Flexibility & Mobility

"Barre Fitness & Pilates by the Sea" – A unique workout especially created for ladies! Do you dream of working out outdoors, with the sound of waves and the sea breeze? Join us for an unforgettable experience: 🌊 Start with a full-body workout that will help improve your flexibility, balance, and strength- a true healing experience for both body and soul! 💪🌞

**To book your spot:** Send me a WhatsApp message: +34 66 1192530. *** **Move, Stretch, and Breathe in Nature!** Join me for a refreshing outdoor class where Pilates meets Yoga! This session combines the core-strengthening benefits of Pilates with the mindful stretching and flow of yoga, all in the serene atmosphere of the park. We will focus on enhancing flexibility, building core strength, and promoting body alignment. Expect fluid, balanced movements that leave you feeling both energized and centered. No previous experience needed—I'll adapt the exercises to suit your level! 💰 **Cost:** 12 euros. 🧘 **What to bring:** Your mat or towel. **Where:** **Parque Ciutadella**, a green oasis perfect for movement and relaxation. **Connect with me for updates:** 🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/) 🌐 Website: [Expressive Motion](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion) *** ### **¡Pilates con un Toque de Yoga en el Parque! 🌳** **Para reservar tu lugar:** Envíame un mensaje de WhatsApp: +34 66 1192530. *** **¡Muévete, estira y respira en la naturaleza!** Únete a mí para una clase al aire libre donde el Pilates se encuentra con el Yoga. Esta sesión combina los beneficios del fortalecimiento del core del Pilates con el estiramiento consciente y el flujo del yoga, todo en la atmósfera tranquila del parque. Nos enfocaremos en mejorar la flexibilidad, fortalecer el core y promover la alineación corporal. Movimientos fluidos y equilibrados que te harán sentir lleno/a de energía y equilibrio. No necesitas experiencia previa—¡adaptaré los ejercicios a tu nivel! 💰 **Costo:** 12 euros. 🧘 **Qué traer:** Tu esterilla o toalla. **¿Dónde?** **Parque Ciutadella**, un oasis verde perfecto para moverse y relajarse. **Conéctate conmigo para actualizaciones:** 🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/) 🌐 Sitio web: [Expressive Motion](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion) *** Let me know if you would like any changes or additions! 4o Is this conversation helpful so far?

Open week in La Calíope Come and try our stretching class to finish your week relaxed .

I’d love to invite you to a special outdoor session by the sea where we’ll practice Qigong with a bamboo stick together. This is a practice I truly love, and I’m excited to share it with others as a simple, enjoyable way to relax, connect with nature, and enjoy a deep, refreshing stretch. Imagine starting your day with the sound of the waves, gentle movement, and calm breathing… leaving you feeling lighter, more energized, and centered. ✨ During this session, we will: • Move through slow, flowing Qigong sequences • Use the bamboo stick to support posture, mobility, and alignment • Release tension and improve flexibility • Take time to breathe, unwind, and reconnect This event is beginner-friendly, no experience needed, just come as you are. Bring comfortable clothes and an open mind. I will provide you with the bambo stick during the session. We will meet on the beach at 09:30 in front of Hotel Subur Maritim, 📍 [https://maps.app.goo.gl/8MJLLyYNfy9h9BbV6](https://maps.app.goo.gl/8MJLLyYNfy9h9BbV6) Let’s enjoy the beach, the movement, and a moment of calm together 🌊 I’m really looking forward to sharing this practice with you! See you there. Olivia

