Awareness and Mindfulness

**[Únete a nuestro grupo de Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/B6JuLOG3HDMCwweahpKsqM)** Este evento es un espacio seguro y empático donde exploraremos qué significa realmente practicar la gratitud cuando atravesamos momentos de tristeza, apatía o depresión. Hablaremos de cómo acercarnos a la gratitud sin culpa ni presión, entendiendo que no siempre se siente natural, pero que puede aprenderse de manera suave y realista. Descubrirás formas accesibles de conectar con pequeños aspectos positivos del día a día, incluso en los momentos más difíciles. El objetivo es ofrecerte herramientas que te ayuden a fortalecer tu bienestar emocional, cultivar la autocompasión y acompañarte con mayor amabilidad en tu proceso personal. Organizador: Joan Rubio. **Joan Rubio — Experto en Ciencias del Comportamiento** “Tras años analizando psicólogos en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos, ahora creo espacios donde las personas se ven y se conectan de verdad." coste: 3€ para costes de organización. ¡Te esperamos!

**Tantric practices** are about connection and about learning to feel your body and energy more deeply. They help release inner blocks, open creativity, and enrich contact with a partner. And they also create a soft, warm space for heartfelt communication 🌿 The lesson is conducted in Russian with translation into English **Тантрические практики** — это про контакт и про умение лучше чувствовать тело и энергию. Они помогают снять внутренние блоки, раскрыть творчество и обогатить контакт с партнёром. А ещё — это мягкое, тёплое пространство для душевного общения 🌿 Занятие будет на русском с переводом на английский ***\*ниже информация продублирована на русском*** 🌀 **On January 30**, we will explore the theme of connection between masculine and feminine energy. We will spend time in a space where you can feel the difference between these energies, observe how they intertwine, and gently explore your own place within this dynamic 💫 **What the session includes** 🌸 Gentle and respectful contact, fully clothed (for participants’ comfort, the rule applies: “yes” means yes, “no” means no) 💃 Dance interaction and conscious movement 🫶 Communication and attentive contact ✨ Breathing practices All practices are done **fully clothed** and contain **no religious or sexual context** You can come with a partner or find a partner during the session **For couples**, this is an opportunity to experience something new together and discover new facets of connection. For those **coming alone**, this is a space where you can be seen as a man or a woman, gently and safely receive attention, contact, and touch, and explore ideas of how to build conscious connection with a future partner **From the facilitator** “What if boredom in relationships is just a set of familiar algorithms and patterns that we live and interact by? And by adding new layers of self-awareness, developing the ability to feel, be present, and express ourselves, we can change that very program that supposedly leads to habituation and emotional ‘blandness’ in partnership after three years?" 🪷 Come — this is a safe and interesting space to be yourself” 🗣 The session is held in Russian with translation into English **Facilitator: Zharkikh Victoria** 📸 Instagram: @letsTantra **📅 Friday\, January 30 \| 18:30–22:00** (the studio closes at 19:00) 📍 2 minutes from Universitat metro station **Price** **🌹 Only spots for women are still available.** **🙏 Men are welcome to message the organizers to be added to the waiting list** 💶 €25 — single participation ([payment link](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=2500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%201)) 💞 €40 — for two people ([payment link](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=4000&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%202)) ✨ First session — €15 ([payment link](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=1500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento)) Registration is confirmed by prepayment. In case of cancellation more than 24 hours in advance, the payment is refunded. Please send your payment receipt to one of the contacts below so you can be marked as registered: **Instagram: @letsTantra** or **Telegram: @vizhvin** **Email: letstantrabcn@gmail.com** 📩 **Question**s — tg @vizhvin, https://chat.whatsapp.com/I6sGpID5rE869otaw6Mc5a FAQ pinned in Telegram: [https://t.me/LetsTantra](https://t.me/LetsTantra) **Тема занятия - Соединение** 🌀 На занятии **30 января** мы прикоснёмся к теме соединения мужской и женской энергии, побудем в пространстве, где можно почувствовать разницу этих энергий, полюбуемся их переплетением и попробуем поискать собственное пространство во всем этом 💫 **Что будет на занятии** 🌸 Мягкий и уважительный контакт в одежде (для комфорта участников действует правило: «да» — это да, «нет» — это нет) 💃 Танцевальное взаимодействие и осознанное движение 🫶 Общение и внимательный контакт ✨ Дыхательные практики Практики проводятся **в одежде** и не содержат религиозного или сексуального контекста. Можно прийти **вдвоем** **или найти пару уже на занятии** Для тех, кто в паре, это возможность прожить новый совместный опыт и открыть другие грани контакта Для тех, кто приходит один, — пространство, где можно быть увиденным как мужчина или женщина, мягко и экологично наполниться вниманием, контактом, тактильностью и соприкоснуться с идеями о том, как можно выстраивать осознанный контакт с будущим партнёром **От ведущей:** «Что, если скука в отношениях — это лишь набор привычных алгоритмов и сценариев, по которым мы живём и взаимодействуем? И, добавляя новые грани в осознании себя, развивая способность чувствовать, присутствовать и проявляться, мы можем менять ту самую программу, по которой спустя три года отношений нас якобы должно ждать привыкание и эмоциональное «безвкусие» в партнёрстве? 🪷 Приходи — здесь быть собой безопасно и интересно 🗣 Занятие проводится на русском языке с переводом на английский. ​Ведущая - Жарких Виктория 📸 Instagram: @letsTantra ​📅 **пятница \, 30 января \| 18:30 \- 22:00** (в 19.00 Зал закроется)​📍2 мин от(м.Universitat) **​Стоимость:** **🌹**На эту практику остались места только для женщин **🙏**Мужчины могут написать организаторам — мы добавим вас в лист ожидания 💶 25 € — одиночное участие [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=2500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%201) 💞 40 € — для двоих [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=4000&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%202) ✨ **Первое занятие — 15 €** [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=1500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento) Бронь места на занятие по предоплате, при отмене более, чем за 24 часа стоимость возвращается Просьба продублировать в один из контактов ниже чек оплаты, чтобы вас отметили: telegram @vizhvin Instagram: @letsTantra [letstantrabcn@gmail.com](mailto:letstantrabcn@gmail.com) 📩 Вопросы — tg @vizhvin FAQ в закрепе в tg[ https://t.me/LetsTantra](https://t.me/LetsTantra)

