Meditation and Mantra Chanting

Bei der Klangschalen-Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und einzutauchen. Lass die kraftvollen Schwingungen der Tibetischen Klangschalen dein ganzes Wesen durchdringen. Lass dich ganz mühelos in einen meditativen Zustand sinken und erlebe wie sich dein Körper tief entspannt, deine Gedanken verstummen und deine Seele auf Reisen gehen darf. Klangschalen werden seit Jahrhunderten in fernöstlichen Traditionen in spirituellen Praktiken und Ritualen verwendet. In der Klangtherapie werden Klangschalen und andere archaische Instrumente auch zu Heilungszwecken eingesetzt, da unser eigenes Energiefeld mit der Schwingung der Klangschalen in Resonanz geht und damit wieder in Balance gebracht werden kann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger. Austausch: Fr 40.- Bitte melde dich an unter www.layabodywork.com/workshops \>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\>\> SINGING BOWL MEDITATION Lay down, let go and sink in. Let the powerful vibration of the tibetan singing bowls help you to get into a meditative state and feel how your whole body relaxes, how your thoughts fall silent and how your spirit goes on a journey. For centuries singing bowls have been used in eastern traditions in spiritual practices and rituals. In Sound Therapy these hand crafted instruments are also used to rebalance our energy body and can support healing processes on many levels of our beeing. No experience needed. This class is also open for beginners. Exchange: Fr. 40.- Please sign up on www.layabodywork.com/workshops

**Meditations-Challenge Teil 2: Choose Love** Dienstags, 24. März - 14. April, 2026, 18:30-19:45Uhr, im Volkshaus Zürich mit Gen Kelsang Devi (in Englisch mit deutscher Übersetzung), 25CHF [https://www.kadampa.ch/choose-love-woechentlicher-aufbau/](https://www.kadampa.ch/choose-love-woechentlicher-aufbau/) Nach dem Starter-Retreat vertiefen wir unsere Geistesschulung in authentischer Liebe in einer drei- bis vierwöchigen Meditationsreihe. Der wöchentliche Aufbau hilft uns, Liebe im Alltag bewusst und praktisch zu leben. In der Meditations-Challenge „Choose Love“ lernst du, wie reine Liebe ein kraftvolles Allheilmittel gegen Negativität, Unsicherheit und innere Unruhe ist. Richtig kultiviert, führt sie zu mehr innerem Frieden, Stabilität und tiefem Glück – selbst in herausfordernden Situationen. **Du lernst:** * was echte, angstfreie Liebe ist * wie du Liebe in dir selbst entwickeln und vertiefen kannst * wie Liebe dir hilft, alltägliche Probleme zu lösen Eine Anmeldung für jeden Teil wird benötigt. Eine Teilnahme der Meditations-Challenge ist als Ganzes oder teilweise möglich.

**Meditations-Challenge Teil 2: Choose Love** Dienstags, 24.–31. März & 7.-14. April 2026, 18:30-19:30 in der Frauenzentrale, Winterthur mit Kathrin Hald (Deutsch), 20CHF [https://www.kadampa.ch/choose-love-woechentlicher-aufbau/](https://www.kadampa.ch/choose-love-woechentlicher-aufbau/) Nach dem Starter-Retreat vertiefen wir unsere Geistesschulung in authentischer Liebe in einer drei- bis vierwöchigen Meditationsreihe. Der wöchentliche Aufbau hilft uns, Liebe im Alltag bewusst und praktisch zu leben. In der Meditations-Challenge „Choose Love“ lernst du, wie reine Liebe ein kraftvolles Allheilmittel gegen Negativität, Unsicherheit und innere Unruhe ist. Richtig kultiviert, führt sie zu mehr innerem Frieden, Stabilität und tiefem Glück – selbst in herausfordernden Situationen. **Du lernst:** * was echte, angstfreie Liebe ist * wie du Liebe in dir selbst entwickeln und vertiefen kannst * wie Liebe dir hilft, alltägliche Probleme zu lösen Eine Anmeldung für jeden Teil wird benötigt. Eine Teilnahme der Meditations-Challenge ist als Ganzes oder teilweise möglich.

