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What we’re about

Barbellas is an exclusive women-only strength training community in Valencia — especially created for women 35+ (all ages welcome) who want real results: more strength, better posture, toned muscles, and lasting confidence.

Each session begins with a salsa-inspired warm-up and ends with a short salsa cool-down — combining rhythm and joy with effective training.

If you’re tired of endless cardio with no change, unsure how to start with weights, or want to improve your form — Barbellas will help you get stronger, leaner, and more empowered.

We train outdoors in Turia Park in very small, private groups (max. 5 women) using kettlebells, dumbbells, bands, a barbell simulator, and more. Sessions are circuit-style, slow, and mindful — designed to sculpt muscles, protect joints, and build sustainable strength.

🌟 Stay consistent and you’ll not only feel the difference — you’ll see it. Exclusive Barbellas rewards for your commitment.

Led by Mirela — certified Wellness & Fitness Coach, runner turned strength lover.
I also run Alcohol-Free Valencia, a community for social and wellness events without alcohol — promoting mindful living, connection, and joy.

💜 Helping women transform their bodies, confidence, and energy.
More about me: www.barbellas.fit

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🇪🇸
Barbellas es una comunidad exclusiva de entrenamiento de fuerza solo para mujeres en Valencia — pensada especialmente para mujeres de 35+ (todas las edades bienvenidas) que quieren resultados reales: más fuerza, mejor postura, músculos tonificados y confianza duradera.

Cada sesión empieza con un calentamiento inspirado en la salsa y termina con una breve vuelta a la calma con salsa — combinando ritmo y alegría con un entrenamiento eficaz.

Si estás cansada de tanto cardio sin cambios, no sabes cómo empezar con pesas o quieres mejorar tu técnica — Barbellas te ayudará a ponerte más fuerte, más definida y con más seguridad.

Entrenamos al aire libre en el Parque Turia en grupos muy reducidos y privados (máximo 5 mujeres), utilizando pesas rusas, mancuernas, bandas elásticas, simulador de barra y mucho más. Las sesiones son en circuito, lentas y conscientes — diseñadas para esculpir músculos, proteger las articulaciones y construir fuerza sostenible.

🌟 Con constancia no solo lo sentirás — lo verás. Recompensas exclusivas Barbellas para premiar tu compromiso.

Dirigido por Mirela — coach certificada en Wellness & Fitness, runner convertida en amante de la fuerza.
También dirijo Alcohol-Free Valencia, una comunidad de eventos sociales y de bienestar sin alcohol — promoviendo una vida consciente, la conexión y la diversión.

💜 Ayudando a mujeres a transformar su cuerpo, su confianza y su energía.
Más sobre mí: www.barbellas.fit

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