**\>\>\> TICKETS ARE €10\,\- \, paid through** [Revolut ](https://revolut.me/larisa_petro) **,** [Wise ](https://wise.com/pay/r/hvx0pnvWTjbVgf4) **or €12,- at the door. <<<** [Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://chat.whatsapp.com/LuRw9VfBIKlEfwO2PAqow3) **Disclaimer: Translations are available below in English, en Español, i en Català.** \*\*\*\*\*\*\* ENGLISH \*\*\*\*\*\*\* This is a Hatha Vinyasa Yoga class ***taught in English***, meant to bring a calming end to your week. I have a degree in dance as well, so I add elements of movement that take care of the body as well as challenge it. If you are looking for a yoga class to help deal with stress, tension, or stiffness, this flow will relax both mind and body. Come as you are in confortable clothes you can move in. This first week we will be focusing on releasing the spine and back to relieve any built up tension. Give yourself a pause and some kindness at the end of your week and **don’t forget to bring your mat**! \*\*\* ESPAÑOL \*\*\* Esta es una clase de yoga Hatha Vinyasa impartida ***en inglés***, pensada para aportar un final tranquilo y relajante a tu semana. También tengo formación en danza, por lo que incorporo elementos de movimiento que cuidan el cuerpo a la vez que lo retan. Si estás buscando una clase de yoga que te ayude a gestionar el estrés, la tensión o la rigidez, este flow relajará tanto la mente como el cuerpo. Ven tal como eres, con ropa cómoda en la que puedas moverte. Esta primera semana nos centraremos en liberar la columna y la espalda para aliviar cualquier tensión acumulada. Date una pausa y un poco de amabilidad al final de tu semana, y no **olvides traer tu esterilla.** \*\*\*\*\*\*\* Cátala \*\*\* Aquesta és una classe de ioga Hatha Vinyasa ***impartida en anglès,*** pensada per aportar un final tranquil i relaxant a la teva setmana. També tinc formació en dansa, així que incorporo elements de moviment que cuiden el cos alhora que el desafien. Si estàs buscant una classe de ioga que t’ajudi a gestionar l’estrès, la tensió o la rigidesa, aquest flow relaxarà tant la ment com el cos. Vine tal com ets, amb roba còmoda amb la qual et puguis moure. Aquesta primera setmana ens centrarem en alliberar la columna i l’esquena per alleujar qualsevol tensió acumulada. Regala’t una pausa i una mica d’amabilitat al final de la setmana, i **no oblidis portar la teva estoreta.** > > > TICKETS ARE €10,- , paid through [Revolut](https://revolut.me/larisa_petro) , [Wise](https://wise.com/pay/r/hvx0pnvWTjbVgf4) or €12,- at the door. <<<

