Hiking/Senderismo + MEDITACIÓN y Yoga. Canto Gordo. Nivel Básico-Medio

🇬🇧 ***INGLÉS.
🫶💁💡⚠️ BRING 2 OR MORE NEW FRIENDS AND ENJOY THE ROUTE GRATIIIIIIIS !!!! ⚠️💡💁
⛰️ We are going to make this route that has a lot of travel by the river.
It is route offers us: pine forest, meadows and spectacular views.
PLEASE, CONFIRMATION BY BIZUM OR WHATSAPP IS MANDATORY 622891179 Irena.
💰 Participation 10€ bizum o cash.
* Booking till Thursday 8€ by bizum. 622891179 (promotions are not accumulated)
🚍🚘 TO GET TO THE POINT THERE CAN BE 2 OPTIONS, bus or car. Everyone as you prefer. I go to take a bus (take a change of cash for bus. Go and back 9€ more o les o bonobus). There are 2 meeting points:

• Meeting point 1️⃣: 8:30 (McDonald´s). Calle de Isaac Peral, 4, Chamberí, 28015 Madrid (o directamente Dársena 21).
• Meeting point 2️⃣: Paseo de los Españoles 1, 28491 Navacerrada, Madrid, 9:40

🚗 FOR WHO COMES WITH THE CAR: you can write me by WhtasAap
O leave a note in comments, so everyone who enters can manages directly (putting +1) and others will see available place.
FOR EXAMPLE:
Meeting place - Metro Legazpi, petrol station.
Places - 4.
Time - 8:00 am.
Telefone number (opcional)
⚙️ TECHNICAL SHEET:
Route level: medium-high.
Disstance: 7-10 km.
Uphill: 200-250 m.
🎒 MATERIAL (recommended): hat, comfortable boots, water 1.5 l, snack and fruit, sunglasses, sun cream, gloves, sticks, etc.
📝 PLAN of the rout: 2 mini stops of 10-15min will be made until arrival. At the point of arrival we will be 30-50 min: eat, meditate, yoga, yincana, etc. Everyone what you want.
MINI RETREAT 30 - 40 min. (optional), here we will apply techniques of:. - Tutoring on the energies and magnetic layers..
- Yoga (Greeting of the Sun and ).
- Circuit of Chikung (5 elements).
-Body mudra (3 prosturas)..
- "AutoReiki" (Falun Dafa).
- Breathing (with Wim Hof).
- Mudras (3 minimum).
- Meditation (with tutoring 3 min. Ananda Marga.).
- Savasana (relaxation).
- Bath (feet, arms, face).
🎯 OBJECTIVE: feed soul energy, recover spiritual state, release the body from toxins, have fun, etc.

• ABOUT ME: I have hiking experience for more than 10 YEARS. Road of Santiago. Practic with group and alone.
• IMPORTANT NOTE: The person who organizes this event is not considered responsible for who participates and practices this event and its third parties. HOWEVER AND OF COURSE I will be aware of each participant and try to take care of him in all aspects that he needs. https://www.segurodeaventura.com/ if you want.
• BEAR IN MIND: comply with the protocol regarding COVID-19.

The payment is voluntary/donation, not obligated since the activity is non-profit.
❓☎️ QUESTIONS: 622891179 Irena.

🫶💁💡⚠️ TRAE 2 O MAS AMIGOS NUEVOS Y DISFRUTA DE LA RUTA GRATIIIIIIIS !!!!! ⚠️💡💁
🤗 Buenos días a todos. Good day everyone. Всем день добрый.
🇪🇦 ***ESPAÑOL (English text is below) Vamos a realizar esta ruta que tiene mucho recorrido al lado del río.
⛰️ Esta ruta nos ofrece: bosque de pinos, prados, rios y unas vistas espectaculares.
PORFAVOR, CONFIRMACIÓN POR BIZUM O WHATSAPP ES OBLIGATORIA 622891179 Irena.
💰 Participación: 10€ bizum o efectivo.

• Reserva hasta jueves 8€ por bizum 622891179 (no se acumulan los promociones)

🚍🚘 PARA LLEGAR HASTA EL PUNTO PUEDE HABER 2 OPCIONES, bus o coche. Yo voy con bus (coged cambio en efectivo para conductor, ida y vuelta unos 9€ o bonobus).
-Hay 2 puntos de encuentro:

• Punto 1️⃣: 8:30 (McDonald´s) Calle de Isaac Peral, 4, Chamberí, 28015 Madrid (o directamente Dársena 21).
• Punto 2️⃣: Paseo de los Españoles 1, 28491 Navacerrada, Madrid, 9:40

🚗 PARA QUIÉN VIENE CON EL COCHE: me lo podéis decir por WhatsApp
O dejáis nota en comentarios, así cada uno que entra verá mejor posibilidad que viene . Poniendo +1 los demás contarán y verán plazas disponible.
POR EJEMPLO: Lugar de encuentro - Metro Legazpi, gasolinera.
Plazas - 4
Hora - 8:00
Número de teléfono (opcional)
⚙️ FICHA TÉCNICA:
NIVEL: medio.
DISTANCIA: 7-10 km.
DESNIVEL: 200-250 m.
🎒 MATERIAL recomendable: gorro, botas cómodos, agua 1,5 l, bocadillo y fruta, gafas de sol, crema solar, tarjeta de transporte, guantes, palos, etc.
📝 PLAN: hasta llegada del punto se va realizar 2 mini paradas de 10-15min. En el punto de llegada estaremos 30-50 min: comer, meditar, yoga, yincana, etc. Cada uno lo que apetece.
MINI RETIRO 30 - 40 min. (opcional), aquí aplicaremos técnicas de:
- Tutoría sobre las energías y capas magnéticos.
- Yoga (Saludo del Sol y )
- Circuito de Chikung (5 elementos)
-Mudra corporal (3 prosturas).
- “AutoReiki” (Falun Dafa)
- Respiración (con Wim Hof)
- Mudras (3 minimum)
- Meditación (con tutoría 3 min. Ananda Marga.)
- Savasana (relajación)
- Baño (pies, brazos, cara).
🎯 OBJETIVO: alimentar alma de la energía, recuperar estado espiritual, liberar el cuerpo de toxinas, hacer cuerpo más fuerte, etc.

• SOBRE MI: Tengo experiencia en senderismo más de 10 AÑOS. Salidas en Camino de Santiago. Practico con diferentes grupos y sola.
• NOTA IMPORTANTE: la persona que organiza este evento no se estima de responsabilidades hacia quién participa y práctica este evento y a sus terceros. SIN EMBARGO Y PORSUPUESTO estaré pendiente de cada participante e intentaré cuidarle en todos aspectos que necesite. https://www.segurodeaventura.com/ si tu quieres.
• TENER muy en cuenta: cumplir con el protocolo respecto a COVID-19.

El pago es voluntario/donativo, no es obligatorio, puesto que la actividad es sin ánimo de lucro.
❓☎️PREGUNTAS: 622891179 Irena.