RETIRO enclave Femenina | Calma Cuerpo Claridad | Mujeres | Breathwork Somático

RETIRO (en)clave Femenina | Málaga | 15–17 mayo 2026
Para mujeres con vidas activas que quieren cuidarse bien, parar unos días y volver a sí mismas con más calma y claridad.
Hay momentos en los que no necesitas cambiar nada. Solo parar, cuidarte bien y volver a ti con más espacio interno.

Este retiro es un espacio que estamos creando con mucho cuidado, para mujeres con vidas activas que quieren dedicarse unos días, disfrutar, moverse, descansar y volver a casa con más calma y claridad.

No parte de la idea de que haya algo que arreglar. Parte del placer de atenderse bien.

Obtén todos los detalles aquí: Retiro (en)clave Femenina

CUÁNDO, DÓNDE Y GRUPO
Fechas: 15–17 mayo 2026
Lugar: Cortijo Las Monjas (Málaga), entre Periana y Alfarnatejo
Grupo: 10–12 mujeres (formato íntimo y cuidado)

QUÉ TE LLEVAS (SIN PROMESAS RARAS)

• Más calma interna sin perder potencia
• Claridad para decidir y marcar ritmo en tu vida real
• Un cuerpo más disponible (menos tensión de fondo)
• Energía femenina como recurso práctico: escucha, límites, presencia, placer
• Rituales y herramientas que se integran (no se quedan “en el retiro”)

ESTO NO ES

• Terapia ni “venir a arreglarte”
• Un retiro espiritual intensivo
• Una agenda maratoniana
• Un “wellness weekend” superficial

QUÉ HAREMOS Y CÓMO
Este retiro combina prácticas corporales, neurociencia aplicada y estados expandidos, con un diseño que prioriza calidad e integración.
Trabajaremos con:

• Movimiento instintivo (Animal Flow): presencia y potencia sin violencia
• Trabajo somático: soltar tensión y volver al centro
• Breathwork: suave y profundo, para regular y abrir percepción
• Cold plunge: entrenamiento de regulación y foco (individualizado según estado hormonal basal)
• Activación tántrica consciente: segura, guiada, con consentimiento
• Neurociencia aplicada + liderazgo interno: para llevarlo a decisiones reales
• Salud femenina: nutrición, hábitos, ritmos circadianos y soporte hormonal práctico

ARQUITECTURA DEL RETIRO (RITMO SIMPLE, SIN SATURACIÓN)

• Viernes: Regulación (aterrizar, bajar revoluciones, entrar en el cuerpo y el grupo)
• Sábado: Expansión (movimiento, neurociencia aplicada, límites, energía, breathwork)
• Domingo: Integración (cierre, naturaleza/piscina, decisiones, taller práctico y regreso)

Cómo cuidamos la experiencia:

• No encadenamos dinámicas intensas sin integración
• Cada día cierra en regulación o integración
• Hay descansos reales y tiempo personal
• El disfrute es parte del diseño, no un extra
• El detalle de horarios se recibe al confirmar plaza

ESTE RETIRO ES PARA TI SI…

• Tienes una vida llena y quieres cuidarte sin tener que justificarlo
• Valoras la calidad, el grupo pequeño y el buen gusto
• Quieres reconectar con energía femenina sin “volverte otra persona”
• Te interesa cuerpo, regulación y claridad aplicada a la vida real
• Funcionas bien, pero sabes que cuidarte mejor cambia todo
• Quieres disfrutar y, a la vez, llevarte algo integrable

QUIZÁ NO SEA PARA TI SI…

• Buscas un retiro terapéutico o catártico
• Necesitas un programa rígido “al minuto” o hacer cosas todo el día
• Vienes solo a desconectar sin presencia ni participación
• Esperas promesas de transformación rápida o resultados garantizados
• Te incomoda el trabajo corporal, la respiración o moverte en grupo
• Prefieres experiencias masivas en lugar de un formato íntimo

EL LUGAR
Cortijo Las Monjas: un cortijo andaluz restaurado, rodeado de sierras, olivos y silencio (Alta Axarquía), con piscina, privacidad y espacios acogedores. Un entorno donde el cuerpo entiende rápido que puede bajar la guardia.

INVERSIÓN (POR FASES DE COMPROMISO)
El precio no baja por “descuento”: cambia por fase de compromiso.

