100% Meditación y mindfulness avanzados para principiantes

Cómo funcionan en realidad las técnicas de meditación?
Está 100% probado que estos entrenamientos, mejoran de forma muy clara un sinfín de procesos en el cuerpo físico y de habilidades personales y sociales,
Los beneficios de estas técnicas son tantos que no parecen ni creíbles,
entre otros:

- Mejora de la concentración y de tu bienestar mental,
- Mejor gestión emocional y de toma de decisiones,
- Mayor flexibilidad personal y capacidad de respuesta,
- Mayor autoconocimiento y sentido de propósito en tus acciones.
Y tantos más:
Empatía, conexión, fuerza, resiliencia, tolerancia a la frustración,
Hay tantos efectos positivos que no parece ni creíble mencionarlos.
Me refiero a técnicas de meditación reales y serias,
Es mucho más que llevarse las manos al pecho y respirar hondo y sentirse agradecido,
Todo bien con sentirse agradecido, obviamente,
solo que aprender a meditar es otra cosa.
En esta clase vamos a explorar varios tipos de técnicas:
- Diferentes ritmos de respiración que vamos a asociar a algunas posiciones físicas simples.
- Técnicas específicas de concentración y de meditación.
- Las diferencias que casi todo el mundo confunde entre mindfulness, visualización y meditación.
El formato de la clase está pensado para que puedas entrenar después por tu cuenta sin ayuda de un profesor.
El coste de cada clase es de solo 10€ que puedes abonar en bizum, paypal, o transferencia bancaria.
Claro que mi plan (secreto) es que si te gustan las clases te quieras apuntar regularmente cada semana.
Si eso pasa hablaremos de las opciones que te puedo ofrecer.
A las dos primeras clases de prueba estás invitado, sin coste. Pueden ser en la misma semana o no, o como tu prefieras

Para confirmar tu asistencia necesito que respondas como mínimo 24 horas antes de clase a un cuestionario muy sencillo.
Te lo envío cuando te apuntas aquí al evento.
Son algunas preguntas cortas sobre tu estado de salud general, tus expectativas sobre la clase y tu nivel de experiencia previa en mindfulness y meditación.
Al recibir tus respuestas te envio la info completa sobre la clase, la ubicación (a 2 minutos de Plaza Universidad, Urgell o Sant Antoni) y el link de zoom si prefieres participar online.
Si te interesan realmente el mindfulness y la meditación estoy convencido de que puedes llevar tus prácticas algunos pasos más allá en estas clases.
Si no tienes ni idea de que va todo esto pero sientes curiosidad también te animo a participar.
Será bueno verte por clase.

Rafa.