Fun Run

**📌 FORZA TRAINING 🕐 19:00HS** **🌍 IDIOMAS: CASTELLANO INGLÉS Y FRANCÉS.** Sesión enfocada en la velocidad con series, fartlek y cambios de ritmo. Perfecta para mejorar marcas personales y ganar explosividad. **Nivel: Inicial/Intermedio/Avanzado. Duración: 1h15'** **¿Te gustaría sumarte a nuestros entrenamientos?** Somos un grupo de entrenamiento enfocado en el running que te ayudará a encontrar tu mejor versión. Si buscas empezar a correr desde cero o mejorar tus marcas personales, este es tu lugar. Tenemos las herramientas y entrenadores altamente capacitados para enseñarte a entrenar de manera eficiente. **Si quieres venir a una sesión de prueba gratuita, debes apuntarte aquí:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **También puedes encontrarnos en Instagram:** https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ o contactarnos al **o contactarnos al +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **¡Te esperamos!** * Session focused on speed with series, fartlek and changes of pace. Perfect for improving personal bests and gaining explosiveness. **Level: Beginner/Intermediate/Advanced. Duration: 1h15'.** **Would you like to join our training sessions?** We are a training group focused on running that will help you find your best version. Whether you're looking to start running from scratch or improve your personal records, this is the place for you. We have the tools and highly qualified coaches to teach you how to train efficiently. **If you’d like to join a free trial session, sign up here:** [https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846](https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846) **You can also find us on Instagram:** [https://www.instagram.com/activerunnersbcn/](https://www.instagram.com/activerunnersbcn/) **or contact us at +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico).** **We look forward to seeing you!**

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What is it? - This class is for all levels from novice to advanced runners, where we will train you to run fast. • Where is it? - We meet at the Simon Bolivar statue in Parque De La Barceloneta. Click on this link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning/ Due to how busy the park can get its not always possible for me to be in the same location for every session. Please look out for me in my blue PB t-shirt. You can text me and I can send you my location. • When is it? - Running intervals runs every Tuesday at 07:15am, Tuesday at 7.30pm (Glories), Wednesday at 8pm, and Thursday at 7pm. • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 28 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy unlimited PB:Running classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Bringing along a digital watch for timing runs and recoveries would be very useful. Wear appropriate clothing and footwear. Clothing layers can be left at the start finish line. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my backpack or bike bags.

## **CASTELLANO** 📅🏃‍♂️ **¡Cada miércoles entrenamos juntos!** Quedamos y vamos combinando **series o rodaje continuo** 👟💨 👉 **Este miércoles toca SERIES** 🔥 El entreno específico se avisa **un par de días antes** por el grupo de **WhatsApp** 📲 📍 **Punto de encuentro:** 🚪 Puerta de la Oficina d’Atenció Ciutadà (OAC) 📌 Pg. Salzereda – Jutjats, 08921 📍 Santa Coloma de Gramenet, Barcelona 👫 Hay gente que viene de **Santa Coloma, Badalona, Barcelona** e incluso de fuera 🌍 ✨ Grupo abierto, diverso e inclusivo 🌈 **Todo el mundo es bienvenido (también LGBT+)** 📲 **Síguenos en Instagram (@riurunstk)** y te añadiremos al grupo de **WhatsApp** 💪 ¡Anímate, corre con nosotros y forma parte de la comunidad! *** ## **CATALÀ** 📅🏃‍♀️ **Cada dimecres entrenem junts!** Quedem i anem combinant **sèries o rodatge continu** 👟💨 👉 **Aquest dimecres toquen SÈRIES** 🔥 L’entrenament concret s’avisa **un parell de dies abans** pel grup de **WhatsApp** 📲 📍 **Punt de trobada:** 🚪 Porta de l’Oficina d’Atenció Ciutadà (OAC) 📌 Pg. Salzereda – Jutjats, 08921 📍 Santa Coloma de Gramenet, Barcelona 👫 Hi ha gent de **Santa Coloma, Badalona, Barcelona** i també internacional 🌍 ✨ Grup obert, divers i inclusiu 🌈 **Tothom és benvingut (també LGBT+)** 📲 **Segueix-nos a Instagram (@riurunstk)** i t’afegirem al grup de **WhatsApp** 💪 Anima’t i vine a córrer amb nosaltres! *** ## **ENGLISH** 📅🏃‍♂️ **We train together every Wednesday!** We meet and alternate between **intervals (series) and continuous runs** 👟💨 👉 **This Wednesday: INTERVALS** 🔥 The specific workout is shared **a couple of days before** in the **WhatsApp group** 📲 📍 **Meeting point:** 🚪 Entrance of the Oficina d’Atenció Ciutadà (OAC) 📌 Pg. Salzereda – Jutjats, 08921 📍 Santa Coloma de Gramenet, Barcelona 👫 Runners come from **Santa Coloma, Badalona, Barcelona** and even internationally 🌍 ✨ Open, diverse and inclusive group 🌈 **Everyone is welcome (including LGBT+)** 📲 **Follow us on Instagram (@riurunstk)** and we’ll add you to the **WhatsApp group** 💪 Come run with us and be part of the community!

