Chcesz wzmocnić swoją zdolność do cieszenia się małymi rzeczami?
Przyjdź na nasze comiesięczne spotkania, na których pielęgnujemy wdzięczność i uważność!
Wszystko, co musisz zrobić przed spotkaniem, to przygotować odpowiedzi na dwa poniższe pytania.
Pytanie 1: Za co odczuwam wdzięczność?
Poświęć nie więcej, niż 5 minut, na opowiedzenie nam o tym, za co odczuwasz wdzięczność.
To jak najbardziej może być coś małego, jak np. pięknie wyglądające liście na ścieżce do domu.
Skup się na rzeczach, które wcale nie musiały mieć miejsca, a które mimo tego Ci się przytrafiły.
Pomyśl o sytuacjach, które nie były przez Ciebie w pełni kontrolowane, a prędzej zauważone.
Jaki jest tego cel? W ten sposób wyćwiczysz uważność na małe, pozytywne rzeczy.
Pytanie 2: Co było warte zrobienia?
Podziel się z nami tym, co wniosło wartość do twojego życia.
Po co sięgnięcie bardzo Ci się opłaciło? Może to była jakaś książka, narzędzie lub praktyka?
Poświęć na swoją wypowiedź nie więcej, niż 5 minut.
Jaki jest tego cel? W ten sposób wzmocnisz swoją i innych sprawczość w sięganiu po to, co wnosi wartość.
Do zobaczenia!
Dodatek: Pomocne pytania
Poniżej znajdziesz pytania, które mogą pomóc Ci przygotować się na spotkanie. Nie musisz z nich korzystać - stanowią jedynie inspirację.
- Jaki widok był piękny?
- Jaki dźwięk był przyjemny?
- Jaki dotyk był przyjemny?
- Jaki zapach był przyjemny?
- Co było smaczne?
- Co sprawiło, że się zaśmiałeś(-aś)?
- Co ktoś zrobił, co ułatwiło Ci życie?
- Jaki przedmiot był użyteczny?
- Co dało Ci poczucie bezpieczeństwa?
- Za co cenisz miejsce, w którym mieszkasz?
- Czego się nauczyłeś(-aś)?
- Jaka twoja umiejętność okazała się przydatna?
- Co dobrego bierzesz za pewnik?
- Jakich aktywności by Ci brakowało, gdybyś nie był(a) w stanie ich wykonywać?
- Jak twoje życie zmieniło się na lepsze w ciągu ostatniego roku?
- Czego nauczyło Cię wyzwanie, z którym przyszło Ci się zmierzyć?