Hello everyone Welcome to our Yoga Community 🧘‍♂️ Join us for authentic Ashtanga Yoga, guided by a teacher from India, the birthplace of yoga. These sessions focus on building strength, improving breath control, and finding balance between mind and body. No experience needed — just bring your curiosity and an open heart. Come move, breathe, and reconnect with your inner self. Please bring your own mat. One drink consumption is mandatory. Contact us via WhatsApp: 662 43 51 93 or mobile phone if you have any questions. We look forward to seeing you! ⸻ VERSIÓN EN ESPAÑOL Hola a todos Bienvenidos a nuestra Comunidad de Yoga 🧘‍♀️ Únete a nosotros para disfrutar de un auténtico Ashtanga Yoga, guiado por una profesora de India, la cuna del yoga. Estas sesiones se centran en desarrollar fuerza, mejorar el control de la respiración y encontrar el equilibrio entre mente y cuerpo. No se necesita experiencia, solo trae tu curiosidad y un corazón abierto. Ven a moverte, respirar y reconectar con tu ser interior. Trae tu propia esterilla. Consumición obligatoria. Contacta por WhatsApp: 662 43 51 93 o teléfono móvil si tienes alguna pregunta. ¡Te esperamos

\*ниже информация продублирована на русском **Mindful contact practices** are about presence, sensitivity, and the ability to feel yourself and others more deeply. They support body awareness, emotional clarity, and the capacity to stay in contact — with yourself and in interaction with others. They also create a soft, warm space for respectful and heartfelt communication 🌿 The session is held in Russian with translation into English **🌀 On January 30**, we will explore the theme of the connection between masculine and feminine energy — not as abstract concepts, but as a lived, embodied experience. We will spend time in a space where it is possible to: feel the difference between these energies, observe how they interact and intertwine, gently explore your own place within this shared dynamic 💫 The session is inspired by body-based and mindful practices, including elements of tantric approaches, with a strong emphasis on attention, consent, and presence **What the session includes** 🌸 Gentle and respectful contact while fully clothed (for participants’ comfort, the rule applies: “yes” means yes, “no” means no) 💃 Dance-based interaction and conscious movement 🫶 Communication and attentive presence ✨ Simple breathing practices All practices are done **fully clothed and contain no religious or sexual context** You can come with a partner or alone — a partner can also be chosen during the practices **Who this session is for** For couples — an opportunity to experience something new together and add new layers to how you perceive and feel contact with each other For those coming alone — this is a safe space where you can be seen as a man or a woman, gently and respectfully receive attention, contact, and embodied presence, and gain new ideas about how conscious connection with a future partner can be built **From the facilitator** “What if boredom in relationships is just a set of familiar patterns we tend to live by? And what if, by expanding awareness, sensitivity, and presence, we can gently shift our habitual ways of perceiving and expressing ourselves — and relate differently?” 🪷 This is a safe and interesting space where you can simply be yourself Language 🗣 The session is held in Russian with translation into English **Facilitator:** Victoria Zharkikh 📸 Instagram: @letsTantra 📅 Friday\, January 30 \| 18:30–22:00 (the studio closes at 19:00) 📍 2 minutes from Universitat metro station **Price** 💶 €25 — single participation [payment link](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=2500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%201) 💞 €40 — for two people [payment link](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=4000&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%202) ✨ First session — €15 [payment link ](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=1500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento) Registration is confirmed by prepayment. In case of cancellation more than 24 hours in advance, the payment is refunded. Please send your payment confirmation so you can be marked on the participant list: Instagram: @letsTantra Telegram: @vizhvin Email: [letstantrabcn@gmail.com](mailto:letstantrabcn@gmail.com) 📩 Questions: tg @vizhvin WhatsApp group: [https://chat.whatsapp.com/I6sGpID5rE869otaw6Mc5a](https://chat.whatsapp.com/I6sGpID5rE869otaw6Mc5a) **Participant