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 We will use resistance bands in these classes. If you would like to bring your own then that is welcomed otherwise the coach will have sufficient quantity for each participant. • What is it? - This class is designed to strengthen and condition the whole body. Aiming to prevent injury by strengthening those weak muscles and stretching those problem areas. This will be hugely beneficial to our runners all of whom who should do some strength and conditioning work at least once a week. By coming along to class you get to do this under the instruction of a experienced coach and in the company of your friends from running intervals. • Where is it? - The class takes place in Park Barceloneta where our running classes take place. Just look out for me in my blue PB:Running top. Click on the link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning • When is it? - Strength and conditioning classes take place on a Monday evening 7.30pm (Park Ciutadella),Tuesday evening at 6.30pm (Park Glories), and Wednesday evening at 7 pm (Park Barceloneta). • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 25 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy an unlimited class pass which will give you access to all PB:Running and PB:Training classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Wear appropriate clothing and footwear. Please bring along a towel or mat for any exercises on the ground. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my bike bag .

**🌿 Yoga and Creativity for Families at Ciutadella Park 🌿** Join us for a unique experience of connection and fun in nature! In this special class, children and families will enjoy a magical blend of yoga, creativity, and healing sounds. **What will we do?** 🌈 We’ll start with a gentle and playful yoga practice to awaken the body and imagination. 🎨 Next, we’ll explore our creativity through expressive games and group art activities. 🌱 To end the session, we’ll relax with calming sounds from healing instruments like Tibetan bowls and maracas, bringing peace to the body and mind. **Event details:** 🕰️ Duration: 1 hour 💰 Price: 20 euros per family 1 adult + 1 kids 📍 Location: Ciutadella Park (meeting point: near the central fountain) 📲 To book your spot, **please always call me on WhatsApp:** +34 66 119 2530 Come and enjoy a unique experience filled with movement, creativity, and family harmony. See you at the park! 💚 **🌿 Yoga y Creatividad para Familias en el Parque Ciudadela 🌿** ¡Únete a una experiencia única de conexión y diversión en plena naturaleza! En esta clase especial, niños y familias disfrutarán de una combinación mágica de yoga, creatividad y sonidos sanadores. **¿Qué haremos?** 🌈 Empezaremos con una práctica de yoga suave y divertida para despertar el cuerpo y la imaginación. 🎨 Luego, exploraremos nuestra creatividad a través de juegos expresivos y actividades artísticas en grupo. 🌱 Para finalizar, nos relajaremos con un momento de calma al ritmo de instrumentos sanadores, como cuencos tibetanos y maracas, permitiendo que el cuerpo y la mente se llenen de paz. **Detalles del evento:** 🕰️ Duración: 1 hora 💰 Precio: 20 euros por familia 1 Adulto + 1 nino@ 📍 Lugar: Parque Ciudadela (punto de encuentro: junto a la fuente central) 📲 Para reservar tu plaza, **por favor llámame siempre por WhatsApp:** +34 66 119 2530 Ven a disfrutar de una experiencia diferente, llena de movimiento, creatividad y armonía en familia. ¡Nos vemos en el parque! 💚

