Dansterapi

Dansterapi är en metod där rörelse och musik används för att frigöra känslor, spänningar och stress. Genom att dansa medvetet får du möjlighet att:

• Släppa på inre blockeringar och spänningar
• Öka kroppskännedom och närvaro
• Uttrycka känslor på ett tryggt och kreativt sätt
• Stärka kontakten med dig själv och din energi

Dansterapi passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av dans. Fokus ligger på upplevelse och uttryck, inte på prestation. Kostnad early bird 199 kr- annars pris 250 kr

18:00–18:10 | Välkomnande & Check-in

• Kort presentation av dig själv
• Deltagarna får sätta sin intention för kvällen

18:10–19:10 | Dansterapi – Huvudsession

• Guidad dans med olika rytmer och energier
• Fokus på att frigöra känslor och släppa blockeringar
• Individuell och gruppbaserad rörelse

19:10–19:25 | Integration

• Mjuk avslutande rörelse
• Kort vila/meditation för att känna kroppens energiflöde

19:25–19:30 | Avslut & Reflektion

• Deltagarna får kort dela vad de upplevt
• Avslutande stretch eller andningsövning

Kom i tid: språk svenska