Débuter un sport et progresser : comment faire ? (rando et/ou run-trail)

Débuter un sport (notamment la rando en montagne, et la course/trail), sans se démotiver, et progresser : comment faire ?? Discussion en petit comité (10 personnes max) pour échanger sur les bases de la physiologie du sport et comprendre pourquoi et comment un entrainement se structure, pas à pas, au rythme propre de chacun, pour gagner en aisance, en souffle, prévenir les blessures. Au delà des jargons techniques, nous essayerons de ne pas perdre de vue le plaisir de bouger à garder au centre de l'équation !!

A l'ecoquartier rue Porte du chateau à Bonneville
Sur les gradins près du plan d'eau
Prix libre (conseillé 5€ prévoir des espèces ou Wero)
(0€ si tu n'as rien appris !)