Una tarde pensada para desconectar, reír y disfrutar sin prisas. En **Tarde de Juegos y Buen Ambiente** podrás venir solo o acompañado y unirte a jugar partidas de **billar, futbolín o dardos**, o simplemente sentarte, charlar y conocer gente mientras tomas algo. La idea es sencilla: moverte libremente entre juegos, sin presión, pero sin dejar de disfrutar cada momento. Primero juegas una partida, luego te apetece conversar, después vuelves a probar suerte en otro juego… todo fluye de manera natural. No importa si eres experto o si hace años que no juegas. Aquí lo importante es participar, reír y compartir. Porque, al final, todos llevamos un niño dentro esperando salir. Regálate una tarde diferente, donde recuperar esa chispa, esa risa espontánea y ese espíritu de juego que nunca debería perderse. Ven cuando quieras, sin horarios estrictos, y déjate llevar por el ambiente. 👉 **Consumición mínima obligatoria para el local.** ______________________________ An afternoon designed to disconnect, laugh, and enjoy without rushing. At ***Afternoon of Games and Good Vibes***, you can come alone or with others and join in **playing billiards, table football, or darts**, or simply sit down, chat, and meet new people while having a drink. The idea is simple: move freely between games, without pressure, while enjoying every moment. First you play a round, then you feel like chatting, then you try your luck at another game… everything flows naturally. It doesn’t matter if you’re an expert or if you haven’t played in years. What matters here is taking part, laughing, and sharing. Because, in the end, we all have a child inside waiting to come out. Treat yourself to a different kind of afternoon, where you can rediscover that spark, that spontaneous laughter, and that playful spirit that should never be lost. Come whenever you like, with no strict schedule, and let yourself be carried by the atmosphere. **👉 Minimum consumption required at the venue.**

💥 ¡Atención, amantes del vóley! 💥 🏐☀️ 🔥 ¡Comenzamos oficialmente los entrenamientos en la playa! 🙌 Prepárate para sudar, aprender y pasarlo genial. 📍 Lugar: Playa Somorrostro 🕖 Hora: 19:00 h ⏱️ Duración: 1h 30 min 💰 Precio: 10 € por entreno ✅ Cupos limitados: mínimo 3 y máximo 6 personas 📈 Si el grupo crece… ¡abriremos más horarios y más grupos! 🌅 Muy pronto también entrenos matutinos. 💪 Ven con toda tu energía y pasión por el vóley. 🏖️ ¡Nos vemos en la arena para vivirlo a tope! 🔥 —————————- 💥 Attention, beach volleyball lovers! 💥 🏐☀️ 🔥 We’re officially kicking off beach training! 🙌 Get ready to sweat, learn, and have an amazing time. 📍 Location: Somorrostro Beach 🕖 Time: 7:00 p.m. ⏱️ Duration: 1h 30 min 💰 Price: €10 per session ✅ Limited spots: minimum 3 and maximum 6 players 📈 As we grow… more time slots and groups will be opened! 🌅 Morning sessions coming soon. 💪 Bring your energy, passion, and love for the game. 🏖️ See you on the sand for an epic session! 🔥

