星期日私人深層拉筋班 (一字馬・大字馬・開肩專項拉筋)

(只接受whatapps預約留位）
如有任何Booking或問題請WhatsApp 61355931
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星期日私人深層拉筋班 (一字馬・大字馬・開肩專項訓練)
🕒 時間：下午 3:10 - 4:10
👥 每班僅限6人｜專注細節｜個人化指導
📍地點：九龍旺角上海街426號萬事昌中心7樓702室（油麻地地鐵站A1出口）

🌟 適合對象：
❇️初次嘗試或已有基礎，想突破一字馬、大字馬、開肩
❇️經常健身、跑步，或長期久坐辦公導致身體緊繃
❇️希望提升柔軟度，改善寒背，預防運動傷害
❇️ 小班教學，老師深入了解每位學員需求，靈活調整課程內容
❇️歡迎男學員或女學員參加

📘 課程特點：
🔹 每週專注「上肢」或「下肢」深層拉伸，系統化提升靈活性

· 下肢重點：大腿後側（hamstring）、小腿、腳踝、臀部、髖關節等位置
· 上肢重點：肩部、頸部、上背、肩胛骨、手臂、手腕及脊椎等位置
需提早預留位置，請WhatsApp聯絡 61355931
試堂價：$100
單堂價：$180
四堂套餐：$600（有效期為六星期）

本館已備齊所有所需器材及更衣設施，歡迎輕鬆參與！
如有任何疑問，歡迎隨時與我聯絡！😊

老師我並非天生柔軟^_^耐心照顧新手，
悉心教學和拆解每個動作和小細節
男女學生也歡迎❤️😊
有任何想學的或受傷請告知
歡迎查詢❤️🙏🏻

導師資詢

• 7年教學經驗 全職瑜伽老師
• 二百小時瑜伽老師牌照
• 芯動力學後彎與脊柱課程
• USUI REIKI RYOHO LEVEL 1（靈氣治療等級一）
• ZEN MEDITATION LEVEL 1 禪修等級一
• 85小時孕婦產前產後瑜伽導師牌照
• STICK MOBILITY 全方位筋膜放鬆棍牌照