Coming to Our Senses 3 - From Overstimulation to Calibration

## Coming to Our Senses 3

### 🇳🇱 Nederlands

Coming to Our Senses – 3
Van overprikkeling naar afstemming
In deze derde sessie voelen we samen wat er gebeurt als prikkels te veel worden — en hoe we kunnen afstemmen in plaats van overspoeld raken.
We verkennen het verschil tussen overprikkeling en afgestemd contact met ons zenuwstelsel.
Met uitleg, zachte lichaamsgerichte oefeningen en momenten van stilte.
📦 Goodiebags:
– Gratis: de introductie-masterclass (audio + journaling sheet).
– Te koop: alle voorgaande sessies (1 & 2).
– Inclusief bij deelname: goodiebag van sessie 3.
✨ Coming to Our Senses is onze serie voor somatische beginners: mensen die willen leren voelen hoe hun zenuwstelsel werkt, hoe het reageert, en hoe je daar met zachtheid contact mee maakt.

***

### 🇬🇧 English

Coming to Our Senses – 3
From Overstimulation to Calibration
In this third session, we will gently explore what happens when stimuli become overwhelming — and how to shift towards calibration instead of overload.
We’ll explore the difference between overstimulation and attuned contact with our nervous system.
With explanation, body-based practices, and moments of silence.
📦 Goodie bags:
– Free: Intro Masterclass (audio + journaling sheet).
– For purchase: all previous sessions (1 & 2).
– Included with your ticket: Session 3 goodie bag.
✨ Coming to Our Senses is our series for somatic beginners: people who want to learn how their nervous system works, how it feels and responds, and how to connect with it gently.

***

### 📅 Data & thema’s – najaar 2025

🕖 Steeds van 19:30–21:00 CET
(⏰ 13:30–15:00 ET | 10:30–12:00 PT | 20:30–22:00 UA)
🇳🇱

1. 11 augustus – Zintuigen als ankers voor het hier en nu
2. 1 september – De nervus vagus & ritmisch landen
3. 8 september – Van overprikkeling naar afstemming
4. 22 september – Hoe veiligheid voelt – binnen & buiten
5. 6 oktober – Je eigen tempo en innerlijke toestemming
6. 20 oktober – De huid en tastzin als regulatiepoort
7. 3 november – Zorgende aanraking & zelfcompassie
8. 17 november – De kracht van vertraagd kijken
9. 1 december – Wat helpt bij shutdown & bevriezing?
10. 15 december – Een zintuiglijk ritueel van thuiskomen

🇬🇧

1. Aug 11 – Senses as Anchors for the Here and Now
2. Sep 1 – The Vagus Nerve & Rhythmic Grounding
3. Sep 8 – From Overstimulation to Calibration
4. Sep 22 – How Safety Feels – Inside & Out
5. Oct 6 – Your Own Pace and Inner Permission
6. Oct 20 – The Skin and Tactile Sensation as a Regulation Gate
7. Nov 3 – Caring Touch & Self-Compassion
8. Nov 17 – The Power of Slow Observation
9. Dec 1 – What Helps with Shutdown & Freezing?
10. Dec 15 – A Sensory Ritual of Coming Home