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What we’re about

The Unquiet Mind Project
Meditation without the Myth of the Monkey Mind

There’s No Such Thing as a Monkey Mind.
 That idea that your mind is too wild, too busy, or too broken for meditation—is a myth. One that keeps countless people from ever experiencing the calm, clarity, and connection that meditation can bring.
The Unquiet Mind Project is a welcoming space for anyone who has ever said, “I just can’t meditate.” Especially those who are neurodivergent, overwhelmed, overthinking, or who feel like their mind just doesn’t “fit” the mold of mainstream mindfulness. 


Here, we learn to meditate from the very beginning: no jargon, no pressure, no perfect lotus poses. Just a gentle, real-world approach that meets your brain, your body, and your life exactly where they are. 



We begin with meditation as an experience, something you can feel, explore, and connect with. From there, it becomes a habit you can return to. And over time, that habit can grow into a lifestyle: a way of relating to your mind and your life with greater ease, presence, and compassion.


Meditation isn’t about quieting the mind; it’s about learning to be with it. All of it.
Come as you are. Especially if you think you can’t.



Location: Parc La Fontaine (right next to the tennis courts)
Contribution: $5 – a small amount to help cover material costs
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Le Projet Esprit Agité

Méditer sans le mythe de l’esprit-singe


Il n’existe pas d’esprit-singe.
L’idée que votre esprit est trop agité, trop chargé ou trop abîmé pour la méditation est un mythe. Ce mythe empêche un grand nombre de personnes de découvrir le calme, la clarté et la connexion que la méditation peut offrir.
Le Projet Esprit Agité est un espace accueillant pour toutes celles et ceux qui ont déjà dit : « Je n’arrive pas à méditer. »
 En particulier les personnes neurodivergentes, dépassées, envahies par leurs pensées ou qui ont l’impression que leur esprit ne « rentre pas » dans les cadres de la pleine conscience traditionnelle.

Ici, on apprend à méditer depuis le tout début : sans jargon, sans pression, sans postures parfaites en lotus. Juste une approche douce et concrète, qui rencontre votre esprit, votre corps et votre vie exactement là où ils en sont.

Nous commençons par vivre la méditation comme une expérience, quelque chose que l’on peut ressentir, explorer et avec laquelle on peut créer un lien.
À partir de là, elle devient une habitude à laquelle on peut revenir. Et avec le temps, cette habitude peut devenir un mode de vie, une manière d’entrer en relation avec son esprit et sa vie avec plus de fluidité, de présence et de compassion.

La méditation ne consiste pas à faire taire l’esprit, mais à apprendre à être avec lui. Avec tout ce qu’il est.
Venez tel que vous êtes. Surtout si vous pensez que vous ne pouvez pas.

Lieu : Parc La Fontaine (juste à côté des terrains de tennis)

Contribution : 5 $ — une petite somme pour couvrir les frais de matériel

Note personnelle :
Mon français est encore en cours d’apprentissage, mais tout le monde est bienvenu ici, peu importe son niveau de langue. 💛

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