Breath and Flow

Bienvenidos a este espacio sagrado que le he dado a llamar mindfulbreaths with Eri.

El breathwork para mi ha sido una herramienta importante en mi camino y por eso ahora la quiero compartir contigo.

por aquí puedes encontrar más info sobre mi viaje con el Breathwork y sobre que es y cómo te puede ayudar : click aquí para más info

Por ahora me gustaría citarte en la playa para tomar tu primera sesión breath and flow que es una combinación entre el coaching, el somatic Yoga y diversos tipos de respiración.

para volver al momento presente, soltar la mente rumiante, el estrés del día a día, y volver a tu corazón.

Aquí te dejo algunos de sus beneficios!

### 1️⃣ Reduce ansiedad y estrés en minutos

🧠 Neurociencia: Cuando respiras profundo y lento, activas el nervio vago, que enciende el “modo calma” del sistema nervioso (parasimpático , es como si cambiaras el canal de tu mente: de "alerta roja" 🔴 a "tranquilidad azul" 🔵.

***

### 2️⃣ Aumenta la claridad mental y la intuición

🧠 Al oxigenar mejor el cerebro, disminuyen las ondas beta (pensamiento acelerado) y aumentan las alfa (creativas y relajadas).

***

### 3️⃣ Libera emociones bloqueadas

🧠 La respiración profunda mueve energía almacenada en el cuerpo y activa zonas emocionales del cerebro (como la amígdala).

***

### 4️⃣ Mejora el sueño y la energía natural

🌙 Respirar conscientemente antes de dormir baja el cortisol y equilibra el ritmo circadiano.
🌞 Al día siguiente te levantas con energía porque el cuerpo entra en modo recuperación profunda.

***

### 5️⃣ Conecta con el corazón y la presencia

🧠 La respiración profunda sincroniza el latido del corazón y el cerebro (coherencia cardíaca).

***

### 6️⃣ Expande tu estado de conciencia (¡y sin sustancias!)

🌌 En sesiones más profundas, el cambio en oxigenación cerebral puede generar sensaciones de expansión, creatividad y unión con algo mayor.

Sólo necesitas tu hermosa presencia,

Ropa cómoda,

y una mirada curiosa, para conectar,

Nos vemos en la playa el 21 de Agosto a las 19.00pm, si tienes alguna pregunta , no dudes en contactarme :)

Erika