### ENGLISH 🤗 **Come along for a run and a good time at our Social Run!** Good vibes, a few miles, and people who love running just like you. Simple as that 😄 Got a race the next day? Perfect — it’s a great way to loosen up. If not… even better 😉 Come however you like: on your own or with friends… there’s always a group here ready to enjoy a 40-minute run together. **Groups:** 🔴 Group 1: 4:00 - 4:59 min/km 🔵 Group 2: 5:00 - 5:59 min/km You can leave your stuff safely, and afterwards… if you fancy it, we’ll head somewhere nearby for a drink 🍻🥳 *** 💡 **A quick favour** The session is free, but places are limited. If you can’t make it, please remember to update your RSVP to “Not going” so someone else can take your spot. **Why it matters:** • There may be people on the waiting list • It helps us organise groups and routes properly ⚠️ If you miss 3 sessions without letting us know, you’ll need to take a break from signing up for a while. Nothing personal — it just keeps things fair for everyone. *** 📸 **Photos & videos** By signing up, you agree that photos and videos may be taken during the session for Funtastic Race promotional use. ### ESPAÑOL 🏃‍♀️🤗 **¡Ven a correr y a pasarlo bien en nuestra Social Run!** Buen rollo, kilómetros y gente con la misma afición. Así de fácil 😄 ¿Tienes carrera al día siguiente? Perfecto, te viene de lujo como activación. Y si no… pues mejor aún 😉Ven como quieras: solo, con amigos… aquí siempre hay equipo para disfrutar de 40 minutos de carrera. **Grupos:** 🔴 Grupo 1: 4:00 - 4:59 min/km 🔵 Grupo 2: 5:00 - 5:59 min/km Puedes dejar tus cosas sin problema, y al terminar… plan improvisado: quien se anime, nos vamos a tomar algo cerca 🍻🥳 *** 💡 **Te pedimos un favor** La actividad es gratuita, pero las plazas son limitadas. Si al final no puedes venir, acuérdate de cambiar tu RSVP a “No voy” para que otra persona pueda aprovechar tu sitio. ¿Por qué es importante? * Porque quizá hay gente en lista de espera. * Porque así podemos organizar mejor los grupos y la ruta. ⚠️ Si faltas 3 veces sin avisar, tendrás que descansar de las siguientes inscripciones durante un tiempo. Nada personal, ¡es para que todos tengan oportunidad! *** 📸 **Fotos y vídeos** Al apuntarte, aceptas que podamos hacer fotos y vídeos durante el evento para uso promocional de Funtastic Race.

View English version below Hola, ¿Quién se anima a correr o caminar en Barceloneta mientras el sol nace? **#¿Qué hacemos?** Quedamos delante de Buenas Migas de Barceloneta. Después de un breve calentamiento, unos salimos a correr y otros van a caminar. Todos, nos reunimos al final para charlar mientras algunos aprovechan de un buen chapuzón en el mar (opcional - traer bañador y toalla si os animáis). Con los que no tienen prisa vamos a tomar un café/desayuno después. **#¿Qué nivel necesitas?** Ninguno, no importa si lo que te gusta es caminar, si estas empezando en el mundo del running o si eres un(a) campeón(a), estas bienvenid@. En general, somos entre 10 y 25 personas. Nos reunimos al principio y al final de la actividad, pero nos dividimos en 3 o 4 grupos más pequeños en función de nuestros ritmos y de las distancias que queremos hacer. Los que caminan, los que corren tranquilamente (6 - 7,30 min por km), a ritmo medio (5 - 6min por km), y los que quieren ir más rápido (4 - 5 min por km). **#¿Precio?** La actividad es gratuita. **#¿Sabías que organizamos salidas a la naturaleza con guías profesionales?** Descubre nuestros otros grupos: [YEPALO HIKING ](https://bit.ly/38Tndil)(senderismo), [YEPALO OUTDOOR ADVENTURES](https://bit.ly/2IPsyw8) (deportes de aventura) y [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) (salidas entre semana). Hasta pronto! IMPORTANTE: empezamos el calentamiento a las 07h30 delante de Buenas Migas y salimos a correr/caminar a las 07h38.) . Yepalo WhatsApp +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Hi, Who’s in for a Sunrise run or walk in Barceloneta? **#What do we do?** After a short warm-up, some of us go running and the others go for a walk. We all meet again at the end to chat while some of us enjoy a refreshing splash in the sea (optional - bring a swimsuit and towel if you’re in). For those who are not in a hurry, we then go to have a coffee / breakfast close by. **#What level of running/walking is required?** None, it does not matter if what you like is walking, if you are a beginner runner or if you are a champion, you are welcome, and you won’t get lost. In general, we are between 10 and 25 people. We meet at the beginning and at the end of the activity, but we divide ourselves into 3 or 4 smaller groups according to our pace and the distances we want to run/walk. Those who walk, the “tranquilo” runners (6 - 7.30 min per km), those who go at a medium pace (5 - 6min per km), and those who want to run faster (4 - 5 min per km). **#Price?** The activity is free. If you want you can buy a running t-shirt of the group for 12 euros. Just let us know when you sign in. **#Did you know we organize guided trips and activities in nature?** Check out our other groups: [YEPALO HIKING](https://bit.ly/38Tndil%E2%80%8B) ​, [YEPALO OUTDOORADVENTURES](%E2%80%8Bhttps://bit.ly/2IPsyw8%E2%80%8B) (adrenalin sports) ​and [YEPALO WEEKDAY HIKES AND ADVENTURES ](https://www.meetup.com/yepalo-weekday-hikes-aventuras-al-aire-libre-entre-semana/?eventOrigin=your_groups) See you soon! Yepalo WhatsApp +34699444539 #IMPORTANT: we start the warm-up at 07:30 and start to run/ walk at 07:38. Be on time😊

