Breathwork | Become Bodyless & Meditazione del Cuore

Un viaggio di 90 minuti per tornare al respiro e alla presenza.
Un’esperienza immersiva che unisce tecniche di respirazione profonda e meditazione del cuore, pensata per sciogliere tensioni, riequilibrare l’energia e riportarti in uno stato di presenza lucida e viva.

Quando:
18 dicembre, ore 19:00–20:30 📍
Dove: Ganbaru – Via Ronchi 15A, Milano
Costo: 32€ early bird fino al 4/12 - 37€ full price
Per ulteriori info: [ciao@erazen.pro](mailto:ciao@erazen.pro)

Unisciti a noi per un incontro dedicato a chi desidera ritrovare calma, centratura e una connessione più autentica con il proprio respiro. Attraverso il breathwork e la meditazione del cuore vivrai un’esperienza di ascolto profondo, rilascio emotivo e rinnovata vitalità interiore.

Durante la sessione potrai:

• Riconnetterti al corpo e alla sua saggezza naturale
• Alleggerire tensioni e stress grazie al respiro guidato
• Ritrovare equilibrio ed energia attraverso tecniche di respirazione profonda
• Lasciare andare ciò che appesantisce, ritrovando presenza e chiarezza
• Rinforzare la capacità di autoregolazione, calma e radicamento interiore

Questo incontro è pensato per chi sente il bisogno di una pausa consapevole, di uno spazio di cura e di un momento per tornare a sé, lontano dal rumore quotidiano.

Chi conduce:
Francesco Turri, Master Breathwork di What A Breath & istruttore certificato Wim Hof

Come funziona:
Attraverso tecniche di respirazione profonda, ritmica e diaframmatica, si attiva e si riequilibra il sistema nervoso, creando spazio per lasciare andare ciò che appesantisce.
L’obiettivo è raggiungere uno stato in cui il corpo si alleggerisce e la mente rallenta: una sensazione che molti descrivono come diventare senza corpo, quando rimane solo presenza e ascolto.
Dopo la respirazione, si entra in una meditazione basata sulla coerenza cardiaca e sulla regolazione dell’HRV (Heart Rate Variability), una pratica sostenuta da numerose ricerche scientifiche sulla gestione dello stress e sull’equilibrio del sistema nervoso autonomo.
Guidati dal mantra MAI-TRI – la qualità del cuore dell’amore benevolente nella visione buddhista – esploreremo uno stato di riconnessione profonda con noi stessi e con gli altri.

L’evento è powered by erazen, la community che porta il benessere ovunque, dal vivo.

Ti aspettiamo, per respirare insieme. 🌿