**(CASTELLANO a continuación** 🏝️ **ENGLISH below)** Avui ens espera **un clàssic mariner: la travessa Blanes–Lloret**. Dos pobles plens de turisme d’excessos, però units per un **camí de ronda que guarda racons i cales verges que encara sorprenen**, fins i tot als qui ja creiem conèixer la Costa Brava. A Blanes hi anirem en tren 🚂, i des d’allà ens endinsarem en **12 km amb 390 m de desnivell** per paisatges mariners que canvien a cada gir. Passarem per cales com Sant Francesc, Cala Treumal, Sa Cova i Sa Boadella, descobrint petits racons amagats que solen passar desapercebuts als ulls dels turistes. Aquesta època de l’any, amb la primavera despertant, el camí es vesteix de colors vius, amb pinars que perfumen l’aire i llum que ressalta tots els tons del Mediterrani. Si el sol acompanya, potser ens aturarem a un primer bany de primavera en alguna de les cales més tranquil·les. 👙 **Si ets un enamorat del Mediterrani, no cal esperar a l’estiu: la temporada marinera ja és aquí… i aquest any promet moments inoblidables! ❤️🌊** **Punt de trobada 1:** **al primer vagó del tren** que surt de L'H a les 8:48, passa per Sants a les 8:55, Pça Catalunya a les 9:00, Arc de Triomf 9:03, Clot-Aragó 9:07, Sant Adrià de Besòs 9:16, Badalona 9:25... Cadascú que pugi a l'estació que millor li vagi... i ens anem trobant al primer vagó del tren! **Punt de trobada 2:** si véns en cotxe ens trobem a les 10:50h a Blanes. ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25€ * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals 📲 Segueix-nos i estigues al dia! * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-⛱️ **CASTELLANO** ☀️ Hoy nos espera **un clásico marinero: la travesía Blanes–Lloret**. Dos pueblos llenos de turismo de excesos, pero unidos por **un camino de ronda que guarda rincones y calas vírgenes que todavía sorprenden**, incluso a quienes ya creíamos conocer la Costa Brava. A Blanes iremos en tren 🚂, y desde allí nos adentraremos por una ruta de 12 km y 390 m de desnivel, por paisajes marineros que cambian a cada paso. Pasaremos por calas como Sant Francesc, Cala Treumal, Sa Cova y Sa Boadella, descubriendo pequeños rincones escondidos que suelen pasar desapercibidos a los ojos de los turistas. En esta época del año, con la primavera despertando, el camino se viste de colores vivos, con pinares que perfuman el aire y luz que resalta todos los tonos del Mediterráneo. Si el sol acompaña, quizás nos detengamos para un primer baño primaveral en alguna de las calas más tranquilas. 👙 **Si eres un enamorado del Mediterráneo, no hace falta esperar al verano: la temporada marinera ya está aquí… y este año promete momentos inolvidables!** ❤️🌊 **¡No te la pierdas!** **Punto de encuentro 1:** **en el primer vagón del tren** que sale de L’H a las 8:48, pasa por Sants a las 8:55, Plaça Catalunya a las 9:00, Arc de Triomf a las 9:03, Clot-Aragó a las 9:07, Sant Adrià de Besòs a las 9:16 y Badalona a las 9:25. Cada uno puede subir en la estación que mejor le vaya… ¡y nos vamos encontrando en el primer vagón del tren! **Punto de encuentro 2:** si vienes en coche nos encontramos a las 10:50h en Blanes. ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25€ * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Ropa por capas (para adaptarnos al clima) * Bastones (opcionales) 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🥾 **ENGLISH** 🌿 Today we have a classic coastal hike ahead: the Blanes–Lloret route. Two towns full of tourist excesses, yet connected by a coastal path that hides secret spots and pristine coves that still manage to surprise, even for those of us who thought we knew the Costa Brava well. We’ll go to Blanes by train 🚂, and from there we’ll set off on **12 km with 390 m of elevation**, through seascapes that change with every turn. We’ll pass coves like **Sant Francesc, Cala Treumal, Sa Cova, and Sa Boadella, discovering small hidden corners** often missed by the typical tourist. At this time of year, with spring awakening, the path dresses in vibrant colors, pine forests scenting the air, and sunlight highlighting every shade of the Mediterranean. If the sun is shining, we might even stop for a first spring swim in one of the quieter coves. 👙 **If you love the Mediterranean, there’s no need to wait until summer: the seaside season is already here… and this year promises unforgettable moments! ❤️🌊 Dont' miss it!** **Meeting point 1:** in the first carriage of the train departing from L’H at 8:48, stopping at Sants at 8:55, Plaça Catalunya at 9:00, Arc de Triomf at 9:03, Clot-Aragó at 9:07, Sant Adrià de Besòs at 9:16, and Badalona at 9:25. Everyone can hop on at the station that suits them best… and we’ll meet up in the first carriage of the train! **Meeting point 2:** if you’re coming by car, we’ll meet at 10:50 in Blanes. ℹ️ **Practical info:** * **Price:** 25€ * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Layered clothing (weather can change!) * Trekking poles (optional) 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