📌 **LA CAPKE - PASTELERÍA Y CAFETERÍA** 🕐 **09:30HS** 🌍 **IDIOMAS: CASTELLANO INGLÉS Y FRANCÉS.** Tirada larga ideal para preparar medio maratón o maratón. Distancias desde 12-14 km hasta 30 km según el nivel y objetivo. **Nivel: Intermedio/Avanzado. Duración: 1h30'/2h** **¿Te gustaría sumarte a nuestros entrenamientos?** Somos un grupo de entrenamiento enfocado en el running que te ayudará a encontrar tu mejor versión. Si buscas empezar a correr desde cero o mejorar tus marcas personales, este es tu lugar. Tenemos las herramientas y entrenadores altamente capacitados para enseñarte a entrenar de manera eficiente. **Si quieres venir a una sesión de prueba gratuita, debes apuntarte aquí:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **También puedes encontrarnos en Instagram:** https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ **o contactarnos al +34 666 11 06 07 (Steve) o +34 631 28 84 91 (Nico)** **¡Te esperamos!** * Ideal long run to prepare for a half marathon or marathon. Distances from 12-14 km to 30 km depending on level and objective. **Level: Intermediate/Advanced. Duration: 1h30'/2h** **Would you like to join our training sessions?** We are a training group focused on running that will help you find your best version. Whether you're looking to start running from scratch or improve your personal records, this is the place for you. We have the tools and highly qualified coaches to teach you how to train efficiently. **If you’d like to join a free trial session, sign up here:** https://activerunnersbcn.aimharder.com/boxmemberships?buy=28846 **You can also find us on Instagram**: https://www.instagram.com/activerunnersbcn/ **or contact us at +34 666 11 06 07 (Steve) or +34 631 28 84 91 (Nico)** **We look forward to seeing you!**

