What we’re about
Bienvenidos!!
Este grupo es para realizar clases de Yoga al aire libre con aporte voluntario!! :)
Trabajaremos alternando clases de Hatha y Vinyasa Yoga. Si te preguntas cuál es la diferencia, básicamente Hatha Yoga es más estático, es decir hay que sostener posturas, y Vinyasa Yoga es más dinámico y repetitivo, es decir más fluido, sin sostener posturas demasiado tiempo, repetiendo series de movimientos.
Además realizaremos Pranayamas (prácticas de respiración), Meditación, Relajaciones guiadas, entre otras cosas como parte de las clases.
Ya sabemos que los beneficios del Yoga para la salud mental y física son muchos, pero entre algunos de ellos te puedo mencionar que trabaja la circulación, mejora flexibilidad, alivia la tensión muscular, ayuda a mejorar el sistema respiratorio, sistema digestivo, dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, estrés, depresión, en general te aporta bienestar, energía, claridad, calma, liviandad, mejora el sueño y el descanso, entre otras cosas.
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