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## Entlastung bei Stress & Erschöpfung

Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die unter anhaltendem beruflichem oder privatem Druck stehen – zum Beispiel durch Stress, Erschöpfung oder das Gefühl, dauerhaft funktionieren zu müssen.

Im Fokus stehen Entlastung, Selbstregulation und praktische Schritte für mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag.
Wir arbeiten mit Methoden aus Entspannungstraining, Stressregulation und Positiver Psychologie, um Ressourcen zu stärken, Selbstwirksamkeit zu fördern und den Blick wieder auf das Machbare zu richten.

Die Angebote sind klar strukturiert, fachlich begleitet und freiwillig in der Tiefe.

Was dich erwartet
Moderierte Impulsabende und Entspannungstrainings
Übungen zur Stressregulation, Ressourcenstärkung und Selbstwahrnehmung
Ansätze aus der Positiven Psychologie, zum Beispiel Stärkenorientierung, Resilienz und Sinn
Austausch in einem ruhigen, respektvollen Rahmen
Praxisnah, alltagstauglich und auf Augenhöhe

Formate

Kostenfreie Impulsabende zur Orientierung und zum Einstieg
Fokussierte Workshops und Entspannungstrainings
Zeitlich begrenzte Gruppensettings
Einzeltrainings nach Bedarf

Begleitung
Christoph Schöfmann
Trainer und Mentor

Schwerpunkte sind Entspannungstraining, Stressregulation, Positive Psychologie, Selbststeuerung und berufliche Orientierung.
Der Fokus liegt auf Struktur, Klarheit und umsetzbarer Veränderung – ohne Pathologisierung.

Wichtiger Hinweis
Dieses Angebot ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es dient der Entlastung, Orientierung und Stärkung persönlicher Ressourcen.