45mim de meditación, respiración y mindfulness avanzados para principiantes

¿Cómo funcionan en realidad las técnicas de meditación?

Cada vez está más probado que estos entrenamientos, mejoran de forma muy clara un montón de procesos en tu cuerpo físico y de habilidades personales y sociales,

Los beneficios de estas técnicas son tantos que no parecen ni creíbles,

entre otros:

Mejora de la concentración y de tu bienestar mental,

Mejor gestión emocional y de toma de decisiones,

Mayor flexibilidad personal y capacidad de respuesta,

Mayor autoconocimiento y sentido de propósito en lo que haces.

Y tantos más:

empatía, conexión, fuerza, resiliencia, tolerancia a la frustración,

Hay tantos efectos positivos que no parece ni creíble mencionarlos.

Me refiero a técnicas de meditación reales y serias,

Es mucho más que llevarse las manos al pecho y respirar hondo y sentirse agradecido,

Todo bien con sentirse agradecido, obviamente,

solo que aprender a meditar en serio es otra cosa.

En esta clase vamos a explorar varios tipos de técnicas:

- Diferentes ritmos de respiración que vamos a asociar a algunas posiciones físicas simples.

- Técnicas específicas de concentración y de meditación.

- La diferencia que mucha gente confunde entre mindfulness, visualización y meditación.

Las clases son para todos los niveles, los grupos son pequeños y las técnicas son muy personalizables.

El formato está pensado para que puedas entrenar más después por tu cuenta sin ayuda del profesor.

Las clases son dos días a la semana, lunes y miércoles a las 7h de la mañana (aunque no aparezcan aquí en Meetup hay clase) duran 45 minutos y te recomiendo usar ropa tipo deportiva, hay baños para cambiarte y taquillas para tus cosas.

Cada clase suelta es solo 10€ que puedes abonar con antelación en bizum o en efectivo el mismo día antes de empezar.

Claro que mi plan secreto es que si te gustan las clases te quieras apuntar con frecuencia.

En ese caso te ofrezco un trato para empezar que lo mismo te interesa:

Pagas 40€ por 4 clases y si vienes los dos días a la semana durante dos semanas te regalo otras dos semanas extra de clase.

Si estás en las apps Urban Sports, ClassPass o Gympass puedes hacer los check-ins directamente desde ahí.

Por un mínimo de seriedad y por seguridad te pido dos cosas:

Registrate aquí en Meetup para confirmar que vienes

y envíame un mensaje privado con tu número, así te paso mas información de las clases y algunas recomendaciones.

Será bueno verte por clase.

Manrique.