feedback:** “Out of the whole group, I only knew Vika and one other person. But surprisingly, Vika created such a gentle and trusting atmosphere that no awkwardness arose at all. As a bonus for me, I discovered that these practices help not only to раскрыть tactile sensitivity, but also to reflect on many ‘basic’ aspects of communication with people — such as the ability to clearly understand and, most importantly, express what and how you want; the ability to be sincere and open not only with close ones, and much more. It was very interesting during the practice to observe the insights of others, as well as my own, and to feel how over those three hours we all became a little kinder, more open, and more tender ✨” **Практики осознанного контакта** — это про присутствие, чувствительность и умение глубже ощущать себя и других Они поддерживают телесную осознанность, эмоциональную ясность и способность оставаться в контакте — с собой и во взаимодействии с другими людьми. А ещё они создают мягкое, тёплое пространство для уважительного и душевного общения 🌿 Занятие проводится на русском языке с переводом на английский 🌀 **30 января** мы будем исследовать тему соединения мужской и женской энергии — не как абстрактные концепции, а как проживаемый опыт. Мы побудем в пространстве, где можно: почувствовать разницу этих энергий, понаблюдать, как они взаимодействуют и переплетаются, мягко исследовать своё собственное место в этой общей динамике 💫 Занятие вдохновлено телесными и осознанными практиками, в том числе элементами тантрических подходов, с акцентом на внимание, согласие и присутствие. **Что будет на занятии** 🌸 Мягкий и уважительный контакт в одежде (для комфорта участников действует правило: «да» — это да, «нет» — это нет) 💃 Танцевальное взаимодействие и осознанное движение 🫶 Общение и внимательное присутствие ✨ Простые дыхательные практики Все практики проводятся **в одежде и не содержат религиозного или сексуального контекста** Можно прийти с партнёром или одному, пару можно выбрать и на самих практиках **Кому подойдёт это занятие** Для пар — возможность прожить новый совместный опыт и добавить восприятие контакта друг с другом. Для тех, кто приходит один — это безопасное пространство, где можно быть увиденным как мужчина или женщина, мягко и бережно получить внимание, контакт и телесное присутствие, а также добавить идей о том, как можно выстраивать осознанный контакт с будущим партнёром **От ведущей** «А что если скука в отношениях — это всего лишь набор привычных паттернов, по которым мы живём? И, возможно, расширяя осознанность, чувствительность и присутствие, мы можем мягко менять наше привычки восприятия и проявляться по-другому» 🪷 Это безопасное и интересное пространство, где можно быть собой 🗣 **Язык занятия** Занятие проводится на русском языке с переводом на английский **Ведущая:** Жарких Виктория 📸 Instagram: @letsTantra 📅 **Пятница\, 30 января \| 18:30–22:00** (в 19:00 зал закрывается) 📍 2 минуты от метро Universitat **Стоимость** 💶 25 € — одиночное участие [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=2500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%201) 💞 40 € — для двоих [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=4000&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento%202) ✨ **Первое занятие — 15 €** [ссылка на оплату](https://revolut.me/victorkagc?currency=EUR&amount=1500&note=contribuci%C3%B3n%20al%20evento) Запись подтверждается по предоплате. При отмене более чем за 24 часа стоимость возвращается. Просьба прислать подтверждение оплаты, чтобы вас отметили в списке участников: Instagram: @letsTantra Telegram: @vizhvin Email: [letstantrabcn@gmail.com](mailto:letstantrabcn@gmail.com) 📩 Вопросы: tg @vizhvin Отзывы участников: \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- "из всей группы я знала только Вику и еще одного человека. но на удивление, Вика создавала очень бережную и доверительную атмосферу, и неловкостей совсем не возникало. бонусом для меня, выяснилось, что эти практики помогают не только раскрыть свои тактильные качества, но и задуматься над многими "базовыми" моментами в коммуникации с людьми. как -то, умение четко понимать и главное, говорить что и как ты хочешь. умение быть искренним и открытым не только с близкими, и многое другое. очень интересно было в ходе практики наблюдать за инсайтами других, и за собственными. и ощущать как за эти три часа мы все в чем то становимся чуточку добрее, открытее, ласковее )✨"