**🌿 Yoga and Creativity for Families at Ciutadella Park 🌿** Join us for a unique experience of connection and fun in nature! In this special class, children and families will enjoy a magical blend of yoga, creativity, and healing sounds. **What will we do?** 🌈 We’ll start with a gentle and playful yoga practice to awaken the body and imagination. 🎨 Next, we’ll explore our creativity through expressive games and group art activities. 🌱 To end the session, we’ll relax with calming sounds from healing instruments like Tibetan bowls and maracas, bringing peace to the body and mind. **Event details:** 🕰️ Duration: 1 hour 💰 Price: 20 euros per family 1 adult + 1 kids 📍 Location: Ciutadella Park (meeting point: near the central fountain) 📲 To book your spot, **please always call me on WhatsApp:** +34 66 119 2530 Come and enjoy a unique experience filled with movement, creativity, and family harmony. See you at the park! 💚 **🌿 Yoga y Creatividad para Familias en el Parque Ciudadela 🌿** ¡Únete a una experiencia única de conexión y diversión en plena naturaleza! En esta clase especial, niños y familias disfrutarán de una combinación mágica de yoga, creatividad y sonidos sanadores. **¿Qué haremos?** 🌈 Empezaremos con una práctica de yoga suave y divertida para despertar el cuerpo y la imaginación. 🎨 Luego, exploraremos nuestra creatividad a través de juegos expresivos y actividades artísticas en grupo. 🌱 Para finalizar, nos relajaremos con un momento de calma al ritmo de instrumentos sanadores, como cuencos tibetanos y maracas, permitiendo que el cuerpo y la mente se llenen de paz. **Detalles del evento:** 🕰️ Duración: 1 hora 💰 Precio: 20 euros por familia 1 Adulto + 1 nino@ 📍 Lugar: Parque Ciudadela (punto de encuentro: junto a la fuente central) 📲 Para reservar tu plaza, **por favor llámame siempre por WhatsApp:** +34 66 119 2530 Ven a disfrutar de una experiencia diferente, llena de movimiento, creatividad y armonía en familia. ¡Nos vemos en el parque! 💚

PLEASE, BE ON TIME. We will play around the pin in the map. Please be on time, so you can help to set up the net :) Your first two events are free. For your third one we kindly ask you to bring 10 Euros. It allows you to sign up as many times as you like for life! All the money goes towards equipment. If anyone can bring a ball, it might be handy for the warm up. NO SHOW POLICY: 1. If you cannot make it to the event, please cancel at least 12 hours prior to the event to give others a chance to come. Any cancellations after that will count as a No Show. 2. If you do 2 No Shows in a year you will be banned for that year from the group.

​Join us on Sunday, April 5 at Unite Hostel Barcelona for a feel-good gathering of movement, connection, and feminine energy. ​ ​This session is all about coming home to yourself, meeting other women, and enjoying the freedom of moving without mirrors or a choreo to follow. Just some guided movements to help let your body release tension and express itself through dance & yoga. ​ ​Just a chance to let your body lead through dancing, yoga and movement. ​ ​A short and easy yoga flow will be led by Bianca ([@yogawithbiancailea](https://www.instagram.com/yogawithbiancailea/?utm_source=luma)), followed by freeing dance, led by Paula ([@paulablanchart](https://www.instagram.com/paulablanchart/?utm_source=luma)) ​ ​For any questions, feel free to reach out to us via Instagram ​ ​​Open to all women — no experience needed. ​​ ​Please bring water and wear loose, comfortable clothing that allows you to move with ease and feel connected to your body. ​You are also welcome to join our WhatsApp groups to stay updated and connect with the community ♡ ​ ​[Yoga & Friends](https://chat.whatsapp.com/D0yNEvFlj4185RjZCgl55V?utm_source=luma) ​[Dance & Connect](https://chat.whatsapp.com/BBiHUuVwWoyBJPLBUsN6Qm?mode=wwthttps%3A%2F%2Fchat.whatsapp.com%2FBBiHUuVwWoyBJPLBUsN6Qm%3Fmode%3Dwwt&utm_source=luma) ​ ​We cannot wait to welcome you all!

