Himalayan Yoga Session im Stadtpark

(english below)
WANN
Sonntag, 18.05.2025, 11 Uhr – max. 2 Stunden. Sei gern ein paar Minuten vorher da, bzw. plane etwas Zeit ein, dass wir uns im Park finden können :)

WAS
Komm und sei bei einer Himalayan Kriya Yoga Session dabei! Ich bringe das Wissen dazu gerade aus meiner Ausbildung aus Indien mit, gelernt bei den Wurzeln des Yoga nach Jahrtausend alter Tradition in den unteren Himalayas. Diese Session ist daher Teil meines Trainingsprogramms und donation based 🙏

>> Jede/r ist willkommen
>> Keine Vorkenntnisse erforderlich
>> Dies ist kein "Sport-Yoga" – der Fokus liegt auf Breath & Kriya

DETAILS
Yoga nach der Yog-Vedantischen Tradition ist nicht nur Asana, wie die meisten es kennen, sondern setzt sich aus Bestandteilen wie Breathwork/ Pranayama; Kriya; Laya-Movement; Mantra-Rezitation und Meditation zusammen. Du musst das alles noch nicht kennen, keine Sorge!

Kurz gesagt: Erweiternd zu bekanntem reinem Vinyasa Yoga mit Fokus auf körperlicher Gesundheit arbeitet dieser integrative Ansatz mit Körper, Geist und Seele und fokussiert sich auf die Erhöhung unserer Energie (auch Kundalini genannt – haben wir alle, ist nichts woran man "glauben" muss), den persönlichen Wachstum und darauf, bei dir innerlich anzukommen.

Hauptsache du hast Lust auf die Effekte – hier ein paar:

✹ Nervensystem ausgleichend – du kommst tief bei dir an, dein System reguliert sich
✹ Stress ausgleichend
✹ Erdung
✹ Geistige, mentale Klarheit, Fokus
✹ Erhöhung der Energie

ABLAUF
Wir starten mit einer Erklärung für das Wichtigste und reisen dann durch eine Journey aus Atmung, Kriya, Asana, Pranayama etc. begleitet von Musik. Am Ende gibt es eventuell Live Sound Healing – je nach Geräuschkulisse im Park.

VORBEREITUNG & MITBRINGEN
Iss vorher keine große Mahlzeit und hilfreich ist ebenfalls, Koffein nicht direkt zuvor zu konsumieren.

✹ Komme in bequemer Kleidung & Optionen, die je nach Wetter warm genug sind! Wir sitzen in der ersten Zeit sowie liegen für die Schlussentspannung
✹ Yogamatte
✹ Meditationskissen (oder sonstige Erhöhung zum sitzen)
✹ Wasser
✹ Ggf. wenn für dich relevant dein Journal

WO
Wir treffen uns im Stadtpark Hamburg – den genauen Standort stelle ich hier vorher rein. Am besten ist es auch, wenn du mir dazu auf Insta folgst, dort kann ich einfacher den Standort teilen: @bloomingcaro

Ich freue mich sehr auf dich! Melde dich total gerne bei Fragen
Caro 🌿

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✹ Facilitator & Coach: Breathwork, Emotionscoaching, Nervensystem-Regulation, Meditation, Cacao
✹ Certified Himalayan Yoga Teacher
✹ Sound Healing
✹ Workshops & 1:1

[Image: Valerie Jendryke]

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WHEN
Sunday, May 18th, 2025, 11:00 AM – max. 2 hours. Feel free to arrive a few minutes early and allow some time to find us in the park :)

WHAT
Come join a Himalayan Kriya Yoga session! I'm bringing this knowledge fresh from my training in India, learned at the roots of Yoga based on ancient traditions in the lower Himalayas. This session is part of my training program and donation-based 🙏

>> Everyone is welcome
>> No prior experience need
>>This is not “fitness yoga” – the focus is on breath & kriya

DETAILS
Yoga according to the Yog-Vedantic tradition is not just Asana, as most people know it. It includes elements like breathwork/pranayama, kriya, laya movement, mantra recitation, and meditation. Don’t worry if you’re not familiar with any of this yet!

In short: This integrative approach expands beyond the commonly known Vinyasa Yoga (which focuses mainly on physical health) by working with body, mind, and soul. It focuses on increasing our energy (also called Kundalini – we all have it, and you don’t need to “believe” in it), personal growth, and inner grounding.

Most importantly, come if you're curious about the effects – here are a few:

✹ Balances the nervous system – feel deeply grounded and regulated
✹ Relieves stress
✹ Promotes grounding and stability
✹ Brings mental clarity and focus
✹ Boosts energy

STRUCTURE
We'll start with an explanation of the essentials, then move through a journey of breath, kriya, asana, pranayama, etc., accompanied by music. At the end, there may be live sound healing – depending on the noise level in the park.

PREPARATION & WHAT TO BRING
Avoid eating a large meal beforehand, and it's helpful not to consume caffeine right before the session.
✹ Wear comfortable clothes & layers suitable for the weather! We’ll be sitting for a while and lying down for final relaxation
✹ Yoga mat
✹ Meditation cushion (or anything to sit on)
✹ Water
✹ Optionally: your journal, if that's something relevant for you

WHERE
We'll meet in Hamburg’s Stadtpark – I’ll share the exact location here beforehand. The easiest way to get the location is by following me on Instagram: @bloomingcaro

I’m really looking forward to seeing you! Feel free to reach out with any questions.

Caro 🌿