[ENG] **Please read the full description for details on booking.** On this guided tour with a difference, discover how to live life lucidly in the present moment, open to your senses, listen to yourself and start to be your own guide! Using a walk through the streets of Barcelona as practice, I will guide you in a mindfulness meditation which will help you get out of your head, bringing attention to your senses and the felt sensations in the body, stepping into deeper awareness of yourself, making your experience of the city even more magical and vibrant. We will begin our time together in the hidden oasis of carrer d’Allada Vermell, in the barrio of El Born, with an initial guided meditation. From this point of connection to yourself, anchored in the present, will we continue the practice walking through El Born with its winding streets and surprises around every corner. On our magical tour of sensorial delights, lasting approximately 2 hours, we will take in such places as the Palau de la Musica, Casa Perris, Funky Baker, Santa Maria del Mar and Santa Caterina Market, ending up at a nearby square for a chat about your experience. Take the opportunity on your trip to tune into yourself and see how things start to unfold magically! Leave your guidebook at home, instead come into your senses and discover your inner guide! The experience is suitable for single travellers and includes a tea or coffee and delicious pastry. Please note, this is a paid tour. For more details and to book: https://www.airbnb.com/experiences/1562789 or https://www.eventbrite.es/e/magical-mindfulness-tour-of-the-senses-el-born-barcelona-tickets-916187099277 *** [ESP] **Por favor, leerlo la descripcion entero para detalles de reservacion.** En este tour guiada única, descubre cómo vivir la vida con lucidez en el momento presente, ábrete a tus sentidos, escúchate a ti mismo y comenzar a ser tu propio guía. Mientras paseamos por las calles de Barcelona, te guiaré en una meditación de atención plena (Mindfulness) que te ayudará a salir de tu cabeza, poniendo la atención sobre tus sentidos y las sensaciones en el cuerpo, entraras en una conciencia más profunda de ti mismo, dándote una experiencia de la ciudad aún más mágica y vibrante. Comenzaremos nuestro tiempo juntos en el oasis escondido de la calle d'Allada Vermell, en el barrio de El Born con una meditación guiada inicial. Desde este punto de conexión contigo mismo, anclado en el presente, continuaremos la práctica caminando por el barrio con sus sorpresas en cada esquina. En nuestro recorrido mágico de delicias sensoriales, que dura aproximadamente 2 horas, visitaremos lugares como el Palau de la Música, Casa Perris, Funky Baker, la Basílica de Santa María del Mar y el Mercado de Santa Caterina, terminando en una plaza cercana para conversar sobre tu experiencia. ¡Aprovecha la oportunidad en tu viaje para sintonizarte contigo mismo y ver cómo las cosas comienzan a desarrollarse con magia! ¡Deja tu guía en casa, en su lugar, entra en tus sentidos y descubre tu guía interior! La experiencia es adecuada para viajeros individuales e incluye un té o café y delicioso pastel. Esto es un tour pagado. Para mas info y reservar: https://www.airbnb.com/experiences/1562789 o https://www.eventbrite.es/e/magical-mindfulness-tour-of-the-senses-el-born-barcelona-tickets-916187099277

🏴 English (Español abajo) 🇪🇸 🔥 JOIN OUR TELEGRAM GROUP FOR EXCLUSIVE VIDEOS! 🔥 🔗[ https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 FREE VIDEOS MUAY THAI COURSE FOR BEGINNERS 🥊 👉[ www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) Are you into Muay Thai, breathwork, meditation, or Strength & Conditioning? Come train with certified Thai Boxing coaches, fighters, and Wim Hof & meditation instructors. **⚡ YOUR FIRST CLASS:** Arrive **15 minutes early!** 📌 **Fill out** the form & message **Elea (+34 645 04 66 64)** on **WhatsApp.** 🚫 **No confirmation = No training.** 🎇 **BEFORE your first class, complete this form:** 📋[ https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) ‼️ IMPORTANT: If you don’t confirm via WhatsApp, you won’t train! ‼️ **📲 More info:** 🌍[ https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥[ https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸[ https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contact Elea (+34 645 04 66 64)** \*\*\* 🇪🇸 Español (English above) 🏴 🔥 ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE TELEGRAM PARA VIDEOS EXCLUSIVOS! 🔥 🔗[ https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 CURSO GRATIS DE MUAY THAI PARA PRINCIPIANTES 🥊 👉[ www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) ¿Te interesa el Muay Thai, la respiración, la meditación o el acondicionamiento físico? Entrena con entrenadores certificados de Muay Thai, luchadores y coaches de Wim Hof & meditación. **⚡ TU PRIMERA CLASE:** ¡Llega **15 minutos antes!** 📌 **Rellena** el formulario y contacta por WhatsApp con **Elea (+34 645 04 66 64).** 🚫 **Si no confirmas, NO entrenas.** **🎇 ANTES de tu primera clase, completa este formulario:** 📋[ https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) ‼️ IMPORTANTE: Si no confirmas por WhatsApp, NO podrás entrenar. ‼️ 📲 Más info: 🌍[ https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥[ https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸[ https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contacto Elea (+34 645 04 66 64)**

*Note: attendance confirmation by email or WhatsApp is **required** for venue booking purposes. hola@esalogika.com First Member's Meet of 2026 yay! The workshop is a follow-up from the latest Tapa Talk on “Building a climate resilience toolkit: Regulation, Connection, and Action”. Getting to know your unique nervous system is one of the most loving things you can do: for yourself, the people around you, and perhaps even the world. Together, we will unpack how our nervous systems respond to stress and safety, what the window of tolerance really means in everyday life, and how expanding our zone of resilience can support deeper connection with ourselves and others 💛 In this in-depth workshop, we will: \- Learn how to expand your zone of resilience and increase your capacity to process challenging emotions \- Experience some simple and safe co\-regulation practices \- Explore the possibilities of real and concrete actions in connection **Do you know who we are and what we do?** If not, keep reading below 👀 Join the Environmental Social Association of Barcelona, *ESAlogika,* for our *monthly* *meet with the community members* to share news and updates, chat about sustainability and life in Barcelona, and dive deeper into different topics through fun engaging activities in a small group environment 🌍💖 Venue: **Cafe Mensanna** https://maps.app.goo.gl/3T2G3G9koEm2oLBY7 Important: **confirm your attendance via Whatsapp/ +34 634951538/ email hola@esalogika.com** First time? Try it **for free!** If you're not yet a member, but interested in this event, you can attend for free as a trial. **Attendance confirmation by message or email is required.** Membership: €28/ year All funds are used to run the association, which is a non profit organisation. \*If you've never been to *Tapa Talks*, you can view our past events to see what it's all about! More photos and vids on our [Instagram](https://www.instagram.com/esalogika/)!

