Este verano entrenamos en nuestro gimnasio, en la playa.
📍 Dónde: Playa de Tavernes. – Punto de encuentro frente al restaurante San Bernardo (tenemos sombra a esa hora)
🕢 Cuándo: Lunes a Jueves a las 20:00 h
🧭 Formato: Entrenamiento funcional en formato por tiempos (tipo Tabata), adaptable a todos los niveles
🎶 Duración: Menos de 50 minutos (con tiempo al final para estirar y bañarse)
🎯 ¿Para quién es BFT?
- Para quien quiere empezar a moverse
- Para quien entrena por salud, por energía o por rutina
- Para quien, como yo, se prepara para un reto tipo HYROX
- Para quien busca un plan fijo y motivador para las tardes de verano
Entrenamos en grupo, pero cada uno a su ritmo y a su intensidad. No hay competición, solo compañerismo y ganas de superarse.
🧱 ¿Cómo se estructuran los entrenamientos?
- Haremos entrenamiento "full body", para ganar fuerza y definir músculo, alternando con "lower body", para fortalecer piernas y tren inferior, importante para tonificar el cuerpo.
📌 Reglas y preguntas frecuentes
- No hay entrenador, pero habrá un miembro del equipo BFT marcando los tiempos, poniendo música y dinamizando la sesión.
- Puntualidad: empezamos a las 20:00 h en punto. Llega 5-10 minutos antes para calentar y estar listo.
- Hidratación: trae agua y, si quieres, una toalla para después. Entrenar en verano exige más cuidado.
- Respeta tu cuerpo: adapta el entrenamiento a tu ritmo. Aquí no se viene a competir, se viene a mejorar.
- Frecuencia: Lo ideal es que vengas a las distintas sesiones para trabajar todo el cuerpo. Y, por supuesto, puedes venir a las 4, tú marcas la intensidad.
#BeachFunctionalTraining #BFT
⚠️ Disclaimer
Este es un entrenamiento libre y autogestionado en grupo, sin entrenador.
Cada persona asume su propia responsabilidad durante la actividad, y se compromete a entrenar con sentido común, respetando sus límites.
Al participar, entiendes que debes encontrarte en buen estado de salud y sin contraindicaciones médicas que impidan el ejercicio físico.
