🧘🏻‍♀️✨ Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri

Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri ✨
Vieni a vivere un pomeriggio dedicato al benessere autentico, dove sperimentare insieme pratiche per riconnettersi con sé stessə, esplorare nuove prospettive e condividere in libertà.

Cosa faremo?

• Auto-ipnosi con Manuel Mauri 🧘🏻‍♀️
  Guidati da Manuel - psicoterapeuta esperto di auto-ipnosi, già ospite dell'episodio 16 Essere Serena Podcast - scopriremo praticandola come questa pratica possa aiutarti a riportare attenzione su di te, lavorare su blocchi interiori e promuovere serenità.

L’auto-ipnosi è una tecnica semplice e accessibile che permette di rilassarsi profondamente e di attingere alle proprie risorse interiori, anche per chi non ha mai praticato prima.

• Esercizi somatici 🫀
  Movimenti dolci e pratiche di ascolto del corpo, per imparare a contattare sensazioni ed emozioni in modo sicuro, sciogliendo tensioni e favorendo presenza. Serena Malaspina, life & somatic coach, ci guiderà in alcuni semplici esercizi per riportare l'attenzione al nostro sentire nel corpo.

Le tecniche somatiche sono esercizi e pratiche che utilizzano il corpo come mezzo di connessione con il proprio sentire.

• Domande di autoesplorazione & cerchi di scambio 🫂
  Verranno creati momenti per riflettere su di sé, condividere (solo se ti va!), in piccoli gruppi, quello che emerge e ascoltare storie e idee delle altre persone.
• Cozy tea time 🫖
  Lo spazio sarà sicuro, protetto e aperto a massimo 20 persone che vogliano partecipare, anche per la prima volta: puoi ascoltare, prendere parte attiva o semplicemente lasciarti ispirare - senza pressioni.

Prenota il tuo posto, porta curiosità, apertura, non giudizio e la voglia di prenderti cura di te, insieme alla community!

🫂 Iniziativa realizzata con il bando +Pari-Pare del Comune di Milano, che promuove benessere e supporto tra pari tra i giovani adulti, contro isolamento e stigma.

Serena Malaspina
@EssereSerena