• Fase 1 (inicial): 595 € | válido hasta 15 marzo
• Fase 2 (intermedia): 720 € | válido hasta 15 abril
• Fase 3 (final): 850 € | válido hasta 15 mayo

Reserva: 195 €. El resto se completa 30 días antes del retiro
Obtén todos los detalles aquí: Retiro (en)clave Femenina

QUÉ INCLUYE
🏡 DURANTE LA ESTANCIA

• Alojamiento en el cortijo y uso exclusivo del espacio para el grupo
• Pensión completa: comidas ricas, snacks, infusiones y cuidado real de la nutrición (no “catering de retiro”)
• Todas las sesiones del programa: movimiento, trabajo somático, breathwork, cold plunge, kundalini/tántrica consciente, neurociencia aplicada, liderazgo interno e integración
• Talleres prácticos de salud femenina: hábitos, ritmos circadianos, energía y soporte nutricional/hormonal aplicable a tu vida real
• Materiales de trabajo e integración (guías, prompts, prácticas para llevarte a casa)
• Agua e infusiones “bien” siempre disponibles
• Rincón de descanso con mantas/esterillas/bolsters para integración
• Espacio de fuego/piscina como parte del diseño
• Acompañamiento de Dámaris y Rebeca durante todo el retiro con presencia real, tal y como somos

🤝 ACOMPAÑAMIENTO REAL

• Check-in breve 1:1 con una de nosotras para ajustar necesidades
• Grupo de WhatsApp previo para logística + dudas
• Guía pre-retiro: qué traer, cómo llegar, cómo llegar descansada, qué evitar los 2–3 días antes
• Guía post-retiro: 2 semanas de integración (prácticas cortas)
• Círculo online de integración a la semana siguiente (60–75 min) para aterrizar aprendizajes
• Acceso preferente a mentoría 1:1 con nosotras, con una condición especial para participantes

🥗 NUTRICIÓN Y SALUD FEMENINA

• Menú diseñado para energía estable (sin picos, sin pesadez) para que descanses y rindas mejor
• Opciones adaptadas (intolerancias, vegetariano, etc.) con antelación, sin complicaciones
• Mini taller práctico: cómo comer y dormir para sostener semanas intensas con más claridad
• Checklist de hábitos (sueño, café, alcohol, ritmo) para ordenar sin rigidez
• Ritmos circadianos aplicados: luz, mañana/noche, timing de comidas y foco
• Guía de soporte femenino: señales del cuerpo, energía, hambre real y ciclo

📓 MATERIALES QUE TE LLEVAS

• Cuaderno de integración con prompts (decisión, límites, ritmo, placer, agenda)
• Mapa personal de regulación (qué me activa / qué me regula / qué necesito)
• Tu “kit de vuelta”: 3 prácticas cortas para el lunes real (10 min / 3 min / 60 seg)
• Plantilla “semana de retorno” (evitar el bajón post-retiro)

✨ CUIDADO Y EXPERIENCIA

• Diseño de ritmo del retiro (alternancia activación-regulación-integración) para que el cuerpo no se sature
• Curaduría del entorno: música, luz, espacios, temperatura y transiciones (lo que hace que se sienta cuidado)
• Kit de bienvenida pequeño pero con intención (algo útil, no merchandising)
• Rituales de inicio y cierre (no místico, sino “marcar un antes y un después”)
• Zonas y momentos “sin estímulo” (baja muchísimo el ruido mental)

💡 TRANSPORTE
No está incluido, pero sí lo cuidamos. Si vienes desde fuera o te apetece compartir coche, te ayudamos a coordinarlo para que la logística sea sencilla y amable.

EQUIPO DE FACILITACIÓN

• Dámaris Toro Gamero: Facilitadora de procesos corporales y regulación emocional para líderes. Acompaña a personas con responsabilidad que necesitan un lugar seguro donde bajar la guardia sin perder la fuerza.
• Rebeca Sanz Barriuso: Neurocientífica, Executive Coach y estratega en entornos de alta presión. Integra 20+ años en health tech, biotech y clinical trials con neurociencia aplicada al rendimiento, regulación del sistema nervioso y toma de decisiones.

RESERVA / CONTACTO
Este retiro es pequeño y lo cuidamos mucho, así que preferimos que el “sí” sea tranquilo y claro. Obtén todos los detalles aquí: Retiro (en)clave Femenina
Si te apetece venir:

• Reserva tu plaza y te respondemos con los siguientes pasos.
• Si antes quieres preguntar algo: escríbenos por WhatsApp y lo hablamos con calma: WhatsApp: https://wa.me/message/NSYVO62ZM7ABN1