MÉTODO GRINBERG + TERAPIA DE CONTRASTE

Listo para resetear cuerpo y mente en una sola sesión? Atrévete a experimentar una transformación física y emocional con el Método Grinberg con Gianluca seguido del poder de la terapia de contraste en Cool Move.

### Qué es el método grinberg

El Método Grinberg es una terapia holística que integra cuerpo y mente. Utiliza técnicas de respiración, tacto consciente y movimiento para que aprendas a reconocer y transformar patrones de tensión, gestionar el dolor, liberar el estrés y mejorar tu salud física y emocional. Trabajamos desde el cuerpo para empoderar la mente, promoviendo una mayor libertad personal y bienestar integral.

### Agenda

Sesión guiada Grinberg con Gianluca (40 min):
Ejercicios prácticos de respiración, conciencia corporal y atención plena para expandir tu capacidad pulmonar, aumentar la percepción de tu cuerpo y soltar tensiones innecesarias.
Terapia de contraste (20 min):
Efecto renovador con sauna finlandesa a alta temperatura (60–95 °C) y baño de hielo controlado (3–12 °C).
La combinación intensifica la recuperación física, la claridad mental y la resiliencia emocional.
Todo el proceso está acompañado por profesionales y se adapta al grupo según nivel y objetivos.

### Sobre Gianluca

Gianluca es practicante certificado del método Grinberg y cuenta con amplia experiencia guiando sesiones individuales y grupales de respiración y conciencia corporal en España y en otros rincones de Europa.
Su acompañamiento es cálido, cercano y práctico: ayuda a los participantes a reconectar con su cuerpo, identificar patrones de tensión y aprovechar el potencial real de las técnicas holísticas para el bienestar cotidiano.
Con Gianluca, cada sesión es un espacio seguro donde experimentar cambio, relajación profunda y autoconocimiento.

### Qué vas a conseguir

• Regulación del estrés y mejor gestión de emociones
• Mayor capacidad pulmonar y respiratoria
• Liberar tensiones musculares y mentales
• Sentirte presente en tu cuerpo y en calma
• Herramientas prácticas para tu vida diaria
• Sensación renovada tras el contraste térmico

### Para quién es

• Personas de cualquier edad interesadas en bienestar físico y mental, métodos holísticos, o quienes buscan superar tensiones, estrés o rutina.
• Ideal para quienes quieren probar nuevas formas de autocuidado.
• No se requiere experiencia previa ni condición física específica.

### Duración y precio

Duración total: 60 minutos
Precio por persona: 20 € (Primera sesión 12 Agosto a 50% - 10€)

### Qué traer

• Ropa cómoda
• Bañador
• Toalla
• Chanclas

### Recomendaciones y avisos

• Contraindicado para personas con ciertas patologías cardíacas graves. Si tienes dudas, consulta con anticipación.
• Plazas limitadas para una atención personalizada.
• Es imprescindible reservar con antelación.

¿Quieres unirte? Reserva tu plaza en el link abajo o via whatsapp y bizum al 623 267 607.