Bass & Balance Class for Sports (Friday AM)

Join me for perhaps the most interesting class you've ever done...

This class isn't like the others - Unlike strengthening, flexibility and cardio exercise, balance is a crucial aspect of movement that is often undertrained and overlooked.

It is suitable for anyone who wants to move better, sharpen their coordination, and train to high-energy music. Whether you’re into running, team sports, gym training— or just want to feel more stable and confident in daily life — this session is for you!

Additionally, if you're going skiing or snowboarding this season, you cannot miss this! Whether it's your first time or you're an experienced skier, preparation is essential to reduce the risk of injury during this seasonal sport.

Using a fun circuit-style format, you’ll challenge your balance in different ways to support everything from daily activities to high-level sport. Come and give it a try!

Who: Anyone 16+
What to expect: Warm up, Circuit, Games, Cool down
What to bring: Water, Work out gear, Energy to try something new!
Cost: Free!

Stay Connected: Join our WhatsApp group (Not a chatty one, only admins can message) - https://chat.whatsapp.com/F44N9NFPdAVGKh5QLFB8zV?mode=ems_copy_t

If you can't make the class and want to find out more, please get in touch.
This class will be in English, but anyone is welcome!

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Únete a mí para quizás la clase más interesante que hayas hecho jamás...
Esta clase no es como las demás. A diferencia del entrenamiento de fuerza, la flexibilidad y el cardio, el equilibrio es un aspecto crucial del movimiento que a menudo se pasa por alto y no se entrena lo suficiente.
Es adecuada para cualquier persona que quiera moverse mejor, mejorar su coordinación y entrenar al ritmo de música con mucha energía. Ya sea que te guste correr, practicar deportes en equipo, entrenar en el gimnasio, o simplemente quieras sentirte más estable y seguro/a en tu día a día — ¡esta sesión es para ti!
Además, si vas a esquiar o hacer snowboard esta temporada, ¡no te lo puedes perder! Ya sea tu primera vez o seas un esquiador experimentado, la preparación es esencial para reducir el riesgo de lesiones en este deporte estacional.
Usando un formato divertido tipo circuito, pondrás a prueba tu equilibrio de diferentes formas para apoyar tanto tus actividades cotidianas como el deporte de alto rendimiento. ¡Ven y pruébalo!

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¿Quién puede participar?
Cualquier persona a partir de 16 años
¿Qué puedes esperar?
Calentamiento, circuito, juegos y vuelta a la calma
¿Qué debes traer?
Agua, ropa de deporte, ¡y ganas de probar algo nuevo!
Precio: ¡Gratis!
Mantente conectado/a:
Únete a nuestro grupo de WhatsApp (no es un grupo activo de chat, solo los administradores pueden enviar mensajes):
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Si no puedes asistir a la clase y quieres saber más, no dudes en ponerte en contacto.
La clase será en inglés, pero todos son bienvenidos.