**Bass & Balance - Test your stability, workout to high-vibe music!**

This class isn't like the others - Unlike strengthening, flexibility and cardio exercise, balance is a crucial aspect of movement that is often undertrained and overlooked.

It is **suitable for anyone** who wants to move better, sharpen their coordination, and train to high-energy music. Whether you’re into running, team sports, gym training— or just want to feel more stable and confident in daily life — this session is for you!

Additionally, if you're going **skiing or snowboarding this season**, you **cannot miss this**! Whether it's your first time or you're an experienced skier, preparation is **essential to reduce the risk of injury** during this seasonal sport.

Using a fun circuit-style format, you’ll challenge your balance in different ways to support everything from daily activities to high-level sport. Come and give it a try!

**Who:** Anyone 16+
**What to expect:** Warm up, Circuit, Games, Cool down
**What to bring:** Water, Work out gear, Energy to try something new!
**Cost:** Donation based - Pay what you feel it's worth :) Proceeds go to towards new equipment and improving the class.

**Stay Connected:** Join our WhatsApp group (Not a chatty one, only admins can message) - [https://chat.whatsapp.com/F44N9NFPdAVGKh5QLFB8zV?mode=ems_copy_t](https://chat.whatsapp.com/F44N9NFPdAVGKh5QLFB8zV?mode=ems_copy_t)

If you can't make the class and want to find out more, please get in touch.
This class will be in English, but anyone is welcome!
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**Bass & Balance - ¡Pon a prueba tu estabilidad entrenando al ritmo de buena música!**
Esta clase no es como las demás. A diferencia de los entrenamientos de fuerza, flexibilidad o cardio, **el equilibrio es un aspecto fundamental del movimiento** que a menudo se entrena poco y se pasa por alto.
Es adecuada para cualquiera que quiera **moverse mejor, mejorar su coordinación** y entrenar con música llena de energía. Tanto si practicas running, deportes de equipo, entrenas en el gimnasio o simplemente quieres sentirte **más estable y con más confianza en tu día a día**, ¡esta sesión es para ti!
Además, si vas a **esquiar o hacer snowboard** esta temporada, ¡no te la puedes perder! Tanto si es tu primera vez como si ya tienes experiencia, **la preparación es clave para reducir el riesgo de lesiones** en este deporte estacional.
Con un formato tipo circuito divertido, pondrás a prueba tu equilibrio de diferentes maneras para reforzar tanto las actividades cotidianas como el rendimiento en deportes de alto nivel.
¡Ven y pruébalo!

* **Quién:** Cualquier persona a partir de 16 años
* **Qué esperar:** Calentamiento · Circuito · Juegos · Vuelta a la calma
* **Qué traer:** Agua · Ropa deportiva · ¡Energía y ganas de probar algo nuevo!

💰 **Coste:** Aportación voluntaria — paga lo que consideres justo :)
Los beneficios se destinarán a la compra de nuevo material y a mejorar la clase.
📱 **Mantente al día:** Únete a nuestro grupo de WhatsApp *(no es un grupo de chat, solo los administradores pueden enviar mensajes)*
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Si no puedes venir a la clase y quieres más información, ponte en contacto con nosotros.
🗣️ La clase será en inglés, ¡pero todo el mundo es bienvenido!

Jessica

Bass & Balance Class For Sports with Jess in English

Sports & Fitness

Balance

Exercise

Outdoor Fitness

Snowboarding & Skiing

Drum & Bass

Physical Therapy

Make New Friends

Social

Outdoors

Bodyweight Training

Nico

Jesus Lopez

Eileen

Anita

Cristina Stan

Sebastian

Bass & Balance Class for Sports - ALL LEVELS

Grass area with logs, next to the running track near the Palau de la Musica

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Bass & Balance Class For Sports with Jess in English

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