### Tägliche Abendmeditation ##### Für alle Friedensliebhaber und andere, für Meditations-Anfänger\*innen und Fortgeschrittene. Wir lieben die Stille. Wir meditieren mit offenen Augen - oder mit geschlossenen, wenn Sie dies vorziehen. Kommen Sie und geniessen Sie die kraftvollen Schwingungen des Friedens. Wenn Sie wünschen bieten wir auch gerne eine geführte Meditation an. **Willkommen auf der Welle des Friedens!** [www.brahmakumaris.ch](www.brahmakumaris.ch)

### Daily Evening Meditation ##### For all peace lovers and others, for beginners and advanced meditators. We love silence. We meditate with our eyes open—or closed, if you prefer. Come and enjoy the powerful vibrations of peace. We are happy to offer guided meditation upon request. **Welcome—join the wave of peace!** [www.brahmakumaris.ch](www.brahmakumaris.ch)

La séance débute par un temps d’ancrage et de connexion à la respiration, permettant de se recentrer et d’arriver pleinement dans le corps. Des mouvements doux et progressifs viennent ensuite mobiliser les articulations et réveiller le corps en conscience. Chaque mouvement est accompagné par la respiration, invitant à bouger en conscience au rythme du souffle. Cette séance offre un véritable espace pour ralentir, se reconnecter et prendre soin à la fois du corps et de l’esprit. On apprend à s’écouter, à respecter ses limites et à être attentif aux messages du corps. L’accent est mis sur la connexion entre le mouvement et les ressentis, plutôt que sur la performance. Des exercices ciblés permettent de fluidifier l’énergie dans le corps, de le rééquilibrer et de développer force, équilibre et mobilité, tout en conservant une approche douce et respectueuse. La séance se termine par un retour au calme et un moment de relaxation, afin d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique. Un cours idéal pour renforcer le corps en douceur, améliorer la conscience corporelle et cultiver une présence attentive dans le mouvement.

Klassen auf English und Deutsch Anmeldung per Nachricht order Email an mich dynamisches Preissystem 25CHF mehr ist finanziell fur dich nicht moglich 30CHF das ist dein Budget 35CHF Geld ist nicht das Problem Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Yoga-Stil, der körperliche, mentale, Atem- und meditative Übungen kombiniert, um die Expansion der Kundalini-Energie in unserem Körper zu stimulieren. In einer Welt voller Ablenkungen führt und verbindet Kundalini Yoga uns mit unserem tiefsten Selbst, unserer Seele, unserer kreativen Energie und gibt uns die Werkzeuge, ein authentisches Leben voller Liebe, Intention und Sinnhaftigkeit aus unserem Inneren zu kreieren. Bist du bereit?

## 🕉 Chai & Chant – Mantrasingen in Zürich **Samstag, 11. April** **19:00 – 20:30** 📍 H202, Hohlstrasse 202, 8004 Zürich Tauche mit uns ein in einen Abend voller Klang, Herz und Gemeinschaft. Bei **Chai & Chant** singen wir gemeinsam einfache, sich wiederholende Mantras – meditativ, verbindend und stärkend. Du brauchst keine Gesangserfahrung. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das gemeinsame Erleben von Musik und Stille. Lass den Alltag los, komme bei dir selbst an und geniesse die besondere Atmosphäre, die entsteht, wenn Stimmen sich verbinden. Nach dem Singen gibt es Chai und Zeit für Austausch. *** ### 🎟 Anmeldung & Tickets Die Plätze sind begrenzt. Bitte sichere dir dein Ticket über Eventfrog: 👉 [https://eventfrog.ch/Mantras](https://eventfrog.ch/Mantras) Damit wir genug Chai vorbereiten können, bitten wir dich um deine Anmeldung **bis Freitag, 10. April** Wir starten pünktlich um 19:00 Uhr – bitte sei ein paar Minuten früher da, damit wir gemeinsam in Ruhe beginnen können. Ich freue mich sehr auf einen klangvollen Abend mit dir. 🙏✨

Sundays, 2pm-3pm. Trial class: CHF 20 Drop-in: CHF 35 Book here: www.balancewithale.com/zurich/handstand "I'll never be able to handstand". You kick at the wall but see no progress. Your wrists hurt. You don't know how to improve... It doesn't have to be this way. Progress doesn't come from trying harder — it comes from practicing smarter. Handstands are a skill, and when you train them as such, they begin to click in a way that feels almost magical. This class builds the foundations (strength, alignment and technique) that make handstands feel achievable and fun. Through clear progressions and personalized drills, you'll discover how capable your body truly is, and how handstands start to feel within reach when you train with intention and support. Because drills are tailored to you, the class welcomes all levels — from "I've never kicked up before" to confident freestanding balancers who want to develop greater control.