🌿 **Senderismo Consciente – Monasterio Budista del Garraf** 🌿 Sábado 31 de Enero 👉Te propongo un **encuentro cercano y accesible de senderismo consciente** en el **Parc Natural del Garraf**, con visita al entorno del **Monasterio Budista del Garraf (Sakya Tashi Ling)**, un lugar de calma, silencio y contemplación entre la montaña y el mar. Una caminata sencilla para desconectar de la rutina, respirar aire puro y acercarnos a un espacio dedicado a la paz interior. ### **🌱 ¿Qué nos espera?** 🚶‍♂️ **Ruta por el Parc Natural del Garraf** Caminaremos por caminos amplios y senderos de roca blanca, rodeados de encinas y vegetación mediterránea. Un paisaje abierto que invita a caminar con presencia, sin prisas, conectando con la respiración y el entorno natural. 🌸 **Caminar consciente** Durante la ruta practicaremos momentos de atención plena: ritmo suave, escucha corporal y pequeñas pausas para observar, sentir y habitar el momento. 🏯 **Monasterio Budista del Garraf – Sakya Tashi Ling** El monasterio se encuentra en el antiguo **Palacio Novella**, un edificio del siglo XIX situado en un valle aislado del Garraf. Actualmente es un centro de práctica del budismo tibetano, abierto a personas de todas las creencias, dedicado a la **meditación, la sabiduría, la compasión y la paz interior**. Su entorno transmite serenidad y recogimiento, convirtiéndolo en un lugar ideal para detenernos, contemplar y conectar con el silencio. 🛕 **Meditación caminada – Pradakshina en las estupas del monasterio** Realizaremos una **meditación circular (Pradakshina)** alrededor de las estupas, caminando de forma consciente y acompañando el recorrido con el mantra ***Om Mani Padme Hum***, cultivando presencia, devoción y calma interior. 🧺 **Picnic consciente en el monasterio** Al llegar al monasterio compartiremos un picnic tranquilo y consciente en su entorno natural. Un momento para descansar, nutrirnos y disfrutar del silencio y las vistas. ### **📍 Detalles del encuentro** - **Zona:** Parc Natural del Garraf – Monasterio Budista Sakya Tashi Ling - **Punto de encuentro:** Parking cercano al monasterio (se enviará ubicación exacta al confirmar la inscripción) - **🕗 Hora de inicio:** 9:00 h - *⏱ Hora de regreso estimada* 17:00 h 🚗 **Coches compartidos** Para facilitar el acceso y cuidar el entorno, organizaremos **coches compartidos hasta el parking**. Al apuntarte podrás indicar si vienes con coche o si necesitas plaza, y nos coordinaremos para llegar juntxs de forma sencilla. - **🚶‍♀️ Distancia:** **10 km** - **📈 Desnivel:** aprox. **250–300 m** - **💪 Dificultad:** Fácil – moderada (ritmo tranquilo) ### **💛 Aportación** **15 €** *El precio del transporte no está incluido, repartiremos los gastos de gasolina.* ### **📝 ¿Cómo apuntarte?** 1. Confirma tu asistencia en **Meetup**. 2. Si es tu primera vez, completa el formulario: 👉 [https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6](https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6) 3. Escríbeme al **📱 681 95 66 81** para confirmar tu plaza y recibir los detalles finales. *Nota: una reserva por persona.* ### **🎒 ¿Qué necesitas traer?** - 🥾 Calzado de montaña (Imprescindible) - 👕 Ropa cómoda y transpirable adecuada para el clima, algo de abrigo por capas. - ☀️ Protección solar (gorra, gafas y crema) - 🎒 Mochila con mínimo **1,5 L de agua** - 🧺 Comida para el Picnic - 🧘‍♂️ Actitud abierta y respetuosa ✨ **Una propuesta cercana para caminar, respirar y acercarnos con respeto a un espacio dedicado a la paz interior.** 🌞 **Comunidad Sol y Sombra** Grupo de WhatsApp: [https://chat.whatsapp.com/L2gwlK2mhXtKyrUvduNfVX](https://chat.whatsapp.com/L2gwlK2mhXtKyrUvduNfVX) **Alejandro** Yoga & Senderismo Consciente 🔗 [https://linktr.ee/yogasolysombra](https://linktr.ee/yogasolysombra) 📱 681 95 66 81

✨ **Somatic Yoga & Pranayama** **Gentle reset for your nervous system** Are you feeling tired of regular yoga classes, yet sense that your body deeply needs **rest, renewal, and gentle energy**? This is a **slow, grounding practice** where you are invited to pause, turn inward, and reconnect with your body in a safe and respectful way. Through **somatic yoga**, we move not to achieve perfect shapes, but to **feel, release, and restore**. There is no forcing and no pushing — only listening to your body’s natural intelligence. The class includes **gentle yogic breathing (pranayama)**, inspired by traditional Himalayan teachings. These breathing techniques help calm the nervous system, release tension, and reconnect you with your inner vitality. ✨ The postures adapt to *you* — not the other way around ✨ No flexibility or experience needed ✨ Suitable for beginners and all levels **This practice helps to:** • Calm anxiety and the nervous system • Release stored stress from the body • Balance energy and emotions • Create inner clarity, softness, and grounded presence You don’t need to achieve anything. You don’t need to push or perform. Just come as you are — and **receive**. 📍 **Details** **Location:** Carrer Sant Crist 25 **Metro:** Plaça de Sants **Format:** Indoor, small group **Date & Time:** January 25th 10:30 am (and every Sunday) Energy exchange: €10 📲 To confirm your booking, please contact me on WhatsApp: +38 093 545 3136

