Dal pilota automatico alla presenza | Colazione con il Coach

Ti capita di andare avanti in automatico e accorgerti solo dopo di essere sotto stress, in tensione o distante da ciò che senti?

In questa Colazione con il Coach esploreremo in modo semplice e pratico come riconoscere prima ciò che accade nel corpo e nelle emozioni, creando più spazio tra ciò che succede e il modo in cui reagiamo.
Alterneremo conversazione, brevi spiegazioni ed esperienze guidate. Non è necessario raccontare aspetti personali e ogni pratica è facoltativa.

IL TEMA
La presenza è la capacità di fermarsi abbastanza da riconoscere ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, senza doverlo immediatamente giudicare, spiegare o cambiare.
Imparare a rallentare ci permette di distinguere meglio tra sensazioni corporee, emozioni e pensieri e di riconoscere con maggiore chiarezza il nostro stato interno.

Non si tratta di svuotare la mente o di essere sempre calmi. Si tratta di sviluppare la capacità di accorgerci di ciò che sta succedendo mentre sta succedendo, creando più spazio tra ciò che viviamo e il modo in cui reagiamo.
Questo appuntamento fa parte del percorso SHARE, ma ogni tappa è autonoma: puoi partecipare anche senza aver preso parte agli incontri precedenti.

PER CHI È
Questo Colazione può essere interessante se:

• senti di vivere spesso con il pilota automatico;
• passi molto tempo nei pensieri e fai fatica ad ascoltare i segnali del corpo;
• a volte reagisci prima di capire cosa stai realmente provando;
• vuoi ascoltarti con maggiore curiosità e meno giudizio;
• desideri portare più presenza nella vita quotidiana e nelle relazioni;
• ti piace esplorare questi temi in un contesto informale, incontrando anche altre persone.

COSA ESPLOREREMO

• cosa significa essere presenti nella propria esperienza;
• come distinguere sensazioni corporee, emozioni e pensieri;
• come riconoscere alcuni segnali che indicano che stiamo perdendo il contatto con il momento presente;
• come il corpo può aiutarci a capire più rapidamente ciò che stiamo vivendo;
• semplici pratiche per tornare al presente nella vita quotidiana.

COME FUNZIONA
La Colazione con il Coach è uno spazio informale di circa 90 minuti, con momenti di conversazione, domande ed esperienze guidate.
Non è una conferenza e non è necessario condividere aspetti personali se non lo desideri.
Le pratiche proposte sono sempre un invito: puoi scegliere liberamente come partecipare e fermarti in qualsiasi momento.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di coaching, meditazione o lavoro corporeo.

📍 Etablino Caffe' — Roma
🕡 10.30-12.00
💶 €20 — consumazione inclusa • pagamento sul posto

ISCRIVITI QUI
Massimo 16 partecipanti, per permettere a tutti una reale possibilita' di condivisione.

Conferma la tua presenza direttamente su questa pagina Meetup.
Se vuoi rallentare per un momento, ascoltarti con maggiore attenzione e incontrare altre persone interessate a vivere le relazioni con più presenza e consapevolezza, ti aspetto alla Colazione con il Coach.