What we’re about
✨ Essere Serena Community nasce dal desiderio di creare uno spazio autentico, accogliente e sicuro dove chiunque sia appassionatə di crescita personale possano conoscersi, condividere esperienze e crescere insieme.
🫀 L'intenzione è favorire connessioni profonde, attraverso eventi di gruppo, podcast live con Q&A, ascolto condiviso e workshop sul benessere olistico insieme ad esperti ed esperte.
🫂 Ogni incontro è pensato per l'inclusività, il rispetto e il supporto reciproco. Se cerchi una rete reale dove essere te stessə, esplorare il benessere mentale, emotivo e spirituale, ma anche partecipare attivamente, questo è il posto giusto per te.
👩💻 Chi sono?
Mi chiamo Serena Malaspina, sociologa, content creator, podcaster e autrice appassionata di benessere mentale, crescita personale e community-building. Dopo anni tra Milano e Berlino, ho creato Essere Serena Podcast per condividere storie, strumenti e risorse - e far sentire meno sole le persone negli alti e bassi della crescita interiore. Credo nella forza delle connessioni autentiche e ho creato questa community per trasformare l’ascolto in esperienza concreta e accogliente, dove ognunə possa sentirsi ispiratə e sostenutə.
👉🏼 Unisciti a @EssereSerena, online e offline, e diventa parte di questa community in crescita!
Upcoming events
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🎙️✨ Podcast Club - Intervista Live + Q&A
Ostello Bello , via Medici, 4, Milano, MI, ITCome un book club... ma con il podcast! 🎙️✨
Vivi dal vivo la seconda edizione di Essere Serena Podcast Club: una mattinata in compagnia dove impari da espertə, ascolti storie vere, partecipi (solo se te la senti!) a una chiacchierata aperta con domande, idee e riflessioni.
Non è una lezione frontale ma una conversazione autentica: insieme esploriamo nuovi temi sul benessere, sulle relazioni e sulla crescita personale, imparando sia dagli ospiti che dal confronto finale con la community.
Non conosci Essere Serena?
È un podcast e una community online dedicata al benessere mentale, emotivo e spirituale. Qui puoi sentirti meno solə, trovare strumenti utili per la tua crescita personale e confrontarti con espertə e persone come te. Anche alla tua prima volta puoi partecipare liberamente: poni domande, ascolta o semplicemente lasciati ispirare. Nessun giudizio!📍 Dove? Ostello Bello (Milano – via Medici 3, vicino a Duomo)
📅 Quando? Sabato 8 novembre
⏰ Ore? 10:30 - Registrazione live con pubblico e Q&A + conversazione finale di gruppo🫀 Tema puntata: Intelligenza emotiva – emozioni, come accettarle, accoglierle e viverle al meglio
👩⚕️ Ospite: Laura Fino – psicologa, formatrice, TEDx speaker, autrice di libri sulla resilienza e sulla connessione interpersonale, docente in psicoterapia e protagonista di progetti sulla crescita emotiva✨ Max 15 posti. Se non puoi più partecipare, avvisa in anticipo: il posto verrà rimesso a disposizione.
Dopo la registrazione, chi vuole può fermarsi per una colazione informale (ognuno gestisce la propria).
Prenota il tuo posto, porta domande e voglia di condividere!
Serena Malaspina
@EssereSerena18 attendees
🎙️✨ Podcast Club #3 - Intervista Live + Q&A
Ostello Bello , via Medici, 4, Milano, MI, ITCome un book club... ma con il podcast! 🎙️✨
Vivi dal vivo la terza edizione di Essere Serena Podcast Club: una mattinata in compagnia dove impari da espertə, ascolti storie vere, partecipi (solo se te la senti!) a una chiacchierata aperta con domande, idee e riflessioni.
Non è una lezione frontale ma una conversazione autentica: insieme esploriamo nuovi temi sul benessere, sulle relazioni e sulla crescita personale, imparando sia dagli ospiti che dal confronto finale con la community.
Non conosci Essere Serena?
È un podcast e una community online dedicata al benessere mentale, emotivo e spirituale. Qui puoi sentirti meno solə, trovare strumenti utili per la tua crescita personale e confrontarti con espertə e persone come te. Anche alla tua prima volta puoi partecipare liberamente: poni domande, ascolta o semplicemente lasciati ispirare. Nessun giudizio!📍 Dove? Ostello Bello (Milano – via Medici 3, vicino a Duomo)
📅 Quando? Domenica 9 novembre
⏰ Ore? 10:30 - Registrazione live con pubblico e Q&A + conversazione finale di gruppo🧠 Tema puntata: Rapporto con il dolore - corpo, mente, pavimento pelvico, gestione sofferenza
👩⚕️ Ospite: Greta Tonelli – fisioterapista e consulente sessuale, voce podcast “Brucia”✨ Max 15 posti. Se non puoi più partecipare, avvisa in anticipo: il posto verrà rimesso a disposizione.
Dopo la registrazione, chi vuole può fermarsi per una colazione informale (ognuno gestisce la propria).
Prenota il tuo posto, porta domande e voglia di condividere!
Serena Malaspina
@EssereSerena11 attendees
🧘🏻♀️✨ Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri
Studio Magda, Via Paolo Lomazzo, 34, Milano, ITDiventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri ✨
Vieni a vivere un pomeriggio dedicato al benessere autentico, dove sperimentare insieme pratiche per riconnettersi con sé stessə, esplorare nuove prospettive e condividere in libertà.Cosa faremo?
- Auto-ipnosi con Manuel Mauri 🧘🏻♀️
Guidati da Manuel - psicoterapeuta esperto di auto-ipnosi, già ospite dell'episodio 16 Essere Serena Podcast - scopriremo praticandola come questa pratica possa aiutarti a riportare attenzione su di te, lavorare su blocchi interiori e promuovere serenità.
L’auto-ipnosi è una tecnica semplice e accessibile che permette di rilassarsi profondamente e di attingere alle proprie risorse interiori, anche per chi non ha mai praticato prima.
- Esercizi somatici 🫀
Movimenti dolci e pratiche di ascolto del corpo, per imparare a contattare sensazioni ed emozioni in modo sicuro, sciogliendo tensioni e favorendo presenza. Serena Malaspina, life & somatic coach, ci guiderà in alcuni semplici esercizi per riportare l'attenzione al nostro sentire nel corpo.
Le tecniche somatiche sono esercizi e pratiche che utilizzano il corpo come mezzo di connessione con il proprio sentire.
- Domande di autoesplorazione & cerchi di scambio 🫂
Verranno creati momenti per riflettere su di sé, condividere (solo se ti va!), in piccoli gruppi, quello che emerge e ascoltare storie e idee delle altre persone. - Cozy tea time 🫖
Lo spazio sarà sicuro, protetto e aperto a massimo 20 persone che vogliano partecipare, anche per la prima volta: puoi ascoltare, prendere parte attiva o semplicemente lasciarti ispirare - senza pressioni.
Prenota il tuo posto, porta curiosità, apertura, non giudizio e la voglia di prenderti cura di te, insieme alla community!
🫂 Iniziativa realizzata con il bando +Pari-Pare del Comune di Milano, che promuove benessere e supporto tra pari tra i giovani adulti, contro isolamento e stigma.
Serena Malaspina
@EssereSerena5 attendees- Auto-ipnosi con Manuel Mauri 🧘🏻♀️
