Técnicas de afrontamiento de la ansiedad

La ansiedad tiene una función adaptativa en nuestra vida: nos pone en alerta para reaccionar a un peligro, para ponernos las pilas ante una tarea y para sobrevivir.

Sin embargo, a veces, la ansiedad se torna intensa, nos desborda, interfiere con nuestras actividades de la vida diaria y se convierte en desadaptativa.

Este taller tiene como fin que entiendas como funciona la ansiedad y el estrés, y que aprendas estrategias preventivas, basadas en la psicología cognitivo – conductual, técnicas de relajación, respiración y atención plena para gestionarla.

ATENCIÓN: Este taller NO sustituye en ningún caso una terapia con un profesional sanitario ni a ningún tratamiento.

CUÁNDO Y DÓNDE:
Nos reuniremos los lunes de 16.30 a 17.50

Estas son las fechas:
Septiembre: lunes 27 de septiembre.
Octubre: lunes lunes 4, 18 y 25.
Noviembre: lunes 8, 15, 22, 29.
Diciembre: lunes 13 y 20.

Las plazas son limitadas y seguiremos todas las recomendaciones sanitarias.

Por favor, si quieres apuntarte y en este horario tienes otra prioridad, escríbeme y lo tendré en cuenta para abrir otro grupo :)

También puedes avisarme si te gustaría que fuera en formato online.

FACILITA: Amanda Guadamillas. Psicóloga experta en bienestar emocional a través de procesos corporales y creativos.