Anytime Anywhere Meditation

Transformiere Deinen Alltag mit Meditation

Ein zweitägiger Workshop, der das Potenzial hat, dein Leben zu verändern.

Beim Meditieren geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu optimieren. Alles ist schon da: Präsenz, Wohlwollen, Weisheit - wir müssen es nur erkennen und uns mit diesen natürlichen Qualitäten in uns verbinden.
Würdest Du gerne meditieren, findest im Alltag aber nicht die Zeit dafür, haderst mit dem stillen Sitzen oder meinst, zu viele Gedanken zu haben? Anytime Anywhere Meditation zeigt Dir, dass es keine besonderen Bedingungen für eine regelmäßige Praxis braucht. Denn, du kannst jederzeit und überall meditieren - auch, wenn du auf dem Smartphone scrollst, auf der Arbeit in einer Besprechung sitzt oder Kaffee trinkst. Sogar schwierige Emotionen können zu einer Stütze für Deine Meditationspraxis werden.

Ein anderer Blick auf Dein inneres Erleben

Was Anytime Anywhere Meditation von anderen Programmen unterscheidet, ist die Sichtweise – die Art und Weise, wie wir uns zu unseren inneren Erfahrungen verhalten. Untersuchungen zeigen, dass allein dieser veränderte Blick auf die eigenen Gedanken und Emotionen das Wohlbefinden verbessert und bei Ängsten und Depressionen helfen kann, selbst wenn Du Dich gar nicht hinsetzt und meditierst.

Workshop für Anfänger und erfahrene Praktizierende

Die Wurzeln von Anytime Anywhere Meditation liegen im tibetischen Buddhismus, das Programm verfolgt allerdings einen universellen Ansatz. Es steht allen Menschen offen, ganz gleich welchen Hintergrund sie mitbringen. Meditationsanfänger lernen praktische Techniken kennen, um „kurz, aber oft“ zu meditieren. Erfahrene Praktizierende entdecken, wie sie die Grenze zwischen formaler und informeller Praxis auflösen und Meditation zu einem natürlichen Bestandteil ihres Alltags werden lassen.

Entwickelt von Mingyur Rinpoche

Mingyur Rinpoche ist ein weltweit anerkannter Meditationslehrer, Bestsellerautor und TED-Speaker, der mit seinen Lehren Menschen rund um den Globus fürs Meditieren begeistert. Er ist bekannt für seinen Humor und sein tiefes Interesse an den modernen Wissenschaften. Im Bewusstsein, dass viele Menschen nur wenig Zeit haben und sich dennoch nach tiefgreifenden Veränderungen sehnen, entwickelte er Anytime Anywhere Meditation - ein kompaktes und dennoch umfassendes Programm, das Meditation ganz praktisch fürs moderne Leben zugänglich macht.

Was Du in diesem Workshop lernst:

• jederzeit und überall zu meditieren
• Meditation als Weg zu erkennen, um dein inneres Potenzial zu entdecken
• die natürlichen Qualitäten von Präsenz, Mitgefühl und Weisheit zu kultivieren
• schrittweise eine regelmäßige, alltagstaugliche Meditationspraxis aufzubauen
• Gewahrsein mit in den Alltag zu nehmen und alltägliche Tätigkeiten zur Meditation zu nutzen

Der Workshop beinhaltet:

• Videos des tibetischen Meditationsmeister Yongey Mingyur Rinpoche
• Anleitungen von zertifizierten Anytime Anywhere Meditation-Lehrerinnen
• Raum für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Deine Fragen
• geführte Meditationen, die Dir dabei helfen eine eigene Praxis aufzubauen
• praktische Anleitungen fürs Meditieren in Bewegung und bei alltäglichen Tätigkeiten

Kosten:

• 75€ Unkostenbeitrag
• zuzüglich Honorarspende für die Lehrer*innen (50€ - 100€)

Uhrzeiten:

• Samstag 10-17 Uhr
• Sonntag 10-16 Uhr

Kursleitung:

Franziska Ritter arbeitet als Journalistin und hat 2016 zum ersten Mal das Bodhicharya in Berlin betreten. Was sie suchte, war ein Ausgleich zu ihrem fordernden Job. Was sie fand, war so viel mehr. Sie wurde Teil der Tergar-Praxisgruppe, die sich dort wöchentlich trifft, und übernahm bald die Leitung einzelner Abende. Franziska lebt in Strausberg und unterrichtet neben Meditation auch Qigong.

Franziska Mergl saß 2011 das erste Mal in einem Meditationskurs. Mit einem Hintergrund in Marketing und Kommunikation war sie viele Jahre in der Wirtschaft tätig, bevor sie 2016 in den Non-Profit-Bereich wechselte. Heute arbeitet sie für buddhistische Organisationen und engagiert sich ehrenamtlich im sozialen Bereich. Sie lebt in Berlin.