Meditación para soltar el estrés y relajarte de verdad

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¿Sientes que acumulas tensión en el cuerpo y en la mente?
En esta clase aprenderás a soltar, relajarte y conectar con una sensación más profunda de calma interior a través de la meditación.

Será una sesión práctica y sencilla, adecuada tanto para personas que nunca han meditado como para quienes desean recuperar paz mental en medio de una vida exigente.

Esta clase forma parte del ciclo de mayo:

🌿 Mi vida sin estrés
4 propuestas para vivir con calma en un mundo exigente

En esta primera sesión, “Aprende a soltar y relajarte”, descubrirás cómo la meditación puede ayudarte a reducir la tensión acumulada, calmar los pensamientos repetitivos y disfrutar de un espacio interior de bienestar.

A través de enseñanzas prácticas basadas en el libro Cómo transformar tu vida, de Gueshe Kelsang Gyatso, aprenderemos que es posible afrontar la vida diaria con una mente más tranquila, clara y positiva.

No necesitas experiencia previa. Solo venir con ganas de parar, respirar y regalarte una hora de paz.

Te esperamos.