**CASTELLANO (\*ENGLISH below)** **Descubre la Magia del Baño de Bosque 🌲**🦊 Una práctica de bienestar consciente que te invita a sumergir tus sentidos en la naturaleza y a nutrir tu cuerpo, mente y alma. **🌸 Detalles de la Sesión** * **Reserva tu plaza**: Solo por WhatsApp (+34 651696300) y tras el pago (bizum) – **¡Plazas limitadas!** (pregunta si quedan plazas antes de hacer el pago) * **Precio**: 11 euros (10% destinado a Life Terra, una organización de reforestación 🌱) * **Ubicación**: En Montjuïc, a 15 minutos a pie de Plaza España (detalles exactos al reservar). * **Idioma**: Castellano o Inglés (según los participantes). 🌟 **Qué Esperar** * Un viaje meditativo, en su mayoría en silencio, con espacio para conectar y compartir al final. * No se necesita experiencia previa. ¡Eres bienvenid@ siempre que te sientas cómod@ al aire libre! Solo trae curiosidad y mente abierta para esta experiencia especial en la naturaleza. **Sobre Mí** 💚 Hola, soy Sofia, tu guía certificada de baños de bosque y terapia forestal (certificada por FTHUB). ✨ Me apasiona compartir el poder sanador de la naturaleza y crear espacios de mindfulness y conexión. Guio baños de bosque desde el 2023. ↟↟↟ **\*ENGLISH** **Discover the Magic of Forest Bathing 🦉**🌲 A mindful wellness practice that invites you to immerse your senses in nature and nurture your body, mind, and soul. **🌺 Session Details** * **Secure your spot**: Only by WhatsApp (+34651696300) and upon payment (bizum) – **Limited spaces available!** (ask me If there are available spots before sending the bizum) * **Cost**: 11 euros (10% goes to [Life Terra](https://www.lifeterra.eu/en), a tree-planting organisation 🌱) * **Location**: On Montjuïc, a 15-minute walk from Plaza España (exact details upon booking). * **Language**: English or Spanish (depending on participants). 🌟 **What to Expect** * A mostly silent, meditative journey with time to connect and share with each other * No experience needed, you're welcome as long as you’re comfortable being outside! Just bring your curiosity and openness for this special nature experience. **About Me** 💚 Hi, I’m Sofia, your certified forest bathing guide and forest therapy practitioner (certified by FTHUB). ✨ I'm passionate about sharing the healing power of nature and creating spaces for mindfulness and connection. I am offering forest bathing sessions since 2023. ↟↟↟ ༄˖°.🍃.ೃ࿔\*:･༄˖°.🍃.ೃ࿔\*:･༄˖°.🍃.ೃ࿔\*:･༄˖°.🍃.ೃ࿔\*:･༄˖°.🍃.ೃ࿔\*:･

**Práctica de depuración energética y mental. Ideal para cerrar ciclos, soltar cargas emocionales y patrones repetidos.** Queridos alumnos y amigos; **El 31 de enero** quiero invitaros a un encuentro muy especial: una **clase especial de Kundalini Yoga** dedicada a **limpiar lo antiguo y crear espacio dentro de uno mismo**. En esta ocasión la propuesta es para crear y abrir un espacio consciente para **observar, sentir y soltar**, permitiendo que aquello que pertenece al pasado pueda transformarse. Muchas veces avanzamos en la vida cargando experiencias pasadas, emociones no expresadas y patrones que ya no nos sirven. Estas cargas se quedan registradas no solo en la mente, sino también en el **cuerpo físico y energético**, manifestándose como tensión, cansancio, bloqueos emocionales o sensación de estancamiento. Las **emociones no liberadas** y las **resistencias al cambio** generan rigidez en el cuerpo mental —pensamientos repetitivos, juicios, dificultad para soltar— y en el cuerpo físico —contracturas, falta de vitalidad, respiración limitada—. Cuando nos aferramos a lo conocido, incluso si ya no nos nutre, no dejamos espacio para lo nuevo. La práctica del **Kundalini Yoga** nos ofrece herramientas muy poderosas para lograr este proceso de depuración y renovación interior. A través de la respiración consciente, el movimiento, los kriyas, los mantras y la meditación: * Creamos **espacio interno** en el cuerpo y la mente * Liberamos **cargas emocionales antiguas** * Tomamos consciencia de patrones repetidos que ya no necesitamos * Facilitamos la **transmutación de la energía estancada** * Recuperamos ligereza, claridad y vitalidad No se trata de forzar el soltar, sino de **crear las condiciones internas** para que el cuerpo y la mente puedan hacerlo de forma natural, desde la presencia y la consciencia. Os ofrezco una práctica profunda, consciente y amorosa, ideal para **cerrar ciclos**, vaciarnos de lo viejo y permitir que lo nuevo pueda entrar. Al finalizar estáis invitados a disfrutar de una taza de chocolate caliente para mimar el cuerpo y templar el corazón. Me encantará acompañarte en este proceso de limpieza y creación de espacio interior. El lugar: C/ Mir Geribert 8. (Sants/plza, España) Horario: de 10 a 12h Aportación: 20€ **🔺*RESERVA anticipada, grupo reducido!*** **Imprescindible Inscripción por Whatsapp [+34623273471](wa.me/623273471)** *Aquí se publica la información completa: [https://t.me/+tyNGk_L45tIyZDk0](https://web.telegram.org/a/#-1001795709360)* 🤗 Con ganas de veros, un abrazo cordial, Carolina.

