Achtsamkeitsspaziergang für gestresste Menschen

Das Leben in der Großstadt kann hektisch und überwältigend sein – hohe Anforderungen im Job, Lärm und ständige Erreichbarkeit fordern ihren Tribut. Wie wäre es, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und zur Ruhe zu kommen?

Ich lade dich herzlich ein zu einem Achtsamkeitsspaziergang in der Stadtnatur, bei dem du Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Nimm dir mal wieder Zeit für dich und gehe unter Anleitung einer erfahrenen Achtsamkeitstrainerin ganz bewusst durch die Natur. Nimm dir den Raum, ganz bewusst deinen Atem zu spüren und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Lass den Lärm der Stadt hinter dir und finde innere Ruhe auf diesem besonderen Spaziergang.

Was dich erwartet:

• Eine Einführung in die Praxis der achtsamen Wahrnehmung
• Sanfte Atem- und Wahrnehmungsübungen in der Natur
• Eine kleine Auszeit vom Alltag und Stressabbau durch bewusstes Gehen
• Austausch mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre

🥰“Das fühlt sich an wie eine Massage von innen!” - eine Teilnehmerin

Eine Gehmeditation bietet sehr viel mehr als ein Spaziergang. Diese Form der Meditation eignet sich besonders für Menschen, denen es schwerfällt, im Sitzen zu meditieren. Sie ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, mit Ängsten umzugehen und den Geist zu beruhigen. Danach fühlst du dich mehr in deiner Mitte angekommen, ausgeglichen und ruhig.
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💸 Energieausgleich: 5 € - 15 € (nach Selbsteinschätzung). Bitte in bar mitbrigen.
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