EQ-journaling Ru

Добро пожаловать на вечернюю группу по вторникам "EQ-journaling" (на русском).
EQ-journaling — это эмоционально-ориентированное ведение дневника, направленное на развитие эмоционального интеллекта (EQ).

Что включает EQ-journaling:
✍️ вопросы и prompts для саморефлексии
🌡 отслеживание настроений
🧘 упражнения на осознанность
🌬 короткие визуализации и дыхательные техники
📝 письменные практики для распаковки переживаний
✨ задания на формирование желаний, границ и самоценности

Чем отличается от обычного journaling?
Обычный дневник — свободная запись.
EQ-journaling — это психологически выстроенная практика, которая:
🎯 развивает эмоциональное восприятие
💆 снижает стресс
⚖️ улучшает саморегуляцию
🌟 помогает формулировать желания и смыслы.