⁠Pensar demasiado: por qué ocurre y qué hacer cuando tu mente no descansa

¿Te pasa que das vueltas una y otra vez a conversaciones pasadas?
¿Repites mentalmente lo que dijiste o lo que deberías haber hecho?
¿Te cuesta “apagar” la mente por la noche?
Pensar es útil.
Pero cuando se convierte en un bucle repetitivo puede aumentar la ansiedad, la culpa y el agotamiento emocional.

En este taller gratuito exploraremos:

• Qué es realmente la rumiación (pensamiento repetitivo).
• Por qué el cerebro entra en bucle aunque no nos ayude.
• Qué mantiene el sobreanálisis.
• Estrategias basadas en evidencia psicológica para salir del ciclo.
• Técnicas prácticas para regular la mente y el cuerpo.

Este espacio es psicoeducativo y está pensado para personas que sienten que “piensan demasiado” y quieren comprender qué ocurre y cómo gestionarlo de una forma más saludable.
No es necesario tener ningún diagnóstico para asistir.
Facilita:
Rocío Alonso Pérez
Psicóloga General Sanitaria

⚠️ Este taller no sustituye tratamiento psicológico individual.
Plazas limitadas para favorecer un espacio seguro y participativo.