The Flow Garden – Luxe, Wellness & Performance Retreat

Souhaitez-vous devenir professeur de yoga ou entreprendre un véritable voyage de transformation pour approfondir votre pratique et cultiver votre bien-être ?
Cette formation de 200 heures, répartie sur 10 semaines, vous accompagne pas à pas dans la découverte du yoga, de ses pratiques, de sa philosophie et de ses méthodes d'enseignement.
Elle s'adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent enseigner le yoga qu'à celles qui désirent simplement approfondir leur pratique personnelle, mieux comprendre leur corps et intégrer le yoga de manière plus consciente dans leur quotidien.

### Déroulement de la formation

La formation se déroule selon le rythme suivant :

• Une soirée par semaine (vendredi), de 17h00 à 21h00 ;
• Deux journées complètes le week-end :
• Samedi : 7h30 à 17h30
• Dimanche : 7h30 à 17h30

L'enseignement combine pratique, théorie, observation, expérimentation et mises en situation pédagogiques.

### Le programme comprend notamment :

• Hatha Yoga ;
• Ashtanga Yoga ;
• Yin Yoga ;
• Vinyasa Yoga ;
• Yoga Nidra ;
• Méditation ;
• Pranayama et techniques de respiration ;
• Relaxation et gestion du stress ;
• Anatomie, physiologie et biomécanique appliquées au yoga ;
• Alignements, ajustements et prévention des blessures ;
• Philosophie, histoire et éthique du yoga ;
• Conception et structuration de séances ;
• Adaptation des cours à différents publics ;
• Pratique de l'enseignement et retours personnalisés ;
• Les aspects professionnels liés au métier de professeur de yoga.

### Répartition des 200 heures

• 80 heures de techniques, pratique et pédagogie ;
• 35 heures de philosophie et sciences humaines ;
• 30 heures d'anatomie et de physiologie ;
• 55 heures consacrées à l'enseignement et au développement professionnel.

## Bien plus qu'une simple formation professionnelle

Au-delà de l'apprentissage de l'enseignement du yoga, cette formation est une véritable invitation à mieux vous connaître, à renforcer votre corps, améliorer votre souplesse, votre concentration et votre confiance en vous, tout en cultivant un équilibre harmonieux entre les dimensions physique, mentale et émotionnelle de votre vie.
Chaque participant est accompagné pas à pas afin de développer une pratique solide, consciente et adaptée à ses propres besoins.

## Deux formats disponibles

• Formation en ligne : CHF 1'200.–
• Formation en présentiel à Lausanne : CHF 2'200.–

À l'issue de la formation, les participants ayant satisfait aux exigences du programme recevront une certification internationale de professeur de yoga 200 heures.