Experiential Focusing Online (EN · PT)

In this free online class of about 2 hours, you can experience how I teach Experiential Focusing, a gentle way of listening to what you sense but can’t yet put into words: with nervous-system regulation in every session, and many avenues of sensing and expression (silence, words, movement, drawing, writing or music, among others).

The class is designed for different profiles (for example, high sensitivity, neurodivergence, trauma and overwhelm). It’s trauma-sensitive: we start from whatever helps you feel safe and supported, in your own way and at your own pace.

And it’s neurodiversity-affirming: differences in how you sense, process and express are welcome as they are. You can move, doodle, switch your camera off or use the chat whenever you need to, and you never have to share anything personal. No previous experience is needed. It’s a training class, not psychotherapy.

It’s a shorter version of a real class: welcoming the participants, a lead-in (a nervous-system regulation practice), a check-in, a presentation where I introduce Experiential Focusing, my approach and the course, a moment for questions, a short practice in pairs, and sharing.

When: Monday 23 November 2026, 17:30–19:30 UK time (18:30 in Madrid, Paris and Berlin; 12:30 in New York).

Online, on Zoom. Meetup shows you the link once you’ve said you’re going.

The English tasters: Mondays 23 and 30 November and Thursdays 26 November and 3 December, 17:30–19:30 UK time, and Fridays 27 November and 4 December, 10:00–12:00 UK time. Come to whichever suits you.

The course: 60 hours in 20 weekly sessions of 3 hours, online, in a small group (at most 7 participants), from January to July 2027. Integrative, trauma-sensitive and neurodiversity-affirming, and certified by the British Focusing Association. Group A meets on Mondays, 17:30–20:30 UK time, from 18 January; Group B on Fridays, 10:00–13:00 UK time, from 22 January; and Group C on Thursdays, 17:30–20:30 UK time, from 21 January. €540 if you register and pay by 15 December 2026.

Nesta aula online gratuita, com cerca de 2 horas, podes conhecer a maneira como ensino o Focusing Experiencial (também chamado Focalização Experiencial), uma forma suave de escutar aquilo que sentes mas ainda não consegues pôr em palavras: com regulação do sistema nervoso em todas as sessões e muitas vias de sentir e de exprimir (o silêncio, as palavras, o movimento, o desenho, a escrita ou a música, entre outras).

A aula foi pensada para diferentes perfis (como alta sensibilidade, neurodivergência, trauma e sobrecarga). É sensível ao trauma: começamos por tudo o que te ajude a sentir segurança e apoio, à tua maneira e ao teu ritmo.

E é neuroafirmativa: as diferenças na forma como sentes, processas e te exprimes são bem-vindas tal como são. Podes mexer-te, rabiscar, desligar a câmara ou usar o chat sempre que precisares, e nunca tens de partilhar nada pessoal. Não é preciso experiência prévia. É uma formação, não é psicoterapia.

É uma versão mais curta de uma aula real: acolhimento, prática inicial (uma prática de regulação do sistema nervoso), ronda de chegada, uma apresentação em que falo do Focusing Experiencial, da minha abordagem e do curso, um momento para perguntas, uma prática curta a pares e partilha.

Quando: terça-feira, 24 de novembro de 2026, das 18h00 às 20h00 (hora de Lisboa; 15h00 em São Paulo).

Online, no Zoom. O Meetup mostra-te a ligação quando disseres que vais.

As aulas experimentais em português: terças-feiras, 24 de novembro e 1 de dezembro, e quartas-feiras, 25 de novembro e 2 de dezembro, sempre das 18h00 às 20h00 (hora de Lisboa). Vem à que te der mais jeito.

O curso: 60 horas em 20 sessões semanais de 3 horas, online, num grupo pequeno (no máximo 7 participantes), de janeiro a junho de 2027. Integrativo, sensível ao trauma e neuroafirmativo, com certificado da British Focusing Association. Há dois grupos, das 18h00 às 21h00 (hora de Lisboa): às terças-feiras, a partir de 19 de janeiro, e às quartas-feiras, a partir de 20 de janeiro. 540 € se te inscreveres e pagares até 15 de dezembro de 2026.