* 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) * * **🌳 RUTA DE SENDERISMO ( Bosc artístic d'Ernest Borras)🌳** * **🌳**El **Bosque Artístico de Ernest Borràs**, ubicado en Dosrius (Maresme), no es solo una ruta por la naturaleza; es una caminata por la mente de un artista que decidió que las paredes de un museo eran demasiado pequeñas para su obra. * 🎨 La Historia del "Afinador de Pianos" que esculpió un bosque Para que la historia sea interesante, hay que empezar por el protagonista: **Ernest Borràs**. No era el típico escultor de academia desde joven. De hecho, heredó el oficio de su padre: **era afinador de pianos**. Esta sensibilidad por la armonía y el sonido la trasladó más tarde a las formas. A los 50 años (en 1980), dio un giro radical a su vida: cerró su negocio y entró a estudiar Bellas Artes. Se instaló en su finca, llamada **"Casa Viva"**, en Dosrius, y durante más de 30 años se dedicó a "escuchar" al bosque. Su filosofía era mágica: *"Primero veo el lugar y después creo la obra para que se avengan; es como si el propio bosque pidiera la obra"*. 🌿**UN POCO DE HISTORIA** : [https://www.youtube.com/watch?v=NTymG9hqUtY](https://www.youtube.com/watch?v=NTymG9hqUtY) * **🌳🌿 \*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** **Información De la ruta Ruta final JAIRO:** **[https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/mataro-museo-ruta-corta-13227475](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/mataro-museo-ruta-corta-132274751)1** ☀️☀️ **INFORMACIÓN TÉCNICA DE LA EXCURSIÓN** ☀️☀️ 📍🚩 **Inicio de ruta:** Hospital Mataró 🧑‍🤝‍🧑📍 **Punto de encuentro:** Paseo de Gracia 1 (Apple Store) 📏🥾 **Distancia:** 13 km ⛰️🔺🔻 **Desnivel:** +423 m / -423 m ⏱️⏳ **Duración:** 5 horas 🥐☕ *(Incluye pausas + desayuno)* 🥾⚖️ **Dificultad:** Facil Progresiva 📊🗺️ **Datos:** Wikiloc (ver imágenes) 🏁🎯 **Finalización:** \~15:30 h \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ☀️☀️ **GUAP@S PUNTUALIDAD POR FAVOR , YA QUE COGEMOS BUS DIRECCION HOSPITAL MATARO** ☀️☀️ ☀️☀️**Hora** : **8:50 am** para coger Tren de **9:14**🚆(**R1 Dirección BLANES**), donde nos bajaremos en la parada (**Mataró 9:59 am ).** **Punto de encuentro 2:🧑‍🤝‍🧑** EL **Clot** **-Arago** (**Hora: 9:21 Am**) * **Punto de Encuentro 3**: **🧑‍🤝‍🧑** Renfe de **Badalona** (**9:34 Am**) Luego Cogeremos el Bus **Numero: 5** 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑 **( SALE CADA 15 MINUTOS )** Este nos deja en el Hospital :Precio Billete 1,70 Eur Guap@s ir desayunaditos , ☀️☀️**Sobre las 9:59Am-10:20Am Dirección Hospital Mataro ,** **NECESARIO TARJETA METRO T-CASUAL)** * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

