Meditación Guiada en Español por la Paz Interior y la Comunidad

🌺 Español

Sobre esta clase:

"Una comunidad de corazones presentes" 💕

En tiempos de incertidumbre o separación, encontrar la calma interior es un acto profundo de cuidado — para ti y para tus seres queridos. Esta clase de meditación en línea de 40 minutos ofrece un espacio amable para reconectar con la paz, la presencia y la comunidad.
A través de la meditación guiada, la reflexión y el calor de la Sangha (la comunidad espiritual), exploramos cómo liberar la tensión, suavizar la ansiedad y redescubrir un corazón tranquilo — incluso cuando la vida se siente incierta.
No necesitas experiencia ni preparación especial. Solo ven tal como eres, busca un lugar tranquilo y permítete respirar y estar aquí en el ahora.

Qué puedes esperar:
🪷 Pequeño ejercicio de enraizamiento e introducción a la meditación por chakras
🫂 Breve reflexión sobre el poder de la Sangha — la comunidad espiritual
💖 Meditación guiada en la respiración y la compasión, dedicada por la paz en nosotros y en nuestras familias
💬 Espacio opcional para compartir o reflexionar

Cuándo: Todos los miércoles, a las 6:00 pm PST (40 min)
Dónde: En línea (enlace de Zoom después de confirmar tu asistencia)
Costo: Gratis

“Al inhalar, encuentro calma. Al exhalar, reconozco a todos a mi alrededor. Juntos recordamos que nunca estamos solos.” ✨

¡Te esperamos!

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🌸 English

About this class

"A Community of Present Hearts" 💕

In times of uncertainty or separation, finding inner calm is a profound act of care — for yourself and your loved ones. This 40-minute online meditation class offers a gentle space to reconnect with peace, presence, and community.

Through guided meditation, reflection, and the warmth of the Sangha (spiritual community), we explore how to release tension, ease anxiety, and rediscover a steady heart — even when life feels uncertain.
No prior experience or special preparation is needed. Just come as you are, find a quiet space, and allow yourself to breathe and be present in the moment.

What to expect:
🪷 Short grounding exercise and introduction to chakra meditation
🫂 Brief reflection on the power of Sangha — spiritual community
💖 Guided meditation on breath and compassion, dedicated for the peace within ourselves and our families
💬 Optional space for sharing or reflection

When: Wednesdays at 6pm PST (40 min)
Where: Online (Zoom link provided after RSVP)
Cost: Free

“Breathing in, I find calm. Breathing out, I recognize everyone around me. Together we remember that we are never alone.” ✨

We look forward to seeing you!