„Mentale Resilienz“ Workshop - Stressige Gedanken loslassen & Klarheit finden

Warum ist mentaler Stressabbau wichtig?
Selbst wenn wir körperlich und emotional schon viele Stellschrauben justiert haben, können negative Gedankenmuster unsere Stressreaktionen weiter anheizen. Grübeln, Sorgen und tiefliegende, hinderliche Gedankenmuster rauben Energie und verursachen Stress. In diesem Workshop geht es darum, gedankliche Achtsamkeit zu entwickeln sowie stressige Gedanken und Glaubenssätze zu entkräften – für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen.

Dein Nutzen
Du lernst, destruktive Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und umzuwandeln. Das verschafft Dir mehr innere Ruhe sowie die Freiheit, bewusster und selbstbestimmter zu handeln. So wirst Du nicht nur gelassener im Umgang mit Alltagsstress, sondern entwickelst auch eine tiefe Resilienz, die selbst in Krisen stabilisiert.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du…
-Mit hartnäckigen negativen Gedanken kämpfst
-Lernen möchtest, hinderliche Glaubenssätze zu entkräften
-Bemerkst, wie Dein Stresslevel Durch hinderliche Gedanken, Sorgen oder Selbstzweifel in die Höhe schnellt
-Mehr Achtsamkeit in Dein Denken bringen willst
-Mehr Verantwortung für Deine Wahrnehmung übernehmen möchtest und auch Projektionen/negative Gedanken über andere loslassen magst

Was Du bekommst
-Theorie-Inputs über die Zusammenhänge zwischen Gedanken und Stress sowie über die Entstehung von Glaubenssätzen und deren Veränderung
-Achtsamkeitsmeditation, um Präsenz zu üben, Dich klar auf den Moment zu fokussieren und Gedanken beobachten zu lernen
-«The Work» von Byron Katie, um hinderliche Glaubenssätze loszulassen und mehr innere Freiheit zu finden
-Tapping (Klopfakupressur), um energetische Muster im Körper, die mit bestimmten Gedanken/Glaubenssätzen einhergehen, aufzulösen
-Systemische Reflexionsübung, um zu erkennen, vor was uns negative Glaubenssätze «schützen» möchten und was das bedeutet, wenn wir sie verändern wollen
-Reflexions- und Sharing-Runden

LIVE WORKSHOPS IN ZÜRICH
Freitag, 14. März 2025, 9.00-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Freitag, 4. Juli 2025, 9.00-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Ort:
Im Tiergarten 22, Zürich

ONLINE WORKSHOPS
Donnerstag, 12. Juni 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Mittwoch, 3. September 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)

Gut zu wissen:
-Frühbucherpreise gelten bis 3 Wochen vor Workshop-Beginn.
-Wenn Du alle drei Workshops zusammen buchst, erhältst du 10 % Rabatt (dies ist nicht direkt online buchbar – melde Dich gerne, wenn Dich das interessiert).
-Falls Dein Arbeitgeber bereit ist, in Dein Stressmanagement und Deine Resilienz zu investieren, findest Du den Organisations-/Firmen-Tarif ebenfalls auf meiner Website.
-Falls Du selbst Geschäftsführe/in oder im HR tätig bist und Deinen Mitarbeitenden diese Workshops als Team ermöglichen möchtest, kontaktiere mich gerne für eine Workshop-Offerte!

Details, Preise & Anmeldung unter: https://rebekkathommen.ch/mentale-resilienz-stress-loslassen/

Dieser Workshop ist Teil einer dreiteiligen-Workshop-Serie – ich empfehle Dir, zuerst folgenden Workshop zu besuchen, da er auch Grundlagenwissen zum Stressprozess beinhaltet:
https://rebekkathommen.ch/koerperliche-resilienz-stress-abbauen/
Ein weiterer Aufbau-Workshop ist dieser:
https://rebekkathommen.ch/emotionale-resilienz-stress-regulieren/