Treppenlauf

Treppenlauf (45 Min.)

Ein Lauftraining am Morgen: Wir nutzen die Treppen für verschiedene Intervalle und Variationen. Dieses Training fördert Kondition, Kraftausdauer und Beinkraft – ideal, um den Tag voller Energie zu starten.

⸻

🇫🇷 Jeudi matin – Entraînement de course dans les escaliers (45 min)

Un entraînement de course le matin : nous utilisons les escaliers avec différents intervalles et variations. Ce travail développe l’endurance, la force des jambes et la capacité cardiovasculaire – parfait pour commencer la journée avec énergie.

⸻

🇬🇧 Thursday Morning – Stair Run (45 min)

A morning running session: we use the stairs with different intervals and variations. This training develops endurance, leg strength, and stamina – a great way to start the day full of energy.