**Necesitamos 🚗** ⛰️​​Únete a esta bonita y panorámica ruta circular alrededor de la cima del Far que delimita Collsacabra de la Serra de les Guilleries y la Vall d'Hostoles. Tras una subida por senderos que transitan bosques de ensueño, tocaremos el cielo descubriendo el santuario de la Mare de Déu del Far que contiene un templo del siglo XIII. Desde allí, y en ruta de vuelta, podremos disfrutar de unas vistas privilegiadas al pantà de Susqueda, los riscos de Les Guilleries, Tavertet y el Montseny Aprende cosas nuevas del entorno natural de la mano de un geólogo! **​ 🚗¿Cómo nos desplazamos allí?:** En coches particulares saliendo a las 8:00h de RENFE Fabra i Puig (importante puntualidad). Sant Andreu Arenal (Bar Vivari), rumbo a Sant Martí Sacalm (sin peaje, gasolina: 30€ por coche) 🌊**PLAN DEL EVENTO**: Aparcaremos el coche y nos pondremos rumbo hasta la cima donde se ubica el santuario de Mare de Déu del Far. Visitaremos la ermita de Santa Anna del Grau y disfrutaremos de unas maravillosas vistas. Elegiremos un bonito enclave para comer en la cima. Regresaremos al parking y tras la bebida de germanor y pondremos rumbo de vuelta a Bcn. 🥾**DETALLES RUTA**: 💪🏼Condición física: HÁBITO CAMINANDO POR LA MONTAÑA 📐Distancia aprox: 14 Km 🕐Duracion aprox: 5 horas ↪️ Elevación acumulada: 550m ️ Previsión meteorológica: [meteocat.com](http://meteocat.com) · DETALLES TÉCNICOS: la ruta discurre por pistas de tierra y senderos estrechos (de 1 a 4 m ancho), localmente podrían estar encharcados. Algún pequeño tramo de subida tiene alguna grimpada fácil. Los palos nos ayudarán en las subidas y bajadas. Ruta apta para personas con vértigo. **🪢MATERIAL A LLEVAR:** -Botas y ropa de senderismo impermeable, con alguna prenda de recambio -Chubasquero por si nos pilla la lluvia -Gorro y guantes -Bastones (recomendado) -Calzado de recambio para no ensuciar el coche a la vuelta -Comida y agua (mínimo 1,5 litros), fruta, frutos secos (comemos en la montaña) **💰COSTES POR PERSONA:** **0€** (si eres conductor y llevas a 3-4 miembros desde Barcelona) **15€** (resto de personas: pago anticipado con Bizum/ Revolut) Gasolina: **10€** por persona excluyendo al conductor (se abona directamente a tu conductor/a) si hay 3 acompañantes. **🙋🏻‍♂️Cómo apuntarse:** 1️⃣​ Inscribirse en Meetup 2️⃣​ Contacta al Organizador (Ramon: 678062778) por WhatsApp y responde a las preguntas ​3️⃣​ Realiza el pago anticipado para reservar plaza sólo cuando el Organizador te lo comente (concepto de Bizum: "Far") **Dentro de los coches:** 1️⃣ Será obligatorio llevar calzado de repuesto (bambas limpias), que se usará después de cada salida antes de entrar al vehículo 2️⃣ Queda prohibido comer o beber dentro de los coches (a menos que el propietarix diga lo contrario) 3️⃣ Deberemos poner especial atención en no ensuciar la tapicería ni dejar objetos o basura ️ [Normativa aplicable](https://mega.nz/file/8JVihBoD#g5XknNSjzGYJ-Ez-70IhsV_AVmgHSbS6jVnZ3e3vKJg). Léela antes de apuntarte. Ésta es una actividad de tipo 1. **✅ Dudas? Preguntas?** Contacta al Organizador: 678062778 (Ramon) **✅**[Instagram ](https://www.instagram.com/naturetrekkingbcn/)\| [Facebook](https://www.facebook.com/Nature-Trekking-2179995998730616/?modal=admin_todo_tour) 〰️ 〰️ Se reintegrarán los importes de Bizum sólo si la salida se cancela ❌ Importes no reutilizables para otras salidas. Gracias por entenderlo!