​BILINGUAL PRACTISE - Español y English ​🌌 **Taller Yin Yoga: Invierno y Elemento Agua** 🌊 ​Honra el invierno con una práctica profunda y restauradora diseñada para conectarte con la energía del **elemento agua**, simbolizando la fluidez, la introspección y el renacimiento. ​En este taller especial, exploraremos: ​🧘‍♀️ **Yin Yoga**: Una secuencia enfocada en soltar tensiones, abrir espacio en el cuerpo y armonizar nuestra energía interna. 📝 **Journaling Intuitivo**: Una práctica reflexiva para establecer intenciones y liberar lo que ya no necesitas. ​🎶 **Baño de Sonido**: Una experiencia vibracional que te llevará a un estado profundo de relajación y sanación. ​✨ **Cuándo**: Sábado 31 enero ✨ **Hora**: 12:30 - 15:00 ✨ **Dónde**: Samanà Space, Calle Pujades 77-79 Planta 8 ​✨ Inversion: 22 euros persona Bookings https://luma.com/1sc2q8my ​Este taller es apto para todos los niveles, un espacio seguro para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu mientras damos la bienvenida al invierno con calma y claridad. ​**Descripción en Inglés** ​🌌 **Yin Yoga Workshop: Winter and Water Element** 🌊 ​Honor the winter solstice with a grounding and restorative practice designed to connect you with the energy of the **water element**, symbolizing flow, introspection, and renewal. ​In this special workshop, we’ll explore: ​ 🧘‍♀️ **Yin Yoga**: A sequence focused on releasing tension, creating space in the body, and harmonizing inner energy. ​ 📝 **Intuitive Journaling**: A reflective practice to set intentions and release what no longer serves you. ​ 🎶 **Sound Bath**: A vibrational experience to guide you into deep relaxation and healing. ​✨ **When**: Saturday 31 January ✨ **Time**: 12:30 - 15:00 ✨ **Where**: Samana Space, Calle Pujades 77-79 Floor 8 ​✨ Exchange: 22 euros person Bookings https://luma.com/1sc2q8my ​This workshop is suitable for all levels, offering a safe space to nourish your body, mind, and soul as we welcome winter with calm and clarity. ​Please message me on +34 722718449 if you have any questions. ​ ## ​Location ​​**Samana Studio** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809 ​​🔗 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/p3Y4patgzNDUtQo2A) ​**What to Bring:** * ​Comfortable clothing to move freely * ​A water bottle to stay hydrated * ​An open heart and a willingness to let go and have fun! ​**Our Space:** * ​Is a shoe free zone * ​Alcohol or drugs are not permitted * ​We are a vegan space

Te invitamos a nuestro primero encuentro de 2026 donde compartiremos una mañana en un santuario privado, rodeado de árboles y un jardín tranquilo, para enraizarnos a través del yoga, el movimiento consciente y la conexión con la naturaleza. ✺ **Fecha y hora:** Domingo, 1 de febrero · 11:00 h ✥ **Punto de encuentro:** FGC Les Planes ⚘ Comenzaremos con prácticas de **baño de bosque**, que nos permitirán una transición suave desde el ritmo de la vida cotidiana hacia un espacio donde el cuerpo pueda asentarse y la mente descansar. 𖦹 Luego entraremos en la cabaña para compartir un **viaje en movimiento** a través de una **vinyasa dinámica**, donde la respiración guía cada transición. Exploraremos secuencias fluidas de asanas que fortalecen, flexibilizan y armonizan el cuerpo. Después, transitaremos hacia un **ritual de movimiento consciente** inspirado en las cuatro virtudes (*brahmaviharas*) de la psicología budista. A través de una experiencia encarnada y expresada mediante el movimiento creativo, iremos más allá de la meditación sentada para fomentar una conexión más profunda entre cuerpo y mente. 𖠋 El encuentro culmina con una charla acompañada de té y pequeños snacks, para integrar lo vivido con calma y presencia, y cerrar la mañana sintiéndonos renovados y en equilibrio. **Qué traer \|** * Ropa cómoda y de abrigo. * Agua/té y un pequeño snack para compartir en el ritual final. * Una esterilla o manta pequeña para sentarse. **Cómo unirte \|** * Comprar tu entrada en nuestra [web](https://entradium.com/events/grounding-through-yoga-movement-nature-connection) (las inscripciones cierran el día anterior al evento) * Envíanos un mensaje al **+34 652 279 306** para confirmar tu asistencia. **Importante \|** * Este encuentro está diseñado como una actividad de bienestar y conciencia, no como una práctica deportiva. * En caso de lluvia ligera, la actividad se mantiene. Por favor, trae ropa adecuada. Ven a saborear la naturaleza, moverte con presencia y volver a casa con el corazón más ligero ☀

