Iniciación a la meditación
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### Taller de Iniciación a la Meditación
¿Sientes que el día a día va demasiado rápido y te cuesta parar? ¿Te gustaría aprender a calmar la mente y a reconectar contigo misma/o?
Este taller está pensado como una puerta de entrada a la práctica de la meditación, un espacio seguro y cercano donde podrás explorar herramientas sencillas para cultivar la atención plena y la serenidad.
A lo largo de los encuentros aprenderemos a:
- Tomar conciencia de la respiración y usarla como ancla al presente.
- Observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos.
- Crear momentos de silencio interior en medio de la rutina.
- Llevar la práctica a lo cotidiano de manera sencilla.
No necesitas experiencia previa, solo traer ropa cómoda y la curiosidad de experimentar. El taller combina explicaciones breves, ejercicios guiados y momentos de reflexión compartida.
En el centro disponemos de Zafús para la práctica, pero si tienes propio lo puedes traer.
Grupo reducido de 5 personas.
- 🗓 Fecha y hora: El taller será los martes, quincenalmente, de 18:00 a 19:00. Fecha de inicio el 9 de Septiembre
- 📍 Lugar: Espai Equilibri psicologia integrativa (Carrer Francesc Moragas 25, Sant Cugat del Valles)
- 🎟 Aportación: 40€ mensuales
Un espacio para cuidarte, parar y empezar a entrenar tu mente hacia más calma y claridad.
Iniciación a la meditación