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Details

(English below)
姿勢の崩れや体力の低下、お腹・腰まわり・背中につくお肉が気になっていませんか？

「運動しなきゃと思っているけど、何から始めればいいか分からない」という方にもおすすめの、マンツーマンのマシンピラティスレッスンです。

運動が苦手な方も大歓迎！ピラティス歴15年のインストラクターが、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて丁寧にサポートします。

入会費や事務手数料といった初期費用はありません！

【こんなお悩みはありませんか？】

  • 最近、姿勢が崩れてきた気がする
  • お腹や腰まわり、背中のお肉が気になる
  • 以前より体力が落ちてきた
  • 運動不足を解消したいけれど、何をすればいいか分からない
  • 身体が硬く、運動することに苦手意識がある
  • マシンピラティスを一度体験してみたい
  • 体幹を鍛えて、身体を引き締めたい
  • 肩こりや腰まわりの不調が気になる
  • しなやかで美しい姿勢を目指したい
  • スポーツやダンスのパフォーマンスを高めたい
  • グループレッスンではなく、自分のペースで身体を動かしたい

一つでも当てはまる方は、ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください！

マシンピラティスで期待できること

ピラティスは、身体をただ鍛えるだけでなく、呼吸や身体の感覚を意識しながら、丁寧に身体を動かしていくエクササイズです。

継続することで、次のような効果が期待できます。

  • 体幹やインナーマッスルの強化
  • 姿勢や身体の使い方の改善
  • 柔軟性や関節の可動性の向上
  • しなやかで引き締まった身体づくり
  • バランス能力や身体の安定性の向上
  • 日常動作やスポーツでの動きやすさの向上

マシンが動きをサポートしてくれるため、運動初心者の方も自分の身体の状態に合わせて取り組めます。

ただ回数をこなすのではなく、自分の身体のクセを知り、より心地よく動ける身体を目指しましょう。

レッスンについて

📍 場所：横浜駅から徒歩約5分

🕐 レッスン時間：50分

午前または午後の時間帯から、ご希望に合わせて日時を調整します。

👤 参加形式：マンツーマン、またはペアレッスン

お一人でじっくり取り組みたい方も、お友達やご家族と一緒に参加したい方も歓迎です！

料金

  • パーソナルレッスン：8,000円／1名
  • ペアレッスン：5,000円／1名（2名で合計10,000円）

※ペアレッスンはお二人で同時に受講する形式です。

インストラクター紹介

Pilates Instructor｜ピラティス歴15年

これまで身体を動かすことを通して、多くの方の身体と向き合ってきました。

一人ひとり、身体の特徴も悩みも、目指したい姿も違います。

だからこそ、決められた動きをただこなすのではなく、その方の身体の状態や目的に合わせたレッスンを大切にしています。

ピラティスが初めての方も、運動が久しぶりの方もご安心ください。

「ちょっとやってみたい」
「今の自分の身体を変えるきっかけがほしい」

そんな気持ちからのスタートも大歓迎です！

服装・持ち物

  • 動きやすい服装（レギンスやTシャツなど）
  • 靴下

身体を締めつけすぎず、動きやすい服装でお越しください。

お申し込みについて

参加をご希望の方は、お申し込み時に以下をお知らせください。

  • ご希望の時間帯（午前・午後）
  • ご希望の参加形式（マンツーマン・ペア）
  • ピラティス経験の有無や、身体について気になっていること

詳細なスタジオの場所と予約可能日時は、お申し込み後にご案内します。

まずは一度、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

皆さまにお会いできることを楽しみにしています！

Are you worried about posture, declining fitness, or stubborn fat around your belly, waist, and back?

This one-on-one machine Pilates lesson is also perfect for those who think, "I know I should exercise, but I don't know where to start." Beginners and anyone who feels they're "not an exercise person" are warmly welcome! A Pilates instructor with 15 years of experience will carefully support you based on your body's condition and goals.

There are no enrollment fees or administrative fees!

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【Does any of this sound like you?】

  • Your posture has been slipping lately
  • You're bothered by fat around your belly, waist, or back
  • Your stamina isn't what it used to be
  • You want to get more active but don't know what to do
  • You're stiff and feel uncomfortable with exercise
  • You'd like to try machine Pilates at least once
  • You want to strengthen your core and tone your body
  • You're concerned about stiff shoulders or discomfort around your lower back
  • You want a graceful, beautiful posture
  • You want to improve your performance in sports or dance
  • You'd rather move at your own pace than take a group class

If even one of these applies to you, please come try machine Pilates!

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What You Can Expect from Machine Pilates

Pilates isn't just about building strength. It's an exercise method in which you move carefully while paying attention to your breath and your body's sensations.

With regular practice, you can expect benefits such as:

  • Stronger core and deep inner muscles
  • Better posture and body mechanics
  • Improved flexibility and joint mobility
  • A supple, toned body
  • Better balance and physical stability
  • Easier movement in daily life and sports

Because the machine supports your movements, even beginners can work at a level that suits their body.

Rather than simply counting reps, let's get to know your body's habits and aim for a body that moves more comfortably.

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About the Lesson

📍 Location: About a 5-minute walk from Yokohama Station

🕐 Lesson length: 50 minutes

We'll arrange a date and time to suit you, either in the morning or afternoon.

👤 Format: One-on-one, or pair lesson

Whether you'd like to focus on your own, or join with a friend or family member, everyone is welcome!

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Pricing

  • Personal lesson: ¥8,000 per person
  • Pair lesson: ¥5,000 per person (¥10,000 total for two)

*Pair lessons are taken together by two people at the same time.

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About the Instructor

Pilates Instructor | 15 years of Pilates experience

Through moving the body, I have worked with many people and their bodies over the years.

Every person's body, concerns, and goals are different. That's why, rather than just running through set movements, I value lessons tailored to each person's physical condition and objectives.

Whether you're new to Pilates or haven't exercised in a while, you can rest assured.

"I'd like to give it a try."
"I want something to kick-start changing my body."

Starting from feelings like these is more than welcome!

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What to Wear and Bring

  • Comfortable clothing you can move in (leggings, a T-shirt, etc.)
  • Socks

Please come in clothing that isn't too tight and allows you to move freely.

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How to Apply

When applying, please let us know the following:

  • Your preferred time of day (morning or afternoon)
  • Your preferred format (one-on-one or pair)
  • Whether you have Pilates experience, and anything about your body that you're concerned about

The exact studio location and available dates and times will be sent to you after you apply.

Why not take some time to connect with your own body?

We look forward to meeting you!

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