Eugenio Tubío Mindfulness

Eugenio Tubío Mindfulness

Programas psicoeducativos de mindfulness basados en evidencia.

Este grupo cambia de nombre —antes Respira y Calma— y afina su enfoque: formación estructurada en mindfulness, compasión y resiliencia, con rigor metodológico y lenguaje claro.

De qué va esto

De entrenar la atención. No de creer en nada, ni de escapar de lo que te pasa, sino de aprender a relacionarte de otra manera con ello.
No es terapia ni un servicio clínico. Es un proceso de aprendizaje serio, con método, práctica y acompañamiento.

Programas

• MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness) — 8 semanas para reducir el impacto del estrés y desarrollar presencia y regulación emocional. El protocolo más investigado del campo.
• MBPM (Mindfulness para la Salud) — orientado a vivir mejor con dolor crónico y enfermedad. No promete eliminar el dolor: enseña a reducir el sufrimiento añadido.
• Kindfulness (Mindfulness para el Estrés) — entrenamiento en amabilidad hacia uno mismo, útil frente a la autoexigencia y el desgaste. Sin sentimentalismo.
• Resiliencia Integral (4 Pilares) — recursos prácticos para sostener la presión y recuperarse.

También sesiones de práctica guiada, talleres monográficos, prácticas en la naturaleza y espacios de indagación en grupo.

Para quién

Para adultos que atraviesan estrés sostenido, síndrome del trabajador quemado, ansiedad, saturación o dolor crónico.
Para quien quiere empezar de cero y para quien ya practica y busca estructura.
Y de forma especial, para escépticos: si te interesa el efecto real del entrenamiento de la atención, pero te echa atrás el lenguaje espiritual o las promesas de transformación, este es tu sitio.
No hace falta experiencia previa, flexibilidad ni ninguna creencia particular.

El enfoque

Los programas son laicos. Las técnicas proceden de tradiciones contemplativas milenarias —no lo ocultamos—, pero se enseñan sin marco religioso y apoyadas en la investigación en psicología y neurociencia de las últimas cuatro décadas.

Sobre el profesor

Eugenio Tubío es profesor acreditado de MBSR formado por Nirakara / Universidad de Brown y profesor certificado de MBPM y Kindfulness por RespiraVida BreathWorks. Formado también en Resiliencia Integral 4 Pilares (Nirakara) y en acompañamiento contemplativo en procesos de duelo y final de vida.

Cómo participar

Consulta el calendario y apúntate a lo que te encaje.
Cada actividad indica duración, requisitos y compromiso.

Espero que coincidamos en alguna.