**How to take control of your subconscious and harness its power!** Join us for an eye-opening lecture where the speaker will break down complex ideas in a clear and practical way. You’ll gain insights into: ✅ The true definition of the subconscious ✅ How it generates unwanted emotions ✅ Its real purpose and function ✅ What determines the pressure it exerts on you And the most important topic: **How do you take control of your subconscious!** But this isn’t just another lecture where you sit and listen passively. It’s interactive and engaging—you can ask questions at any time. 📅 Reserve your spot now! Seats are limited, so don’t wait too long to sign up. Location: 1266 Dublin Rd, Columbus, OH 43215 Hosted by the Hubbard Dianetics Foundation

Join us at **Unity of Columbus** for *Spa for Your Soul*, a restorative and inspiring workshop designed to nourish your spirit, awaken your inner wisdom, and reconnect you with the sacred rhythm of life. Drawing from the rich spiritual insights of **Matthew Fox** and the timeless theological wisdom of **Thomas Aquinas**, this workshop invites participants into a deeper experience of spirituality rooted in compassion, creativity, and divine presence. Together, we will explore spirituality not as something distant or abstract, but as a lived, embodied experience—one that honors joy, justice, beauty, and the inherent goodness of creation. Through guided reflection, gentle spiritual practices, discussion, and contemplative moments, *Spa for Your Soul* offers a sacred space to release stress, renew clarity, and remember the divine spark within. This is an opportunity to pause, breathe, and tend lovingly to your soul—much like a spa experience, but for your inner life. Whether you are seeking spiritual refreshment, deeper understanding, or simply a peaceful space to be present, this workshop welcomes you exactly as you are. **Come, rest, reflect, and renew—your soul deserves it.**

**How to take control of your subconscious and harness its power!** Join us for an eye-opening lecture where the speaker will break down complex ideas in a clear and practical way. You’ll gain insights into: ✅ The true definition of the subconscious ✅ How it generates unwanted emotions ✅ Its real purpose and function ✅ What determines the pressure it exerts on you And the most important topic: **How do you take control of your subconscious!** But this isn’t just another lecture where you sit and listen passively. It’s interactive and engaging—you can ask questions at any time. 📅 Reserve your spot now! Seats are limited, so don’t wait too long to sign up. Location: 1266 Dublin Rd, Columbus, OH 43215 Hosted by the Hubbard Dianetics Foundation

The emotional pain from past bad experiences easily lingers in the present, making it hard to enjoy life and create your future. Even when you think you've moved on, the negative emotions can be triggered, sending you back into the pain of that experience. And we are talking about pain; emotions such as grief, depression, anxiety, fear (or terror), boiling anger, simmering resentment, feelings of shame, blaming and regret can leave you incapacitated to a greater or lesser degree. In this local event we will be discussing the reasons why these past bad experiences have the power to affect you long after they occurred. We'll go over why the emotional pain can be so strong. We'll also discuss some simple solutions to overcome your emotional pain and be free to fully enjoy your life again. Examples of painful experiences include: * A broken relationship or divorce. * Death or loss of a loved one. * Death of a pet. * A sudden shock or bad news. * A betrayal. * Being part of an abusive relationship. * A bad injustice. * Loss of a job, position or business. * A grave illness or injury. The negative emotions from these experiences don't just go away on their own. But the good news is there is a way to clear them out of your way. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is sponsored the Dianetics & Scientology Self-Improvement Center.

Communication is everything in life! You are only as successful as your ability to communicate. \- What if you could confidently talk to anyone? \- What if you had the ability to calmly control every conversation? \- What if you could close that sale\, ask for that date\, make new friends\, repair problematic relationships\, get that raise\, or effortlessly express any idea with confidence? You can! The secret to success relies on your ability or inability to effectively communicate. Attend a free seminar and gain a better ability to communicate. 1266 Dublin Road, Columbus, OH 43215 Hosted by the Church of Scientology of Central Ohio For more information, contact Rhiannon, the Event Host at 614-221-5024

We are excited to host Guided Meditations on Sundays at 6 pm in our Ashram/Gallery/Home! !! !! Everyone wants to know what kind of God we worship and what kind of meditation we do. We worship the GOD that LOVES US! We understand that god is an energy and it lives in us as us. Our meditations guide others to actually experience that energy! xoxo We don't just talk about peace, love and affection, we experience it :) Also we are a home not a business, so we enjoy building community one friend at a time. We always build in time for people to mingle & develop friendships! xoxo Much Love, Frank Tennyson Namaste, Frank Tennyson http://photos3.meetupstatic.com/photos/event/a/f/9/9/600_447824953.jpeg

Join Sacred Sound Alchemy Columbus for a transformative Sound Bath experience that will take you on a journey of self-discovery and healing. Immerse yourself in the powerful vibrations of various sound instruments like crystal singing bowls and rain drums, carefully orchestrated to balance your chakras and uplift your spirit. The soothing sounds will help you release negative energy, reduce stress, and promote deep relaxation. This event is perfect for those seeking a moment of tranquility and a chance to connect with their inner selves. Whether you are new to sound healing or a seasoned practitioner, you will benefit from the harmonious frequencies that will resonate with your body and soul. Come and allow yourself to be enveloped in a wave of healing energy, leaving you refreshed, rejuvenated, and ready for life's next chapter. Please bring something comfortable to lay on like a yoga mat. Being a pillow for your head or for under your knees and a blanket to cover over yourou. The library can get cold. Bring some water to help flush your body for after the session.