**¡Bienvenidos al Grupo de Yoga frente al Mar! 😃** **🌊 ☀️🌊☀️🌊☀️🌊☀️** 
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**¡Únete a nosotros cada domingo!** 
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**En nuestra práctica de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación, te invitamos a conectar con la energía del mar, mientras desconectas del estrés diario y te nutres de la magia de los elementos de la playa.** 
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✨ Nuestra Clase Incluye: ✨** 
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• Ritual de Inicio con Técnicas de Respiración y Breve Meditación para centrar tu mente y preparar tu cuerpo.**
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 **• Pranayama para activar tu energía vital y encontrar equilibrio.**
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 **• Asanas dinámicas para fortalecer tu cuerpo y flexibilizar tu mente.
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 **• Relajación Final en Savasana Especial y Mágica, con la integración de aceites esenciales y sonidos relajantes que te llevaran a un estado de profunda calma.
Práctica apta para iniciantes.** 
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📅 Día: Todos los domingos
🕚 Hora: 11:00 am - 12:30 pm
📍 Lugar: Espigón de bogatell Barcelona ( lado izquierdo)
💚 Costo: 10€ efectivo
🫶🏽Bizum 12€ ( 622027839)
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 **¡Ven a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu con nosotros! ¡Te esperamos con los brazos abiertos!**
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 **Con cariño
Duby🤍✨
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 **Psicoterapiaa y yoga @d.u.b.y_
Namaste 🙏
Tlf: 639 617 948**

Discover aerial yoga from zero 🦋🪷 🌿 A beginner-friendly class using a hammock to explore basic poses, gentle movement, and relaxation in the air. ✨ No experience needed ✨ Build strength & flexibility ✨ Relax in a cocoon at the end Enjoy a cup of the after the class on our beautiful garden 🦋🪷 \*Only with reservation [Send us a message en whats app 🦋](https://wa.me/message/6TUN57VE6T5HO1)

¡Bienvenid@ a la Matinal de pádel de los DOMINGOS! Toda la mañana jugando a pádel, partidos nivelados con descansos. A diferencia del formato pozo, nosotros organizamos los partidos según tu nivel. Las parejas irán rotando, pero si quieres puedes venir con un acompañante y jugar todos los partidos con pareja fija. Nivel **iniciación** (0,5 - 1), **medio-bajo** (1,5 - 2), **medio** (2,5 - 3) y **medio-alto** (3,5 - 4). **TODOS LOS PARTIDOS SE JUGARÁN AL MEJOR DE 7 JUEGOS (es decir, el primero que llegue a 4 juegos gana y finaliza el partido).** Al acabar el partido sube al punto de encuentro para recibir instrucciones del organizador. **Horario: Domingo de 10:00h a 14:00h**. Como no es un evento de plazas limitadas puedes venir mas tarde o marcharte antes, sino quieres jugar toda la mañana. **Precio de la actividad: 16€/persona** el mismo día del evento en el centro. * MÁXIMO DE PLAZO PARA CANCELAR LA ASISTENCIA AL EVENTO, SERÁ A LAS 10H DEL SÁBADO! Para así poder dejar plaza libre a las personas que estén en la lista de espera, y tengan tiempo a organizarse y asistir. En caso de no presentarse: * 1ª vez: Aviso al asistente. * 2ª vez: Será eliminado de nuestro grupo. Solamente en caso de previsión de lluvia anularemos el evento, el viernes por la tarde, cuando la probabilidad sea de un 80% o superior, la organización no anulará si esta probabilidad es inferior y entenderemos que quien no quiera arriesgarse a venir pueda no presentarse. El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

Dinner and dancing

Let’s walk the gardens and enjoy what has spring has on display.

**Let’s relax and have fun. The private room is reserved for us 😊**

Meet at Wolfe Park parking lot by tennis courts. We willl walk along Alum Creek trail, through Jeffrey Mansion Park then along Bexley neighborhood and back. Optional lunch at Trolley District.

Short North Street Skates return Saturday, April 4 and we’re excited to get back rolling together. These weekly rollouts are a chance to move through the city as a group, build community, and create more visibility for skating and small-wheeled movement in Columbus. Details: Meet: 1160 N High St 9:30 AM meet 10:00 AM rollout All wheels welcome We’ll be skating through the Short North and surrounding areas at a steady, social pace. Routes will use a mix of streets and bike lanes, so comfort navigating the city is helpful, but you don’t need to be an expert. If you’ve been meaning to come out, this is a great place to start. Come solo or bring a friend!