**Deep Rest & Relaxation Circle – Yoga Nidra, Gentle Yoga & Sound Healing** *(By donation – all are welcome)* You’re warmly invited to a nourishing relaxation circle designed to help you slow down, soften, and reconnect with yourself. Together we’ll explore deep rest through gentle yoga, effortless Yoga Nidra meditation (practiced lying down), and soothing sound healing with Tibetan singing bowls — all held in a friendly, supportive circle. This is a space to pause, breathe, and return to your heart, your inner calm, and your natural intuition. **This practice can support:** * Relief from stress, anxiety, and tension * Deep relaxation and nervous system reset * Better sleep * Emotional balance and uplift * Greater clarity, confidence, and creativity * Enhanced intuition * Meaningful, heart-centred connections with others ### What to expect **🌿 Gentle, Nourishing Yoga** Slow, accessible movements to release tension, support energy flow, and reconnect with your body’s wisdom and vitality. **🌙 Yoga Nidra (guided deep rest)** A zero-effort meditation practiced lying down. Yoga Nidra allows the body and mind to fully rest and restore, helping to calm the nervous system, release anxiety, improve sleep, and gently unwind exhaustion and overwhelm. **🔔 Sound Healing** Tibetan singing bowls guide you into deep presence and relaxation. The vibrations support the release of tension, stress, fatigue, and emotional holding, creating an optimal state for rest and self-healing. Everything is provided — just bring comfortable clothes and an open heart. **Contribution:** Suggested donation: **30.–** If cost is a barrier, please contribute what you can — everyone is welcome. **Booking:** Please WhatsApp or text me on **078 246 50 91** to join, as I don’t use Meetup regularly and bookings are managed via WhatsApp. More info: **[www.reconnectiorest.org](http://www.reconnectiorest.org)** I look forward to sharing this peaceful, nourishing time together. With love, **Myriam** 💛

**Meditations-Challenge Teil 2: Choose Love** Mittwochs, 25. März - 15. April, 2026, 18:30-20:00Uhr, KMC Schweiz in ZH- Altstetten mit Gen Kelsang Devi (in Englisch mit deutscher Übersetzung), 20CHF https://www.kadampa.ch/choose-love-woechentlicher-aufbau/ Nach dem Starter-Retreat vertiefen wir unsere Geistesschulung in authentischer Liebe in einer drei- bis vierwöchigen Meditationsreihe. Der wöchentliche Aufbau hilft uns, Liebe im Alltag bewusst und praktisch zu leben. Die wöchentlichen Abende können entweder am Montag oder am Mittwoch besucht werden. In der Meditations-Challenge „Choose Love“ lernst du, wie reine Liebe ein kraftvolles Allheilmittel gegen Negativität, Unsicherheit und innere Unruhe ist. Richtig kultiviert, führt sie zu mehr innerem Frieden, Stabilität und tiefem Glück – selbst in herausfordernden Situationen. **Du lernst:** * was echte, angstfreie Liebe ist * wie du Liebe in dir selbst entwickeln und vertiefen kannst * wie Liebe dir hilft, alltägliche Probleme zu lösen Eine Anmeldung für jeden Teil wird benötigt. Eine Teilnahme der Meditations-Challenge ist als Ganzes oder teilweise möglich.

