Breathing Flame – Resilience, Clarity, and Transformation

¿Estás listo para salir de tu zona de confort y alcanzar tu máximo potencial? Este taller de Fundamentos del Método Wim Hof es tu introducción a las poderosas prácticas de respiración consciente, entrenamiento mental y exposición al frío, diseñadas para ayudarte a fortalecer tu resiliencia, reducir el estrés, y conectar con tu fuerza interior.

Lo que exploraremos en este taller:

🌬 Respiración consciente: Técnicas guiadas para aumentar tu energía, calmar la mente y mejorar tu capacidad de recuperación.
🧠 Entrenamiento mental: Herramientas para mantenerte enfocado y equilibrado, incluso en situaciones desafiantes.
❄️ Exposición al frío: Una experiencia supervisada de baño en hielo para activar la adaptabilidad natural de tu cuerpo y equilibrar tu sistema nervioso.

Lo que ganarás:

✅ Una comprensión más profunda del Método Wim Hof y sus beneficios
✅ Técnicas prácticas para gestionar el estrés y mejorar la concentración
✅ Una sensación de logro y empoderamiento

¿Para quién es este taller?
Este taller está diseñado para principiantes y personas curiosas por conocer el Método Wim Hof. No se requiere experiencia previa. Es perfecto para cualquiera que quiera explorar su potencial y afrontar un desafío en un entorno seguro y de apoyo.

Qué traer:
✔️ Ropa cómoda y traje de baño
✔️ Toalla y ropa abrigada para después del baño en hielo
✔️ Botella para agua y snacks, o un almuerzo ligero
✔️ Una mente abierta y ganas de experimentar

En el marco del World Wellness Weekend, te invitamos a una experiencia única de respiración consciente y exposición al frío para reconectar con tu fuerza interior y renovar cuerpo y mente.

💨 Empezaremos con una sesión de breathwork guiado con audífonos inalámbricos, diseñada para ayudarte a soltar tensiones, ganar claridad mental y recargar tu energía desde adentro.

🧊 Luego, para quienes lo deseen, tendremos un baño de hielo opcional en un entorno seguro y acompañado, una oportunidad para salir del piloto automático y descubrir de lo que eres capaz.

📍 Lugar: Paseo Marítimo, Marbella
🕘 Horario estimado: 12:00 a 14:00h
🎟️ Actividad gratuita – cupos limitados

Are you ready to step outside your comfort zone and into your full potential? This Wim Hof Method Fundamentals Workshop is your introduction to the transformative practices of breathwork, mindset training, and cold exposure, designed to help you build resilience, reduce stress, and connect with your inner strength.

In this workshop, we’ll explore all three pillars of the Wim Hof Method:

🌬 Breathwork: Guided techniques to increase energy, calm the mind, and improve resilience.
🧠 Mindset Training: Tools to help you stay focused and grounded, even when facing challenges.
❄️ Cold Exposure: A supervised ice bath experience to unlock your body’s natural adaptability and reset your nervous system.

This hands-on workshop is designed for beginners and those curious about the Wim Hof Method. Whether you are here to reduce stress, enhance performance, or simply try something new, you’ll leave with powerful tools to use in your daily life.

What You’ll Gain:

✅ A deeper understanding of the Wim Hof Method and its benefits
✅ Practical techniques for managing stress and boosting focus
✅ A sense of accomplishment and empowerment from the ice bath experience

Who It’s For:
This workshop is beginner-friendly, and no prior experience is needed. It’s perfect for anyone ready to explore their potential and embrace a challenge in a safe, supportive environment.

What to Bring:
✔️ Comfortable clothing and swimwear
✔️ A towel and warm layers for after the ice bath
✔️ A bottle for water and snacks, or a light lunch
✔️ An open mind

Join us for this immersive experience and take the first step toward mastering the Wim Hof Method. Let’s breathe deep and embrace the cold together!

About the Instructor:
Oscar Trelles is an entrepreneur, investor, and systemic coach with a global track record of starting and scaling businesses. A dedicated Wim Hof Method practitioner, Oscar credits the method with transforming his approach to resilience, focus, and performance. Inspired to share its benefits, he leads engaging and supportive workshops where participants of all experience levels can explore their boundaries, build resilience, and unlock their inner strength.

¿Estás listo para salir de tu zona de confort y alcanzar tu máximo potencial? Este taller de Fundamentos del Método Wim Hof es tu introducción a las poderosas prácticas de respiración consciente, entrenamiento mental y exposición al frío, diseñadas para ayudarte a fortalecer tu resiliencia, reducir el estrés, y conectar con tu fuerza interior.

Lo que exploraremos en este taller:

🌬 Respiración consciente: Técnicas guiadas para aumentar tu energía, calmar la mente y mejorar tu capacidad de recuperación.
🧠 Entrenamiento mental: Herramientas para mantenerte enfocado y equilibrado, incluso en situaciones desafiantes.
❄️ Exposición al frío: Una experiencia supervisada de baño en hielo para activar la adaptabilidad natural de tu cuerpo y equilibrar tu sistema nervioso.

Lo que ganarás:

✅ Una comprensión más profunda del Método Wim Hof y sus beneficios
✅ Técnicas prácticas para gestionar el estrés y mejorar la concentración
✅ Una sensación de logro y empoderamiento

¿Para quién es este taller?
Este taller está diseñado para principiantes y personas curiosas por conocer el Método Wim Hof. No se requiere experiencia previa. Es perfecto para cualquiera que quiera explorar su potencial y afrontar un desafío en un entorno seguro y de apoyo.

Qué traer:
✔️ Ropa cómoda y traje de baño
✔️ Toalla y ropa abrigada para después del baño en hielo
✔️ Botella para agua y snacks, o un almuerzo ligero
✔️ Una mente abierta y ganas de experimentar