* 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) * 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** 🏰**Senderismo Visita guiada Castillo Montsoriu 🏰 Parque Natural Montseny**🏰 🏰🏰**Punto de interes:** [Historia Castillo](https://www.montsoriu.cat/home/el-castell/historia/) Nos adentraremos en el corazón del **Parque Natural del Montseny** para descubrir uno de los castillos medievales más impresionantes de Cataluña: el **Castillo de Montsoriu**. Situado sobre una colina estratégica y rodeado de frondosos bosques, este castillo fue considerado en el siglo XIV una de las fortalezas góticas más imponentes de la antigua Corona de Aragón. Durante la ruta disfrutaremos de senderos entre encinas y alcornoques, vistas panorámicas del Montseny y un viaje a la historia mientras ascendemos hasta esta espectacular fortaleza. Una excursión perfecta para combinar naturaleza, cultura y buenas vistas en buena compañía. 🌿🥾 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** 🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro:** 🧑‍🤝‍🧑Pg. de Gràcia 49, **8:30 Am** para coger Tren de **8:51am**🚆\*\*(R11 Portbout\*\*), donde nos bajaremos en la parada **(Riells i Viabrea-Breda 9: 41 Am**) 🧑‍🤝‍🧑**Punto Encuentro 2:** El Clot **8:55Am** 🧑‍🤝‍🧑**Punto Encuentro 3**: Granoller Centro **9:18Am** **NOTA IMPORTANTE:** Tenemos el transporte GRATIS Hasta el 15 Marzo. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🗺️ **Información de la Ruta** 🔗 **Ruta Wikiloc:** 📍 **Punto de inicio:** Estación de tren **Riells i Viabrea-Breda :9:41 Am** ⛰️ **Desnivel Positivo: 500-650Aprox** 📏 **Distancia:** **16-17** km ⏱️ **Tiempo estimado:** 6 horas Aprox 🏞️ **Dificultad:** Moderado 🌀 **Tipo de ruta:** Circular 🕓 **Hora aproximada de finalización:** 17:00 h * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- * ⚠️ **IMPORTANTE:** Se debe **confirmar la plaza con antelación** ya que la **entrada al castillo es solo con reserva** y los **CUPOS SON LIMITADOS**. ¡Gracias! 🙏📲**WhatsApp**: **646 944 524** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- * 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What is it? - This class is for all levels from novice to advanced runners, where we will train you to run fast. • Where is it? - We meet at the Simon Bolivar statue in Parque De La Barceloneta. Click on this link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning/ • When is it? - Running intervals runs every Tuesday at 07:15am, Tuesday at 7.30pm (Glories), Wednesday at 8pm, and Thursday evening at 7pm. • Who runs it? - The Thursday class is led by Britta. She has been with PB:Running for 8 years and is one of our most experienced runners. • How much is it? - €10 a class however you can buy unlimited PB:Running classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Bringing along a digital watch for timing runs and recoveries would be very useful. Wear appropriate clothing and footwear. Clothing layers can be left at the start finish line.

🌞 ACTIVE SUNDAY, AERUNNERS! Social Run & Coffee! 🏃‍♂️☕👥 📅 Sunday 01/03 ⏰ Meeting at 16:20 P.M at Surf House Barcelona 👟 Easy 5K run, chill pace to enjoy: → 🌴 Passeig de Colom → 🌊 Beach → Hotel W Barcelona 🥑 After: coffee at Surf house or Honest Greens Barceloneta ✨ Come join for good vibes, movement & community. Great company guaranteed this Sunday! 🤎 Let’s start the day in motion, just the way we love it. 🙌 @AERUNIX CLUB @BARCELONA INTERNATIONAL SOCIAL

Dodgeball is back again! If you’ve been wanting to come out, this is an easy one to join. We’ll be playing for about 1.5 to 2 hours, you do not need to bring any equipment, and no experience is needed. We use a specific set of rules and equipment to make the games run better and keep them fun for everybody, not just people who already know how to play. If it rains, the event will be canceled.

Join us for a two mile trail hike alongside the Brookside Trail at Blendon Woods Metro Park. This trail is largely gravel and does include some hills and stairs. Hopefully we will see some wildlife while hike this scenic trail! Join us!

⚠️ **IMPORTANT: You must sign up and buy a ticket here to attend:** [https://groupvibe.com/](https://groupvibe.com/) **Join the Columbus City Brunch Club and make new friends!** Each meetup brings together 4–6 people for casual conversations over brunch. We use the Groupvibe platform to facilitate the meetup and ensure everyone’s a good fit. 👉 **To attend, you’ll need to complete registration via this link:** [https://groupvibe.com/](https://groupvibe.com/) We’ll share the exact location of the upcoming meetup the night before only if you have bought a ticket or membership plan. **Why this works:** \* Smaller groups make real conversations easier. \* Discover new restaurants in your city, together. \* Curated lunch venues with good food and vibe. \* If you hit it off with your group, there’s plenty of time to hang out afterwards. **Note:** RSVPs on Meetup don’t reflect total attendance. Many attendees register directly via our website. The event on [Meetup.com](http://meetup.com/) is only a placeholder. This meetup is organized by Groupvibe, a small team passionate about helping people form meaningful friendships offline.