Vinyasa Yoga - der Sonnengruß mit Atmungübungen

Let's greet to the sun, do breath practice, and thank to nature for transfering energy to us!

Surya Namaskara, der Sonnengruß, vereint die drei Elemente Form, Energie und Rhythmus. In einer fließenden Abfolge von 12 Haltungen (asana) wird der Körper gestärkt und flexibel (Form), der Atem lenkt die Lebensenergie (prana) durch den Körper (Energie), und der dynamische Wechsel der Positionen (asana) schafft einen harmonischen Fluss (Rhythmus). Diese Praxis aktiviert den gesamten Körper, öffnet das Herz und bringt Balance in Geist und Seele, während sie die Verbindung zur Sonne als Quelle von Energie und Leben symbolisiert.