🇩🇪 Intervall-Lauftraining – Treppen & Steigerungsläufe (45 Min.)

Ein abwechslungsreiches Intervall-Lauftraining im Freien: Wir kombinieren Treppenläufe, kurze Sprints und Steigerungsläufe mit Erholungsphasen.

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🇫🇷 Entraînement de course par intervalles – escaliers & accélérations (45 min)

Un entraînement de course par intervalles en plein air : nous mélangeons montées d’escaliers, sprints courts et accélérations progressives avec des phases de récupération.

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🇬🇧 Interval Run Training – Stairs & Speed Progressions (45 min)

A varied interval running workout outdoors: combining stair runs, short sprints, and progressive accelerations with recovery phases.

Alex Hofmann

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