Colazione con il Coach | Dal pilota automatico alla presenza

Ti capita di arrivare alla fine di una giornata con la sensazione di aver fatto mille cose senza quasi accorgerti di come stavi?
Oppure di reagire a una situazione, chiuderti, agitarti o dire sì prima ancora di aver capito cosa stavi realmente sentendo?

La nostra attenzione è spesso frammentata tra ciò che dobbiamo fare, gli stimoli che arrivano dall’esterno e i pensieri che continuano ad accompagnarci mentre facciamo altro. In questo modo può diventare difficile sentire e riconoscere i segnali che arrivano dal corpo e dalle emozioni, prima che si trasformino in una reazione automatica.

IL TEMA
La presenza è la capacità di fermarsi abbastanza da riconoscere ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, senza doverlo immediatamente giudicare, spiegare o cambiare.
Imparare a rallentare ci permette di distinguere meglio tra sensazioni corporee, emozioni e pensieri e di riconoscere con maggiore chiarezza il nostro stato interno.
Durante la Colazione alterneremo spiegazioni semplici, momenti di confronto e alcune brevi esperienze guidate di consapevolezza corporea.

Non si tratta di svuotare la mente o di essere sempre calmi.

Si tratta di sviluppare la capacità di accorgerci di ciò che sta succedendo mentre sta succedendo, creando più spazio tra ciò che viviamo e il modo in cui reagiamo.

Questo appuntamento fa parte del percorso SHARE,
ma ogni tappa è autonoma: puoi entrare nel percorso in qualsiasi momento, senza aver partecipato a quelle precedenti.

PER CHI È
Questa Colazione può essere interessante se:

• senti di vivere spesso con il pilota automatico;
• passi molto tempo nei pensieri e fai fatica ad ascoltare i segnali del corpo;
• a volte reagisci prima di capire cosa stai realmente provando;
• vuoi imparare ad ascoltarti con maggiore curiosità e meno giudizio;
• desideri avere più presenza e consapevolezza nella vita quotidiana e nelle relazioni;
• ti piace l’idea di esplorare questi temi in un contesto informale e raccolto, insieme ad altre persone.

COSA ESPLOREREMO

• cosa significa essere presenti nella propria esperienza;
• come distinguere sensazioni corporee, emozioni e pensieri;
• alcuni segnali che indicano che stiamo perdendo il contatto con il momento presente;
• come il corpo può aiutarci a riconoscere più rapidamente ciò che stiamo vivendo;
• semplici pratiche per tornare al presente nella vita quotidiana.

COME FUNZIONA

La Colazione con il Coach è uno spazio informale di circa 90 minuti, in cui una breve parte introduttiva si alterna a confronto, domande ed esperienze guidate.
L’atmosfera è semplice e conviviale: un modo per iniziare la giornata rallentando, dedicando un po’ di tempo all’ascolto di sé e alla relazione con gli altri.

Non è una conferenza e non è necessario condividere aspetti personali se non lo desideri.

Le pratiche proposte sono sempre un invito: puoi scegliere liberamente come partecipare e fermarti in qualsiasi momento.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di coaching, meditazione o lavoro corporeo.

📍 Etablino Caffe' — Roma
🕙 10:00–11:30
💶 €20 — pagamento sul posto

ISCRIVITI QUI
I posti sono limitati per mantenere un clima raccolto e permettere una reale possibilità di confronto.

Conferma la tua presenza direttamente su questa pagina Meetup.

Se vuoi iniziare la giornata prendendoti uno spazio per rallentare, ascoltarti e incontrare altre persone interessate a vivere con maggiore presenza e consapevolezza, ti aspetto alla Colazione con il Coach.