¿Tu mente no para? Aprende a relacionarte de otra manera con el estrés

Sesión práctica gratuita de mindfulness

¿Te gustaría aprender a gestionar el estrés de una forma más consciente y efectiva?

En Octubre/Noviembre estaré facilitando un curso online de Mindfulness para la Reducción del Estrés, basado en el reconocido programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat-Zinn.
Antes de comenzar, te invito a una sesión orientativa gratuita, donde podrás conocer el enfoque del curso y experimentar la práctica en primera persona.

✨ ¿Qué encontrarás en esta sesión?
🧠 Comprender cómo funciona el estrés y cómo impacta en nuestra vida
🧘‍♀️ Conocer en detalle el contenido y la dinámica del curso
✨ Experimentar una breve práctica guiada de mindfulness
💬 Resolver dudas y ver si este espacio es para ti

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📘 Sobre el curso

• 4 sesiones (1 por semana)
• Modalidad 100% online
• Basado en el programa MBSR
• Enfocado en desarrollar herramientas prácticas para relacionarte de forma más consciente con el estrés

En los últimos años, la evidencia ha demostrado con claridad el impacto del estrés crónico en nuestra salud, y cómo el mindfulness puede ayudarnos a regularlo y mejorar nuestra calidad de vida.

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📅 Fechas de la sesión orientativa:

• Martes 22 de septiembre – 19:00- 20:00 hs

💻 Modalidad online

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🔗 Inscripción gratuita:
https://forms.gle/PzqHe2TpnFE3ThmR7

Al inscribirte, recibirás un email con toda la información necesaria 😊