Nesta aula online gratuita, com cerca de 2 horas, podes conhecer a maneira como ensino o Focusing Experiencial (também chamado Focalização Experiencial), uma forma suave de escutar aquilo que sentes mas ainda não consegues pôr em palavras: com regulação do sistema nervoso em todas as sessões e muitas vias de sentir e de exprimir (o silêncio, as palavras, o movimento, o desenho, a escrita ou a música, entre outras).

A aula foi pensada para diferentes perfis (como alta sensibilidade, neurodivergência, trauma e sobrecarga). É sensível ao trauma: começamos por tudo o que te ajude a sentir segurança e apoio, à tua maneira e ao teu ritmo.

E é neuroafirmativa: as diferenças na forma como sentes, processas e te exprimes são bem-vindas tal como são. Podes mexer-te, rabiscar, desligar a câmara ou usar o chat sempre que precisares, e nunca tens de partilhar nada pessoal. Não é preciso experiência prévia. É uma formação, não é psicoterapia.

É uma versão mais curta de uma aula real: acolhimento, prática inicial (uma prática de regulação do sistema nervoso), ronda de chegada, uma apresentação em que falo do Focusing Experiencial, da minha abordagem e do curso, um momento para perguntas, uma prática curta a pares e partilha.

Quando: quarta-feira, 25 de novembro de 2026, das 18h00 às 20h00 (hora de Lisboa; 15h00 em São Paulo).

Online, no Zoom. O Meetup mostra-te a ligação quando disseres que vais.

As aulas experimentais em português: terças-feiras, 24 de novembro e 1 de dezembro, e quartas-feiras, 25 de novembro e 2 de dezembro, sempre das 18h00 às 20h00 (hora de Lisboa). Vem à que te der mais jeito.

O curso: 60 horas em 20 sessões semanais de 3 horas, online, num grupo pequeno (no máximo 7 participantes), de janeiro a junho de 2027. Integrativo, sensível ao trauma e neuroafirmativo, com certificado da British Focusing Association. Há dois grupos, das 18h00 às 21h00 (hora de Lisboa): às terças-feiras, a partir de 19 de janeiro, e às quartas-feiras, a partir de 20 de janeiro. 540 € se te inscreveres e pagares até 15 de dezembro de 2026.

In this free online class of about 2 hours, you can experience how I teach Experiential Focusing, a gentle way of listening to what you sense but can’t yet put into words: with nervous-system regulation in every session, and many avenues of sensing and expression (silence, words, movement, drawing, writing or music, among others).

The class is designed for different profiles (for example, high sensitivity, neurodivergence, trauma and overwhelm). It’s trauma-sensitive: we start from whatever helps you feel safe and supported, in your own way and at your own pace.

And it’s neurodiversity-affirming: differences in how you sense, process and express are welcome as they are. You can move, doodle, switch your camera off or use the chat whenever you need to, and you never have to share anything personal. No previous experience is needed. It’s a training class, not psychotherapy.

It’s a shorter version of a real class: welcoming the participants, a lead-in (a nervous-system regulation practice), a check-in, a presentation where I introduce Experiential Focusing, my approach and the course, a moment for questions, a short practice in pairs, and sharing.

When: Thursday 26 November 2026, 17:30–19:30 UK time (18:30 in Madrid, Paris and Berlin; 12:30 in New York).

Online, on Zoom. Meetup shows you the link once you’ve said you’re going.

The English tasters: Mondays 23 and 30 November and Thursdays 26 November and 3 December, 17:30–19:30 UK time, and Fridays 27 November and 4 December, 10:00–12:00 UK time. Come to whichever suits you.

The course: 60 hours in 20 weekly sessions of 3 hours, online, in a small group (at most 7 participants), from January to July 2027. Integrative, trauma-sensitive and neurodiversity-affirming, and certified by the British Focusing Association. Group A meets on Mondays, 17:30–20:30 UK time, from 18 January; Group B on Fridays, 10:00–13:00 UK time, from 22 January; and Group C on Thursdays, 17:30–20:30 UK time, from 21 January. €540 if you register and pay by 15 December 2026.