\-\-\-\- english below \-\-\-\-\- Geniesse die Schönheit und die heilende Kraft des Klangs. In dieser Klangreise bist du eingeladen dich hinzulegen und zu empfangen. Lass die kraftvollen Vibrationen verschiedener archaischer Instrumente wie Klangschalen, Kristallschalen, Gong, Schamanentrommel, Shruti, Zaphirs und Stimme dein System wieder in Harmonie und Balance bringen. Lass dich in einen meditativen Zustand tragen, in dem dein ganzer Körper entspannen, deine Gedanken verstummen und dein Spirit auf Reisen gehen darf. Keine Vorkenntnisse nötig. Diese Stunde ist auch offen für Anfänger. Fr. 40.- Bitte melde dich an unter [www.layabodywork.com/workshops](http://www.layabodywork.com/workshops?fbclid=IwAR0IBrKGdmvVG1FQVmwOwpB7mAqqPhiyShNFceOPV7ZJgyhTVbedBZ5VHTM) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Enjoy the beauty and healing power of Sound. In this Sound Journey you are invited to lay down and receive. Let the powerful vibrations of different archaic instruments like Tibetan Singing Bowls, Crystal Bowls, Gong, Shamanic Drum, Shruti, Zaphirs and Voice bring your system back into harmony and balance. Let yourself be carried into a meditative state and feel how your whole body relaxes, how your thoughts fall silent and how your spirit goes on an inner journey. No experience needed. This class is also open for beginners. Fr. 40.- Please sign up on [www.layabodywork.com/workshops](http://www.layabodywork.com/workshops?fbclid=IwAR1QT5bZLFvF6tvbox2dMpvOZrlcPfRXpvozKDiBIBRFHhdhpAxDtYgllNw)

**Meditations- und Spielmorgen** Sonntag, 12. April, 2026, 10:00-11:15Uhr, Kadampa Meditationszentrum Schweiz in Zürich-Altstetten mit Karolina und Eva Zimmermann auf Deutsch, 20CHF (CHF 10 für jedes weitere Kind) https://www.kadampa.ch/familie/ An diesen Veranstaltungen haben Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren die Gelegenheit, Meditation kennenzulernen. Sie setzen sich spielerisch mit verschiedenen Achtsamkeitsthemen wie innerer Ruhe, Liebe, Geduld, Rücksicht und Wertschätzung von anderen auseinander. Dies geschieht unter Anleitung erfahrener Meditationsleiter und wird durch kreative Aktivitäten wie Malen, Basteln und Spielen unterstützt. Zeitgleich findet eine Meditation für die Eltern statt. ## **18.⁠ ⁠Januar / 1. März / 12. April / 7. Juni / 20. Sept / 1. Nov / 6. Dezember 2026**

We are excited to host Guided Meditations on Sundays at 6 pm in our Ashram/Gallery/Home! !! !! Everyone wants to know what kind of God we worship and what kind of meditation we do. We worship the GOD that LOVES US! We understand that god is an energy and it lives in us as us. Our meditations guide others to actually experience that energy! xoxo We don't just talk about peace, love and affection, we experience it :) Also we are a home not a business, so we enjoy building community one friend at a time. We always build in time for people to mingle & develop friendships! xoxo Much Love, Frank Tennyson Namaste, Frank Tennyson http://photos3.meetupstatic.com/photos/event/a/f/9/9/600_447824953.jpeg

All levels of Meditators or welcome. In person or on Facebook Live! There will be instructions and inspiration for new inexperienced meditators. The hosts, meditators and Kriya Yoga initiates for over 50 years, are direct disciples of Yogacharya J. Oliver Black one of Paramahansa Yogananda's most advanced male disciples. He is the founder of Golden Lotus, Inc., which owns & operates 'Song of the Morning' an 800 acre Yoga Retreat Northest of Gaylord, MI on the Pigeon River. Paramahansa Yogananda founded Self Realization Fellowship, headquartered in Los Angeles, CA and is the author of the Spritual Classic, 'Autobiography of a Yogi.'

Join us for our Sunday Meditation Service - !' Or join us on Facebook Live! Our Facebook Page is Golden Lotus Yoga for Spiritual Awareness

Main Library, Meeting Room 3B Join us for a welcoming evening of reflection, gentle music, and meaningful conversation. We’ll begin with a short grounding moment, followed by a brief reading from spiritual or philosophical traditions, and an open reflection circle where participants can share (or simply listen). Libera Animae is an interfaith community focused on inner growth, creativity, and authentic connection. All backgrounds are welcome.

Join us for our Sunday Meditation Service - ' Life Energy - The Power That Heals!' Or join us on Facebook Live! Our Facebook Page is ***Golden Lotus Yoga for Spiritual Awareness***

**Community Dance – Every Friday at Unity of Columbus** Let go of the week’s stress and move into joy! Join us every Friday for an evening of community, connection, and dance at Unity of Columbus. It’s a chance to meet new friends, express yourself through movement, and experience the emotional healing that comes from music and rhythm. No dance experience needed — just bring your energy, an open heart, and your dancing shoes! Dance is freedom. Dance is healing. Dance is fun.