания

За пределами обычного дыхания

Бесплатный мастер-класс по дыхательным техникам и медитации — знакомство с программой «Искусство Жизни. Часть 1». Мы создали этот мастер-класс, чтобы вы могли почувствовать, как осознанное и направленное дыхание помогает снизить стресс, восстановить энергию и найти внутренний баланс.

На занятии вы:

• Освоите несколько простых и эффективных дыхательных техник, которые сможете применять сразу.
• Погрузитесь в управляемую медитацию и ощутите состояние покоя и тишины.
• Узнаете, как расслабляться и по-настоящему наслаждаться моментом «здесь и сейчас».

Что понадобится:

• Спокойное и удобное место, где вас никто не будет отвлекать.
• Возможность сидеть с прямой спиной во время практик.
• Стабильный интернет.
• Пожалуйста, оставьте включёнными аудио и видео — это поможет инструктору поддержать вас и убедиться, что практики выполняются корректно.

Как присоединиться: просто нажмите на ссылку Zoom в указанное время, чтобы попасть на мастер-класс. Это интерактивное живое занятие.

До скорой встречи!